Podľa odporúčaní NHS možno tehotenské pálenie záhy a reflux účinne zmierniť praktickými zmenami životosprávy: jedzte menšie porcie častejšie počas dňa, večeru dokončite aspoň 3 hodiny pred spaním, pri jedle seďte vzpriamene, obmedzte kofeín a mastné, korenené či ťažké jedlá a v posteli si podložte hlavu a ramená vankúšmi. Ak režimové opatrenia nestačia, lekár Vám môže predpísať bezpečné antacidá.
Čo spôsobuje pálenie záhy v tehotenstve?
Podľa britskej Národnej zdravotnej služby (NHS) sú tráviace ťažkosti, pálenie záhy a kyslý reflux v tehotenstve veľmi bežné. Tieto ťažkosti vznikajú vo chvíli, keď žalúdočná kyselina preniká späť do pažeráka a dráždi jeho sliznicu, čo vyvoláva nepríjemný pálivý pocit na hrudníku a v hrdle.
NHS pripisuje tehotenské pálenie záhy trom hlavným faktorom:
- Hormonálne zmeny: Zvýšená hladina progesterónu uvoľňuje dolný pažerákový zvierač, čo umožňuje žalúdočným kyselinám ľahší návrat nahor.
- Fyzický tlak: Ako sa maternica zväčšuje, tlačí na žalúdok zospodu a zmenšuje jeho prirodzený objem.
- Pomalšie trávenie: Tehotenské hormóny spomaľujú motilitu tráviaceho traktu, takže potrava zostáva v žalúdku dlhší čas.
Ženy, ktoré trpeli pálením záhy už pred otehotnením, ženy, ktoré už v minulosti rodili, a nastávajúce mamičky v treťom trimestri čelia vyššej pravdepodobnosti vzniku týchto ťažkostí.
Kedy začína pálenie záhy v tehotenstve?
Podľa NHS sa pálenie záhy môže prejaviť v ktorejkoľvek fáze tehotenstva, avšak oveľa častejšie býva po 12. týždni a svoj vrchol zvyčajne dosahuje v treťom trimestri. Príznaky sa väčšinou objavujú krátko po jedle alebo pití, môžu sa však prihlásiť aj o niekoľko hodín neskôr.
Medzi bežné prejavy uvádzané NHS patria:
- Pálivý pocit alebo bolesť za hrudnou kosťou
- Nepríjemný pocit plnosti, ťažoby alebo nadúvania
- Časté grganie alebo čkanie
- Pocit nevoľnosti alebo vracanie
- Návrat kyslej tekutiny do úst či hrdla
Ak potrebujete zistiť svoj presný gestačný týždeň, nahliadnite do článku kalkulačka termínu pôrodu a výpočet týždňa tehotenstva.
Čo pomáha zmierniť tehotenský reflux?
Pri miernych ťažkostiach prinášajú spoľahlivú úľavu jednoduché úpravy stravovacích návykov a denného režimu:
- Upravte frekvenciu jedál: Jedzte častejšie a v menších porciách namiesto veľkých výdatných chodov. Večerné jedlo zjedzte najneskôr 3 hodiny pred uložením sa do postele.
- Seďte vzpriamene: Počas jedla seďte rovno a vyhnite sa polihovaniu bezprostredne po dojedení, aby ste minimalizovali tlak v bruchu.
- Upravte svoj jedálniček: Obmedzte kofeín, čokoládu, citrusové šťavy, paradajky a mastné, vyprážané či silne korenené pokrmy, ktoré stimulujú tvorbu kyseliny.
- Zvýšte polohu pri spánku: Podložte si hlavu a ramená vankúšmi navyše alebo mierne vyvýšte čelo postele. NHS dopĺňa, že spánok na ľavom boku môže rovnako obmedziť spätný tok kyselín.
- Vyhnite sa fajčeniu a alkoholu: Látky obsiahnuté v tabakovom dyme uvoľňujú pažerákový zvierač a zhoršujú reflux. Fajčenie navyše zvyšuje riziko predčasného pôrodu a nízkej pôrodnej hmotnosti. Alkohol dráždi žalúdok a v tehotenstve je úplne nevhodný.
Tehotenský kalendár
Toto sledovanie nie je v yuuvii 2.0.1 dostupné. Tu si môžete prečítať články na túto tému.
Môžu sa v tehotenstve užívať lieky na pálenie záhy?
NHS uvádza, že niektoré lieky na zažívacie ťažkosti možno v tehotenstve bezpečne užívať, nie všetky prípravky sú však vhodné. Pred užitím akéhokoľvek lieku sa vždy poraďte s pôrodnou asistentkou, lekárom alebo lekárnikom a lekárnika vždy vopred upozornite, že ste tehotná.
NHS zdôrazňuje zásadné pravidlo v časovaní: dodržujte odstup aspoň 2 hodín medzi užitím antacida a tehotenských doplnkov s obsahom železa alebo kyseliny listovej, pretože niektoré lieky proti páleniu záhy bránia vstrebávaniu železa. Ak voľnopredajné prípravky neprinášajú dostatočnú úľavu, Váš lekár Vám môže predpísať účinnejší liek. Nikdy nevysadzujte predpísanú liečbu bez konzultácie s lekárom.
Kedy navštíviť lekára
NHS odporúča navštíviť lekára alebo pôrodnú asistentku v prípade, že pálenie záhy neustupuje ani po úprave životosprávy, alebo ak zaznamenáte nasledujúce prejavy:
- Ťažké alebo bolestivé prehĺtanie
- Chrapot alebo chronický dráždivý kašeľ
- Zväčšené lymfatické uzliny na krku
- Neúmyselný úbytok na hmotnosti
- Silná bolesť žalúdka
NHS veľmi dôrazne upozorňuje, že silné pálenie záhy, ktoré nereaguje na antacidá, môže byť jedným z možných príznakov preeklampsie. Preeklampsia je závažná porucha spojená s vysokým krvným tlakom, ktorá sa najčastejšie rozvíja po 20. týždni tehotenstva. Medzi ďalšie varovné príznaky patrí trvalá krutá bolesť hlavy, poruchy zraku ako rozmazané videnie či svetelné záblesky, bolesť tesne pod rebrami a náhly opuch tváre, rúk alebo nôh. Ak sa tieto príznaky objavia, bezodkladne vyhľadajte lekársku pohotovosť. V prípade núdze volajte tiesňovú linku na čísle 112 alebo 155 (Záchranná zdravotná služba).
Tehotenstvo
Toto sledovanie nie je v yuuvii 2.0.1 dostupné. Tu si môžete prečítať články na túto tému.
Časté otázky
Dá sa doma odlíšiť pálenie záhy od preeklampsie?
Rozhodne sa o takéto rozlíšenie nepokúšajte sama doma. Odporúčania NHS jasne uvádzajú, že intenzívne a neustupujúce pálenie záhy, ktoré nereaguje na antacidá, musí bezodkladne vyšetriť pôrodnícke pracovisko.
Pomáha pri refluxe spánok na ľavom boku?
Áno, pomáha. Podľa zistení NHS udržiava poloha na ľavom boku žalúdok pod úrovňou pažeráka, čo mechanicky bráni kyslému žalúdočnému obsahu unikať späť nahor.
Zdroje
- NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
- NHS: Pre-eclampsia
- NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for
Tehotenský kalendár
Toto sledovanie nie je v yuuvii 2.0.1 dostupné. Tu si môžete prečítať články na túto tému.
