Bruciore di stomaco in gravidanza: cosa aiuta davvero

Secondo l'NHS, bruciore di stomaco e reflusso in gravidanza migliorano spesso con piccoli cambiamenti pratici: pasti più piccoli e frequenti, cena finita almeno 3 ore prima di andare a letto, schiena dritta a tavola, meno caffeina e meno cibi elaborati, piccanti o grassi, testa e spalle sollevate nel letto. Se non basta, esistono trattamenti per l'acidità adatti alla gravidanza: chiedi al farmacista o al medico quale opzione è adatta a te.

Perché in gravidanza viene il bruciore di stomaco?

Secondo il servizio sanitario nazionale britannico (NHS), cattiva digestione, bruciore di stomaco e reflusso acido sono molto comuni in gravidanza. I sintomi compaiono quando l'acido dello stomaco irrita il rivestimento dell'esofago e provoca una dolorosa sensazione di bruciore al petto e in gola.

L'NHS attribuisce il bruciore di stomaco in gravidanza a tre fattori principali:

• Cambiamenti ormonali: il progesterone, più alto del solito, rilassa lo sfintere esofageo inferiore e lascia risalire l'acido dello stomaco.
• Pressione fisica: man mano che l'utero si espande, spinge verso l'alto contro lo stomaco e ne riduce lo spazio.
• Digestione più lenta: gli ormoni della gravidanza rallentano i movimenti dell'apparato digerente e il cibo resta più a lungo nello stomaco.

Chi soffriva di cattiva digestione già prima della gravidanza, chi ha avuto gravidanze precedenti e chi è nel terzo trimestre ha più probabilità di avere bruciore di stomaco.

Quando inizia il bruciore di stomaco in gravidanza?

Secondo l'NHS, il bruciore di stomaco può comparire in qualsiasi momento, ma diventa molto più frequente dopo la 12ª settimana di gestazione e spesso raggiunge il picco nel terzo trimestre. I sintomi di solito si presentano poco dopo aver mangiato o bevuto, ma possono comparire anche ore dopo.

Tra i sintomi comuni elencati dall'NHS ci sono:

• Bruciore o dolore dietro lo sterno
• Sensazione di pienezza fastidiosa, gonfiore o pesantezza
• Rutti o singhiozzo frequenti
• Nausea o vomito
• Risalita di acido in bocca o in gola

Per calcolare la settimana di gestazione in cui ti trovi, leggi calcolo della data presunta del parto.

Cosa aiuta contro il reflusso in gravidanza?

Se i sintomi sono lievi, semplici cambiamenti nelle abitudini a tavola e nella routine quotidiana spesso danno un sollievo efficace:

• Cambia il ritmo dei pasti: fai pasti piccoli e frequenti invece di grandi abbuffate. Finisci la cena almeno 3 ore prima di sdraiarti.
• Stai seduta dritta: tieni la schiena dritta mentre mangi ed evita di accasciarti subito dopo i pasti, così riduci la pressione sull'addome.
• Modifica l'alimentazione: limita caffeina, cioccolato, succhi di agrumi, pomodori e piatti unti, elaborati o piccanti che stimolano l'acidità.
• Dormi più sollevata: alza testa e spalle con qualche cuscino in più, oppure solleva la testiera del letto. L'NHS osserva che anche dormire sul fianco sinistro può ridurre la risalita dell'acido.
• Evita fumo e alcol: le sostanze chimiche del fumo di tabacco rilassano la valvola dell'esofago e aumentano il reflusso. Il fumo aumenta anche il rischio di parto pretermine e di basso peso alla nascita. L'alcol irrita lo stomaco e non è sicuro in gravidanza.

Si possono prendere farmaci per il bruciore di stomaco in gravidanza?

L'NHS ricorda che esistono trattamenti per l'acidità adatti alla gravidanza. Alcuni farmaci da banco neutralizzano l'acido dello stomaco o creano una barriera che lo trattiene. Di' sempre al farmacista che sei incinta, perché alcune formulazioni contengono ingredienti sconsigliati in gravidanza. Chiedi al farmacista o al medico quale opzione è adatta a te.

L'NHS sottolinea un'importante regola sui tempi: alcuni trattamenti per l'acidità possono ridurre l'assorbimento degli integratori che prendi in gravidanza, quindi non vanno presi a meno di 2 ore di distanza da questi integratori; chiedi al farmacista come distanziarli. Se le opzioni da banco non bastano, il medico può prescriverti farmaci che riducono la produzione di acido. Non interrompere mai una terapia prescritta senza il parere del medico.

Quando rivolgersi al medico

L'NHS consiglia di rivolgerti alla tua ostetrica o al medico se il bruciore di stomaco non migliora cambiando le abitudini, oppure se hai:

• Difficoltà o dolore quando deglutisci
• Voce rauca o tosse cronica
• Linfonodi gonfi nel collo
• Perdita di peso non voluta
• Forte mal di stomaco

È importante sapere che l'NHS indica il bruciore di stomaco forte che non risponde ai trattamenti per l'acidità come possibile segno di preeclampsia. La preeclampsia è una condizione seria, legata alla pressione alta, che compare più spesso dopo le 20 settimane. Altri segnali d'allarme sono mal di testa forte e persistente, disturbi della vista come visione offuscata o lampi di luce, dolore proprio sotto le costole e gonfiore improvviso di viso, mani o piedi. Se hai questi sintomi, fatti valutare con urgenza. Chiama il numero di emergenza locale: il 112 in Italia e in Europa, il 911 negli Stati Uniti, il 999 nel Regno Unito.

Gravidanza

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Domande frequenti

Si può distinguere a casa il bruciore di stomaco dalla preeclampsia?

Non provare a distinguerli da sola. L'NHS consiglia di far valutare subito dal reparto di maternità un bruciore di stomaco forte e continuo che non risponde ai trattamenti per l'acidità.

Dormire sul fianco sinistro aiuta contro il reflusso?

Sì. Secondo l'NHS, quando riposi sul fianco sinistro lo stomaco si trova più in basso dell'esofago, e questo aiuta a evitare che il liquido acido risalga.

Fonti

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy (cattiva digestione e bruciore di stomaco in gravidanza)
• NHS: Pre-eclampsia (preeclampsia)
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for (sintomi in gravidanza per cui chiedere aiuto)