Según el NHS, si las náuseas del embarazo son leves, comienza con medidas cotidianas: descansar lo suficiente, evitar olores y comidas que las desencadenen, tomar pan tostado o una galleta sencilla al despertar, hacer comidas pequeñas, frecuentes y bajas en grasa, y beber agua a sorbos continuos. Existen pruebas de que el jengibre y la acupresión en la muñeca pueden ayudar. Si el malestar no cede, consulta a tu médico.
¿Cuándo empiezan las náuseas en el embarazo?
Según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido (NHS), las náuseas y los vómitos en la gestación, a menudo denominados mareos matutinos, son muy habituales en las fases tempranas del embarazo. El NHS indica que aproximadamente 8 de cada 10 mujeres experimentan náuseas, vómitos o ambos síntomas. La guía semana a semana del NHS sitúa las náuseas como uno de los signos más característicos del primer trimestre, que abarca desde la fecundación hasta la semana 12.
La expresión habitual resulta engañosa. Según el NHS, las náuseas pueden presentarse a cualquier hora del día o de la noche, y en algunas mujeres se prolongan a lo largo de toda la jornada. La documentación clínica precisa que el malestar suele ser más acusado justo al despertar por la mañana.
Muchas futuras madres se preguntan cuándo remitirán las náuseas. De acuerdo con el NHS, los síntomas suelen mejorar de forma notable o desaparecer por completo entre las semanas 12 y 20 en la mayoría de los casos, si bien en algunas mujeres pueden prolongarse más tiempo. El NHS transmite tranquilidad recordando que las náuseas típicas del embarazo no implican riesgo alguno para el desarrollo del bebé.
¿Qué origina las náuseas durante la gestación?
Según el NHS, los rápidos cambios hormonales propios de las 12 primeras semanas constituyen probablemente el detonante primordial. Existe mayor propensión a padecer náuseas marcadas si:
- Esperas gemelos, trillizos o un embarazo múltiple
- Tuviste náuseas y vómitos intensos en una gestación previa
- Padeces propensión a marearse en coche o medios de transporte
- Tienes antecedentes clínicos de migraña
- Existen antecedentes familiares de náuseas severas en el embarazo
- Experimentabas náuseas al tomar anticonceptivos orales con estrógenos
- Se trata de tu primer embarazo
- Tu índice de masa corporal (IMC) es igual o superior a 30
El NHS advierte asimismo de que las infecciones de orina pueden generar náuseas y vómitos, lo que hace aconsejable una revisión médica si adviertes molestias al orinar.
¿Qué ayuda a aliviar las náuseas del embarazo?
Según el NHS, no existe un remedio universal válido para todas las personas, ya que cada embarazo es biológicamente particular. Si tus náuseas son de intensidad leve a moderada, el NHS sugiere poner a prueba estas medidas de autocuidado:
- Descansa cuanto necesites. El agotamiento y el cansancio corporal intensifican sensiblemente la sensación nauseosa.
- Mantente alejada de alimentos concretos y olores fuertes que te provoquen rechazo o náuseas.
- Toma una tostada seca o una galleta sencilla en la cama antes de ponerte en pie. El NHS aconseja dejar un tentempié seco en la mesita de noche.
- Realiza comidas pequeñas y frecuentes a lo largo del día en lugar de dos o tres platos abundantes. Prioriza alimentos suaves, ricos en hidratos y con poca grasa como pan, arroz, galletas de agua o pasta blanca.
- Si el aroma de la comida recién cocinada te revuelve el cuerpo, consume platos fríos o templados.
- Bebe líquidos de forma regular durante el día, priorizando el agua; tomar sorbos pequeños con asiduidad ayuda a no vomitar.
- Prueba alimentos o infusiones a base de jengibre. El NHS señala que existen evidencias científicas de que el jengibre ayuda a aplacar náuseas y vómitos. Consulta con el farmacéutico antes de recurrir a suplementos concentrados de jengibre.
- Valora la acupresión en la muñeca. Existen pruebas de que presionar suavemente el punto de acupresión P6 en la cara interna de la muñeca mediante una pulsera específica o con los dedos ayuda a mitigar las molestias.
La guía del NHS añade que a algunas mujeres les alivia chupar cubitos de hielo. Si no retienes ningún líquido, no confíes sólo en remedios caseros; consulta pronto a tu matrona o médico.
Seguimiento de embarazo
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¿Se pueden tomar fármacos contra las náuseas?
Según el NHS, si las náuseas y vómitos son acusados y los cambios de hábitos no aportan suficiente alivio, tu médico puede recetarte una pauta corta de medicamentos antieméticos autorizados como seguros en el embarazo.Dialoga con tu médico de familia o ginecólogo para valorar tratamientos; determinarán qué fármaco se adapta a tu salud particular.
¿Qué es la hiperémesis gravídica?
En ciertas gestaciones, las náuseas y vómitos alcanzan una severidad extrema e incontrolable. El NHS califica este cuadro como hiperémesis gravídica (HG) y calcula que afecta a entre 1 y 3 de cada 100 embarazadas. Sus manifestaciones clínicas distintivas comprenden:
- Vómitos continuos, severos y persistentes
- Señales de deshidratación manifiesta: sed continua, debilidad acusada, mareos, micciones muy escasas y orina oscura y concentrada
- Imposibilidad de ingerir alimentos o líquidos durante jornadas enteras, acompañada de pérdida de peso medible
De acuerdo con el NHS, la hiperémesis gravídica no suele ceder espontáneamente en las semanas 16 a 20 como las náuseas habituales y requiere frecuentemente atención hospitalaria. Recibir asistencia a tiempo previene deshidrataciones severas, pérdidas de electrolitos y carencias nutricionales.
¿Cuándo debes acudir a la consulta médica?
El NHS aconseja contactar con tu matrona, médico o servicio de maternidad con rapidez si tienes vómitos y reconoces alguna de estas señales:
- Tu orina adquiere un tono muy oscuro o pasas más de 8 horas sin orinar
- Llevas 24 horas sin retener comida ni líquidos
- Te sientes muy débil, mareada o con sensación de desmayo al incorporarse
- Padeces dolores o retortijones en el abdomen
- Presentas fiebre alta
- Vomitas sangre o un contenido parecido a posos de café
- Sufres una bajada involuntaria de peso
El NHS insiste además en que el vómito puede asociarse a la preeclampsia, una dolencia seria vinculada a la tensión alta en el embarazo. Sus síntomas de advertencia engloban cefaleas persistentes e intensas, problemas visuales como visión borrosa o destellos, dolor bajo las costillas e hinchazón brusca en cara, manos o pies. Si los notas, recibe valoración médica de inmediato. La preeclampsia suele surgir tras la semana 20, pero puede presentarse antes. En caso de urgencia, marca el 911 en EE. UU., el 999 en el Reino Unido o el 112 en Europa.
Embarazo
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Fuentes
- NHS: Vomiting and morning sickness
- NHS: Severe vomiting in pregnancy
- NHS Best Start in Life: Week 4
- NHS Best Start in Life: Week 6
- NHS: Pre-eclampsia
Seguimiento de embarazo
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