Sodbrennen in der Schwangerschaft was hilft: Tipps

Laut dem NHS bessern sich Sodbrennen und saurer Rückfluss in der Schwangerschaft häufig durch praktische Anpassungen im Alltag: kleinere, häufigere Mahlzeiten, mindestens 3 Stunden Abstand zwischen Abendessen und Schlafengehen, aufrechtes Sitzen beim Essen, weniger Koffein und fettige Speisen sowie ein erhöhter Oberkörper im Bett. Bei Bedarf können sichere Antazida ärztlich verordnet werden.

Was verursacht Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Laut dem britischen National Health Service (NHS) sind Magenverstimmungen, Sodbrennen und saurer Reflux in der Schwangerschaft außerordentlich häufig. Die Symptome entstehen, wenn Magensäure die Schleimhaut der Speiseröhre reizt und ein schmerzhaft brennendes Gefühl in Brust und Rachen auslöst.

Der NHS führt Sodbrennen in der Schwangerschaft auf drei zentrale Faktoren zurück:

• Hormonelle Veränderungen: Erhöhte Progesteronwerte entspannen den Schließmuskel am Mageneingang, sodass Magensäure leichter nach oben steigt.
• Körperlicher Druck: Mit dem Wachstum der Gebärmutter wird der Magen nach oben gedrückt und sein Volumen eingeengt.
• Verlangsamte Verdauung: Schwangerschaftshormone verlangsamen die Magen-Darm-Bewegungen, wodurch Nahrung länger im Magen verweilt.

Frauen, die bereits vor der Schwangerschaft unter Magenbeschwerden litten, Mehrgebärende und Schwangere im dritten Trimester sind besonders häufig von Sodbrennen betroffen.

Wann beginnt Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Nach Angaben des NHS kann Sodbrennen in jeder Phase auftreten, häuft sich jedoch deutlich nach der 12. Schwangerschaftswoche und erreicht seinen Höhepunkt meist im dritten Trimester. Die Symptome entwickeln sich typischerweise kurz nach dem Essen oder Trinken, können jedoch auch erst Stunden später einsetzen.

Zu den typischen Beschwerden laut NHS gehören:

• Brennendes Gefühl oder Schmerzen hinter dem Brustbein
• Unangenehmes Völlegefühl, Blähbauch oder Schweregefühl
• Häufiges Aufstoßen oder Schluckauf
• Übelkeit bis hin zum Erbrechen
• Saures Aufstoßen von Magensaft in Mund oder Rachen

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Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft?

Bei leichten Beschwerden bringen einfache Anpassungen der Essgewohnheiten und des Alltags oft spürbare Erleichterung:

• Mahlzeiten anpassen: Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt statt großer Portionen. Nehmen Sie Ihr Abendessen mindestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen ein.
• Aufrecht sitzen: Bleiben Sie beim und nach dem Essen aufrecht sitzen und vermeiden Sie es, unmittelbar nach den Mahlzeiten zusammenzusacken, um den Druck auf den Magen zu minimieren.
• Ernährung anpassen: Reduzieren Sie Koffein, Schokolade, Zitrussäure, Tomaten sowie fettige, reichhaltige oder scharf gewürzte Speisen, die die Säureproduktion anregen.
• Schlafposition erhöhen: Lagern Sie Kopf und Schultern mit zusätzlichen Kissen höher oder stellen Sie das Kopfteil des Bettes schräg. Der NHS weist darauf hin, dass das Schlafen auf der linken Seite den sauren Rückfluss verringern kann.
• Rauchen und Alkohol meiden: Schadstoffe im Tabakrauch entspannen den Magenschließmuskel zusätzlich. Rauchen erhöht zudem das Risiko für Frühgeburten. Alkohol reizt die Magenschleimhaut und ist in der Schwangerschaft strikt verboten.

Dürfen Medikamente gegen Sodbrennen eingenommen werden?

Der NHS hält fest, dass es sichere medikamentöse Behandlungsoptionen für die Schwangerschaft gibt. Rezeptfreie Antazida und alginathaltige Präparate neutralisieren die Magensäure oder bilden eine Schutzschicht. Weisen Sie in der Apotheke immer darauf hin, dass Sie schwanger sind, da manche Formulierungen ungeeignete Inhaltsstoffe enthalten.

Der NHS betont eine wichtige Abstandsregel: Nehmen Sie Antazida nicht innerhalb von 2 Stunden vor oder nach Eisenpräparaten oder Folsäure ein, da Antazida die Eisenaufnahme im Körper behindern. Reichen rezeptfreie Mittel nicht aus, kann Ihre Praxis säurehemmende Medikamente verordnen. Setzen Sie verschriebene Medikamente niemals eigenmächtig ab.

Wann Sie ärztlichen Rat suchen sollten

Der NHS empfiehlt, Hebamme oder Arztpraxis aufzusuchen, wenn das Sodbrennen trotz Anpassung der Gewohnheiten anhält oder folgende Symptome hinzukommen:

• Schluckbeschwerden oder Schmerzen beim Schlucken
• Heiserkeit oder chronischer Husten
• Geschwollene Lymphknoten am Hals
• Ungewollter Gewichtsverlust
• Starke Magenschmerzen

Besonders wichtig: Der NHS listet schweres Sodbrennen, das auf Antazida überhaupt nicht anspricht, als mögliches Warnzeichen einer Präeklampsie auf. Diese ernste Bluthochdruckerkrankung entwickelt sich meist nach der 20. Woche. Weitere Warnzeichen sind starke anhaltende Kopfschmerzen, Sehstorungen wie Flimmern, Schmerzen unter dem rechten Rippenbogen und plötzliche Schwellungen an Gesicht, Händen oder Füßen. Suchen Sie bei diesen Symptomen sofortige Notfallhilfe auf. In Europa wählen Sie die 112, in Großbritannien die 999 und in den USA die 911.

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Häufige Fragen

Kann man Sodbrennen zu Hause von einer Präeklampsie unterscheiden?

Versuchen Sie dies keinesfalls selbst. Der NHS rät, dass starkes, anhaltendes Sodbrennen, das auf Medikamente nicht anspricht, unverzüglich in der Geburtsklinik abgeklärt werden muss.

Hilft das Schlafen auf der linken Seite bei Reflux?

Ja. Laut dem NHS liegt der Magen in Linksseitenlage anatomisch unterhalb der Speiseröhre, was das Zurückfließen von Magensäure mechanisch erschwert.

Quellen

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for