Theo dõi giấc ngủ và nhật ký giấc ngủ

Đánh giá đêm qua vào mỗi sáng, duy trì kế hoạch đi ngủ và xem hai tuần qua của bạn.

Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.
  • Miễn phí
  • Chọn mục theo dõi phù hợp với ngày của bạn.
  • Tạo tài khoản để bắt đầu viết nhật ký.
Theo dõi giấc ngủ

Cách hoạt động

Cách theo dõi giấc ngủ của bạn

Mỗi sáng, hãy ghi lại giấc ngủ của bạn: mỗi đêm một bản ghi.

  1. Đánh giá giấc ngủ đêm qua vào mỗi sáng

    Chỉ với một lần chạm, đánh dấu xem bạn đã ngủ kém, bình thường hay ngon giấc.

  2. Đặt kế hoạch giờ đi ngủ

    Chọn giờ bạn muốn đi ngủ và thức dậy. Lời nhắc có thể báo trước giờ đi ngủ 30 phút.

  3. Xem hai tuần của bạn

    Xem nhanh bảy đêm gần nhất của bạn, bản tóm tắt 14 đêm và mối liên hệ với tâm trạng của bạn.

Có gì trong công cụ theo dõi giấc ngủ

  • Một câu hỏi mỗi sáng

    Chỉ một lần chạm để đánh giá đêm qua. Nếu bạn có kế hoạch, yuuvii cũng hỏi xem bạn có giữ đúng kế hoạch không.

  • Kế hoạch giờ đi ngủ

    Chọn giờ bạn muốn đi ngủ và thức dậy. Một lời nhắc thư giãn có thể báo trước giờ đi ngủ 30 phút.

  • Hai tuần gần nhất của bạn

    Xem nhanh bảy đêm gần nhất và bản tóm tắt của mười bốn đêm qua.

  • Giấc ngủ bên cạnh tâm trạng của bạn

    Nhật ký tâm trạng của bạn cho thấy mối liên hệ giữa việc bạn ngủ thế nào và cảm thấy ra sao.

Quyền riêng tư

Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.

Chính sách quyền riêng tư

Blog

Các bài viết về giấc ngủ

Tất cả bài viết về giấc ngủ (4)

Câu hỏi

Theo dõi giấc ngủ có trong tài khoản yuuvii của bạn. Hãy chọn từ danh sách theo dõi.

Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.

Không. Bạn tự đánh giá mỗi đêm nên không cần đeo thiết bị nào.

Các mục tùy chọn: ghi chú chuẩn bị đi ngủ 30 phút trước giờ ngủ, câu hỏi buổi sáng một giờ sau khi bạn thức dậy và các ghi chú ngắn hằng tuần. Bạn có thể tắt từng mục.

Phiên bản Android sắp ra mắt. Bạn có thể tải yuuvii cho iPhone từ App Store.

Cập nhật lần cuối: 12 thg 11, 2026 · Cách chúng tôi viết

Theo dõi giấc ngủ

Đánh giá đêm qua vào mỗi sáng, duy trì kế hoạch đi ngủ và xem hai tuần qua của bạn.

Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.