Według NHS zgaga i refluks w ciąży często łagodnieją dzięki prostym zmianom w codziennych nawykach: jedzeniu mniejszych, częstszych posiłków, kończeniu kolacji co najmniej 3 godziny przed snem, siedzeniu prosto przy jedzeniu, ograniczeniu kofeiny oraz ciężkich, ostrych i tłustych potraw, a także unoszeniu głowy i ramion w łóżku. Jeśli to nie wystarcza, lekarz może zalecić bezpieczne w ciąży środki łagodzące zgagę.
Skąd bierze się zgaga w ciąży?
Według brytyjskiej publicznej służby zdrowia (NHS) niestrawność, zgaga i refluks są w ciąży bardzo częste. Objawy pojawiają się, gdy kwas żołądkowy podrażnia śluzówkę przełyku, wywołując bolesne pieczenie w klatce piersiowej i gardle.
NHS wskazuje trzy główne przyczyny zgagi w ciąży:
- Zmiany hormonalne: podwyższony poziom progesteronu rozluźnia dolny zwieracz przełyku, przez co kwas żołądkowy może cofać się do góry.
- Ucisk: powiększająca się macica naciska od dołu na żołądek i zmniejsza jego objętość.
- Wolniejsze trawienie: hormony ciążowe spowalniają pracę przewodu pokarmowego, więc jedzenie dłużej zalega w żołądku.
Większe prawdopodobieństwo zgagi mają kobiety, które miały niestrawność już przed ciążą, te, które były już wcześniej w ciąży, oraz kobiety w trzecim trymestrze.
Kiedy w ciąży zaczyna się zgaga?
Według NHS zgaga może pojawić się na każdym etapie ciąży, ale po 12. tygodniu zdarza się znacznie częściej i często nasila się w trzecim trymestrze. Objawy zwykle występują wkrótce po jedzeniu lub piciu, choć mogą też pojawić się kilka godzin później.
NHS wymienia następujące częste objawy:
- Pieczenie lub ból za mostkiem
- Nieprzyjemne uczucie pełności, wzdęcia lub ciężkości
- Częste odbijanie lub czkawka
- Mdłości lub wymioty
- Cofanie się kwaśnej treści do ust lub gardła
Aby obliczyć, w którym jesteś tygodniu ciąży, zajrzyj do artykułu kalkulator terminu porodu.
Co pomaga na refluks w ciąży?
Przy łagodnych objawach proste zmiany w sposobie jedzenia i codziennej rutynie często skutecznie przynoszą ulgę:
- Zmień częstotliwość posiłków: jedz małe porcje częściej zamiast dużych, obfitych posiłków. Kolację kończ co najmniej 3 godziny przed położeniem się.
- Siedź prosto: siedź wyprostowana podczas jedzenia i nie garb się zaraz po posiłku, żeby zmniejszyć nacisk na brzuch.
- Zmień dietę: ogranicz kofeinę, czekoladę, soki cytrusowe, pomidory oraz tłuste, ciężkie i ostre potrawy, które pobudzają wydzielanie kwasu żołądkowego.
- Śpij z uniesioną górną częścią ciała: podłóż dodatkowe poduszki pod głowę i ramiona albo unieś wezgłowie łóżka. NHS zaznacza, że spanie na lewym boku też może ograniczać cofanie się kwasu.
- Unikaj papierosów i alkoholu: substancje z dymu tytoniowego rozluźniają zwieracz przełyku i nasilają refluks. Palenie zwiększa też ryzyko przedwczesnego porodu i niskiej masy urodzeniowej. Alkohol podrażnia żołądek i nie jest bezpieczny w ciąży.
Kalendarz ciąży
To śledzenie nie jest dostępne w yuuvii 2.0.1. Tutaj możesz przeczytać artykuły na ten temat.
Czy w ciąży można brać leki na zgagę?
NHS podaje, że niektóre leki na niestrawność można stosować w ciąży, ale nie wszystkie są odpowiednie. Zanim cokolwiek weźmiesz, zapytaj położną, lekarza lub farmaceutę i zawsze mów farmaceucie, że jesteś w ciąży.
NHS podkreśla ważną zasadę dotyczącą pory przyjmowania: zachowaj co najmniej 2 godziny odstępu między środkiem na zgagę a suplementami przyjmowanymi w ciąży, ponieważ niektóre środki na zgagę mogą utrudniać ich wchłanianie. Zapytaj farmaceutę lub lekarza, która opcja jest dla ciebie odpowiednia. Jeśli środki bez recepty nie wystarczają, lekarz może przepisać coś silniejszego. Nigdy nie odstawiaj przepisanych leków bez konsultacji z lekarzem.
Kiedy iść do lekarza
NHS radzi zgłosić się do położnej lub lekarza, jeśli zgaga nie mija mimo zmian w codziennych nawykach albo jeśli pojawią się:
- Trudności lub ból przy przełykaniu
- Chrypka lub przewlekły kaszel
- Powiększone węzły chłonne na szyi
- Niezamierzona utrata masy ciała
- Silny ból brzucha
Co ważne, NHS wymienia silną zgagę, której nie łagodzą środki na zgagę, jako możliwy objaw stanu przedrzucawkowego. Stan przedrzucawkowy to poważne schorzenie związane z wysokim ciśnieniem krwi, które najczęściej rozwija się po 20. tygodniu. Inne objawy ostrzegawcze to silny, uporczywy ból głowy, zaburzenia widzenia, takie jak nieostre widzenie lub błyski przed oczami, ból tuż pod żebrami oraz nagły obrzęk twarzy, dłoni lub stóp. Jeśli wystąpią takie objawy, pilnie szukaj pomocy medycznej. Zadzwoń pod lokalny numer alarmowy (w Europie, także w Polsce, 112, w Wielkiej Brytanii 999, w USA 911).
Ciąża
To śledzenie nie jest dostępne w yuuvii 2.0.1. Tutaj możesz przeczytać artykuły na ten temat.
Najczęstsze pytania
Czy w domu da się odróżnić zgagę ciążową od stanu przedrzucawkowego?
Nie próbuj odróżniać ich samodzielnie. NHS radzi, aby silną, niemijającą zgagę, której nie łagodzą środki na zgagę, od razu ocenił oddział położniczy.
Czy spanie na lewym boku pomaga na refluks?
Tak. Według NHS, gdy leżysz na lewym boku, żołądek znajduje się poniżej przełyku, co pomaga zapobiegać cofaniu się kwaśnej treści.
Źródła
- NHS: Niestrawność i zgaga w ciąży
- NHS: Stan przedrzucawkowy
- NHS: Objawy w ciąży, przy których trzeba szukać pomocy
Kalendarz ciąży
To śledzenie nie jest dostępne w yuuvii 2.0.1. Tutaj możesz przeczytać artykuły na ten temat.
