Cara mengatasi nyeri ulu hati dan asam lambung saat hamil

Menurut NHS, nyeri ulu hati dan asam lambung naik saat hamil sering membaik dengan perubahan gaya hidup yang praktis: makan dalam porsi kecil tetapi sering, selesai makan malam setidaknya 3 jam sebelum tidur, duduk tegak saat makan, mengurangi kafein serta makanan yang berat, pedas, atau berlemak, dan meninggikan kepala serta bahu saat berbaring. Jika penyesuaian ini belum cukup, dokter dapat meresepkan obat yang aman. Tanyakan kepada apoteker atau dokter pilihan mana yang sesuai untuk Anda.

Apa penyebab nyeri ulu hati saat hamil?

Menurut layanan kesehatan nasional Inggris (NHS), gangguan pencernaan, nyeri ulu hati, dan asam lambung naik sangat umum terjadi selama kehamilan. Gejala muncul ketika asam lambung mengiritasi lapisan kerongkongan sehingga menimbulkan rasa terbakar yang menyakitkan di dada dan tenggorokan.

NHS menyebut tiga faktor utama penyebab nyeri ulu hati saat hamil:

• Perubahan hormon: Kadar progesteron yang meningkat membuat otot katup bagian bawah kerongkongan mengendur, sehingga asam lambung bisa naik ke atas.
• Tekanan fisik: Saat rahim membesar, rahim mendorong lambung ke atas dan mengurangi ruangnya.
• Pencernaan yang melambat: Hormon kehamilan memperlambat gerak saluran cerna, sehingga makanan tertahan lebih lama di lambung.

Perempuan yang sudah mengalami gangguan pencernaan sebelum hamil, yang pernah hamil sebelumnya, dan yang berada di trimester ketiga lebih mungkin mengalami nyeri ulu hati.

Kapan nyeri ulu hati mulai muncul saat hamil?

Menurut NHS, nyeri ulu hati bisa muncul kapan saja selama kehamilan, tetapi menjadi jauh lebih sering setelah usia kehamilan 12 minggu dan sering memuncak pada trimester ketiga. Gejala biasanya muncul tidak lama setelah makan atau minum, meskipun bisa juga baru terasa beberapa jam kemudian.

Gejala umum yang disebutkan NHS antara lain:

• Rasa terbakar atau nyeri di belakang tulang dada
• Rasa begah, kembung, atau berat yang tidak nyaman
• Sering bersendawa atau cegukan
• Mual atau muntah
• Asam lambung naik sampai ke mulut atau tenggorokan

Untuk menghitung minggu kehamilan Anda saat ini, lihat kalkulator hari perkiraan lahir.

Apa yang membantu meredakan asam lambung naik saat hamil?

Untuk gejala ringan, perubahan sederhana dalam kebiasaan makan dan rutinitas harian sering kali cukup efektif untuk meredakannya:

• Atur frekuensi makan: Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering, bukan porsi besar sekaligus. Selesaikan makan malam setidaknya 3 jam sebelum berbaring.
• Duduk tegak: Duduklah dengan punggung lurus saat makan dan hindari langsung membungkuk atau merosot setelah makan agar tekanan di perut berkurang.
• Sesuaikan pola makan: Batasi kafein, cokelat, jus jeruk, tomat, serta hidangan yang berminyak, berat, atau pedas yang merangsang asam lambung.
• Tinggikan posisi tidur: Ganjal kepala dan bahu Anda dengan bantal tambahan, atau tinggikan bagian kepala tempat tidur. NHS mencatat bahwa tidur miring ke kiri juga dapat mengurangi naiknya asam lambung.
• Hindari rokok dan alkohol: Zat kimia dalam asap rokok membuat katup kerongkongan mengendur sehingga asam lambung lebih mudah naik. Merokok juga meningkatkan risiko kelahiran prematur dan berat badan lahir rendah. Alkohol mengiritasi lambung dan tidak aman dikonsumsi selama kehamilan.

Bolehkah minum obat untuk nyeri ulu hati saat hamil?

NHS mencatat bahwa ada pilihan pengobatan yang aman untuk ibu hamil. Beberapa obat bebas untuk nyeri ulu hati bekerja dengan menetralkan asam lambung atau membentuk lapisan pelindung di atasnya. Tanyakan kepada apoteker atau dokter pilihan mana yang sesuai untuk Anda, dan selalu beri tahu apoteker bahwa Anda sedang hamil, karena beberapa sediaan mengandung bahan yang tidak dianjurkan.

NHS menekankan satu aturan waktu yang penting: obat penetral asam lambung sebaiknya tidak diminum berdekatan dengan suplemen kehamilan, karena obat jenis ini dapat menghambat penyerapan suplemen tersebut. Tanyakan kepada apoteker berapa jarak waktu yang tepat untuk Anda. Jika obat bebas tidak cukup membantu, dokter dapat meresepkan obat penekan asam lambung. Jangan pernah menghentikan obat yang diresepkan tanpa saran medis.

Kapan harus mencari saran medis

NHS menyarankan untuk menemui bidan atau dokter jika nyeri ulu hati tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, atau jika Anda mengalami:

• Kesulitan atau nyeri saat menelan
• Suara serak atau batuk yang berkepanjangan
• Kelenjar getah bening di leher membengkak
• Berat badan turun tanpa disengaja
• Nyeri perut yang hebat

Yang penting, NHS mencantumkan nyeri ulu hati berat yang tidak membaik dengan obat penetral asam lambung sebagai kemungkinan tanda preeklamsia. Preeklamsia adalah kondisi serius dengan tekanan darah tinggi yang paling sering muncul setelah usia kehamilan 20 minggu. Tanda bahaya lainnya meliputi sakit kepala hebat yang terus-menerus, gangguan penglihatan seperti pandangan kabur atau melihat kilatan cahaya, nyeri tepat di bawah tulang rusuk, dan bengkak mendadak di wajah, tangan, atau kaki. Jika gejala ini muncul, segera cari pemeriksaan darurat dan hubungi nomor darurat setempat.

Kehamilan

Kehamilan

Pelacak ini tidak tersedia di yuuvii 2.0.1. Kamu bisa membaca artikel tentang topik ini di sini.

Pertanyaan umum

Bisakah membedakan nyeri ulu hati biasa dari preeklamsia di rumah?

Jangan mencoba membedakannya sendiri. NHS menyarankan agar nyeri ulu hati yang berat dan tidak kunjung reda meski sudah memakai obat penetral asam lambung segera diperiksa oleh unit kebidanan Anda.

Apakah tidur miring ke kiri membantu mengatasi asam lambung naik?

Ya. Menurut NHS, berbaring miring ke kiri membuat posisi lambung berada di bawah kerongkongan, sehingga membantu mencegah cairan asam merembes naik.

Sumber

• NHS: Gangguan pencernaan dan nyeri ulu hati saat hamil
• NHS: Preeklamsia
• NHS: Gejala kehamilan yang perlu segera ditangani