Regl hesaplama: regl tarihi nasıl hesaplanır?

Regl tarihini hesaplamak için önce döngü uzunluğunu sayarsın: reglinin ilk gününden bir sonraki reglin başlamasından önceki güne kadar geçen günler. Birkaç döngünün ortalamasını son reglinin başladığı güne eklediğinde sonraki regl için bir tahmin bulursun. NHS'e göre döngü ortalama 28 gündür ve aydan aya biraz değişebilir, bu yüzden tahmini birkaç günlük bir aralık olarak düşün.

Regl nasıl hesaplanır?

Hesabın tamamı tek bir tanıma dayanır. İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS'e göre regl döngüsü, reglinin ilk gününden bir sonraki reglin başlamasından önceki güne kadar geçen süredir. Yani reglinin başladığı gün döngünün 1. günüdür.

Bu yüzden hesap için iki tarih yeter: bir reglin başladığı gün ve bir sonrakinin başladığı gün. Reglin kaç gün sürdüğü döngü uzunluğunu değiştirmez; regl günleri zaten döngünün ilk günleridir.

Elinde tarih yoksa hesaba bugünden başlayabilirsin. Bir sonraki reglin başladığında o günü bir yere yaz, bir sonrakinde de aynısını yap. Birkaç ay sonra hesaplayacak kadar verin olur.

Regl döngüsü hesaplama: günleri saymak

Ardışık iki başlangıç tarihi arasındaki günleri sayarsın. İlk reglin başladığı gün sayıya girer, sonraki reglin başladığı gün girmez. Telefonundaki takvimde iki tarih arasındaki gün farkına bakmak da aynı sonucu verir.

Üç döngülük bir örnek:

Reglin başladığı gün	Sonraki regl	Döngü uzunluğu
5 Haziran	4 Temmuz	29 gün
4 Temmuz	1 Ağustos	28 gün
1 Ağustos	31 Ağustos	30 gün

Ay sonlarında şaşırmamak için ayların kaç çektiğine dikkat et. 5 Haziran ile 4 Temmuz arasında Haziran'dan 26 gün, Temmuz'dan 3 gün vardır; toplam 29 gün eder.

Regl tarihi hesaplama: sonraki reglini tahmin etmek

Ortalamayı bulmak için döngü uzunluklarını topla ve döngü sayısına böl. Örnekteki döngüler 29, 28 ve 30 gün sürmüş; toplam 87 gün, ortalama 29 gün.

Sonra son reglinin başladığı güne bu ortalamayı eklersin. Son reglin 31 Ağustos'ta başladıysa ve ortalaman 29 günse sonraki reglin 29 Eylül civarında başlar.

NHS, iki regl arasındaki sürenin ortalama 28 gün civarında olduğunu ve bazen biraz kısalıp uzayabileceğini söyler. Bu yüzden tahmini tek bir gün yerine o günün bir iki gün öncesi ve sonrasıyla birlikte düşünmek daha gerçekçidir. Bu hesap yalnız sonraki reglin ne zaman başlayabileceğini gösterir; gebelikten korunmak ya da gebelik planlamak için kullanılmaz.

Adet nasıl hesaplanır, döngün düzensizse ne olur?

Ortalama, döngülerin birbirine yakın olduğu zaman işe yarar. NHS'e göre regl her 21 ile 35 günde bir gelebilir ve iki regl arası 21 günden kısa ya da 35 günden uzunsa döngü düzensiz sayılır. Döngülerin birbirinden çok farklıysa ortalamanın söylediği tarih de o kadar şaşar.

NHS düzensiz reglin ergenlikte ve menopoza yaklaşırken daha sık görüldüğünü söyler. Gebelik, bazı hormonal doğum kontrol yöntemleri, belirgin kilo değişimi, stres ve kaygı, aşırı egzersiz de düzeni değiştirebilir. NHS'e göre düzensiz regl genellikle bir sorun işareti değildir. Yine de bu durumlarda hesabın daha kaba bir tahmin olduğunu bilmek iyi olur. Ayrıntısı adet düzensizliği yazısında.

Döngünün kaç gün olmasının yaygın sayıldığını regl kaç günde bir olur, döngü boyunca vücutta neler olduğunu da regl döngüsü yazısında anlattık.

Regl takvimini yuuvii'de tut

Reglin başlayınca bir kez dokun; sonraki regl tahmini, belirtilerin ve ruh halin aynı yerde. Kayıtların telefonunda kalır.

YakındaAndroid

Telefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.

Ne zaman hekime gitmelisin?

Hesap tutmanın bir faydası da değişikliği erken fark etmektir. NHS şu durumlarda bir hekime görünmeni önerir:

reglin düzensizse ya da alışık olduğun düzen değiştiyse
reglin 7 günden uzun sürüyorsa
iki regl arasında kanaman oluyorsa
düzensiz regle kilo alma, yorgunluk, yüzde tüylenme ya da ciltte kuruluk veya yağlanma gibi belirtiler eşlik ediyorsa
üç kez üst üste regl olmadıysan

NHS ayrıca cinsel ilişkiden sonra ya da menopozdan sonra olan kanamanın bir hekime gösterilmesi gerektiğini belirtir. Acil bir durum olduğunu düşünüyorsan 112'yi ara.

Regl süreci

Regl günlerini işaretle, belirtilerini not et, sonraki reglin ne zaman başlayabileceğini gör.

Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.

Tahmin doğum kontrolü için kullanılamaz. yuuvii tıbbi bir cihaz değildir; tanı koymaz, tedavi etmez.

Sık sorulanlar

Regl günü hesaplarken regl günleri sayıya girer mi?

Evet. NHS'e göre döngü reglinin ilk gününde başlar ve bir sonraki reglin başlamasından önceki günde biter. Reglin sürdüğü günler döngünün ilk günleridir.

Döngüm 35 günden uzunsa hesap işe yarar mı?

Hesabı yine yapabilirsin, ama tahmin daha kaba olur. NHS iki regl arası 35 günden uzunsa döngüyü düzensiz sayar ve reglin düzensizse bir hekime görünmeni önerir.

Kaynaklar