Καούρες στην εγκυμοσύνη: αντιμετώπιση και ανακούφιση

Σύμφωνα με το NHS, οι καούρες και η παλινδρόμηση οξέος στην εγκυμοσύνη υποχωρούν συχνά με πρακτικές αλλαγές στον τρόπο ζωής: μικρά και συχνά γεύματα, δείπνο τουλάχιστον τρεις ώρες πριν από τον ύπνο, όρθια στάση σώματος κατά το φαγητό, περιορισμό της καφεΐνης και των πικάντικων ή λιπαρών τροφών, καθώς και ανύψωση του κεφαλιού στο κρεβάτι. Εάν χρειαστεί, υπάρχουν ασφαλή αντιόξινα σκευάσματα.

Τι προκαλεί τις καούρες στην εγκυμοσύνη;

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η δυσπεψία, οι καούρες και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι εξαιρετικά συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα εκδηλώνονται όταν τα οξέα του στομάχου ερεθίζουν το εσωτερικό τοίχωμα του οισοφάγου, προκαλώντας ένα επίπονο αίσθημα καύσου στο στήθος και στο λαιμό.

Το NHS αποδίδει τις καούρες στην κύηση σε τρεις βασικούς παράγοντες:

• Ορμονικές μεταβολές: Τα αυξημένα επίπεδα προγεστερόνης χαλαρώνουν τον κάτω οισοφαγικό σφιγκτήρα, επιτρέποντας στα στομαχικά οξέα να ανεβαίνουν προς τα πάνω.
• Φυσική πίεση: Καθώς η μήτρα διαστέλλεται, πιέζει το στομάχι προς τα πάνω, περιορίζοντας τη χωρητικότητά του.
• Βραδύτερη πέψη: Οι ορμόνες της κύησης επιβραδύνουν την κινητικότητα του πεπτικού συστήματος, με αποτέλεσμα η τροφή να παραμένει για μεγαλύτερο διάστημα στο στομάχι.

Γυναίκες που υπέφεραν από δυσπεψία πριν από την εγκυμοσύνη, όσες έχουν γεννήσει ξανά στο παρελθόν και όσες βρίσκονται στο τρίτο τρίμηνο αντιμετωπίζουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης καούρας.

Πότε ξεκινούν οι καούρες στην εγκυμοσύνη;

Σύμφωνα με το NHS, οι καούρες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε στάδιο, αλλά γίνονται πολύ πιο συχνές μετά τη 12η εβδομάδα της κύησης, φτάνοντας στην κορύφωσή τους κατά το τρίτο τρίμηνο. Τα συμπτώματα αναπτύσσονται συνήθως λίγο μετά την κατανάλωση φαγητού ή υγρών, αν και μπορούν να εκδηλωθούν ακόμη και μερικές ώρες αργότερα.

Τα συχνότερα συμπτώματα που καταγράφει το NHS περιλαμβάνουν:

• Αίσθημα καύσου ή πόνο πίσω από το στέρνο
• Δυσάρεστο αίσθημα πληρότητας, φούσκωμα ή βάρος στο στομάχι
• Συχνό ρέψιμο ή λόξιγκα
• Τάση για έμετο ή πραγματικό έμετο
• Παλινδρόμηση ξινών υγρών στο στόμα ή στο λαιμό

Για να υπολογίσετε την τρέχουσα εβδομάδα κύησής σας, ανατρέξτε στον υπολογισμό πιθανής ημερομηνίας τοκετού και εβδομάδων.

Τι βοηθά στην ανακούφιση από τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;

Για ήπια συμπτώματα, απλές αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και στην καθημερινή ρουτίνα προσφέρουν συχνά αποτελεσματική ανακούφιση:

• Προσαρμόστε τη συχνότητα των γευμάτων: Προτιμήστε μικρά, τακτικά γεύματα αντί για μεγάλα και βαριά. Ολοκληρώστε το βραδινό σας τουλάχιστον τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε για ύπνο.
• Διατηρήστε όρθια στάση: Καθίστε με ίσιο κορμό την ώρα που τρώτε και αποφύγετε να καμπουριάζετε ή να ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό, ώστε να ελαχιστοποιείται η πίεση στην κοιλιά.
• Τροποποιήστε τη διατροφή σας: Περιορίστε την καφεΐνη, τη σοκολάτα, τους χυμούς εσπεριδοειδών, τις ντομάτες, καθώς και τα λιπαρά, βαριά ή πικάντικα φαγητά που διεγείρουν την παραγωγή οξέων.
• Ανυψώστε το κεφάλι σας στον ύπνο: Χρησιμοποιήστε επιπλέον μαξιλάρια για να στηρίξετε το κεφάλι και τους ώμους σας, ή ανασηκώστε ελαφρώς το κεφαλάρι του κρεβατιού. Το NHS επισημαίνει ότι ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μπορεί επίσης να μειώσει την παλινδρόμηση.
• Αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ: Οι ουσίες του καπνού χαλαρώνουν τη βαλβίδα του οισοφάγου, εντείνοντας το πρόβλημα. Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού και χαμηλού βάρους γέννησης. Το αλκοόλ ερεθίζει άμεσα το στομάχι και δεν είναι ασφαλές στην εγκυμοσύνη.

Μπορείτε να πάρετε φάρμακα για τις καούρες στην εγκυμοσύνη;

Το NHS επισημαίνει ότι ορισμένα φάρμακα για τη δυσπεψία μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια στην κύηση, αλλά δεν είναι όλα κατάλληλα. Συμβουλευτείτε τη μαία, το γιατρό ή το φαρμακοποιό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε σκεύασμα και ενημερώνετε πάντοτε ότι είστε έγκυος.

Το NHS υπογραμμίζει έναν σημαντικό κανόνα χρονισμού: αφήστε μεσοδιάστημα τουλάχιστον δύο ωρών ανάμεσα στη λήψη ενός αντιόξινου και του προγεννητικού σιδήρου ή φολικού οξέος, καθώς ορισμένα σκευάσματα εμποδίζουν την απορρόφηση του σιδήρου. Εάν τα απλά μη συνταγογραφούμενα μέσα δεν επαρκούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ισχυρότερη αγωγή. Μην διακόπτετε ποτέ συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς ιατρική καθοδήγηση.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Το NHS συνιστά να απευθυνθείτε στη μαία ή στο γιατρό σας εάν οι καούρες δεν βελτιώνονται με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής, ή εάν αντιμετωπίζετε:

• Δυσκολία ή πόνο κατά την κατάποση
• Βραχνάδα στη φωνή ή χρόνιο βήχα
• Πρησμένους λεμφαδένες στο λαιμό
• Ακούσια απώλεια βάρους
• Έντονο πόνο στο στομάχι

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζετε ότι το NHS αναφέρει την έντονη καούρα που δεν ανταποκρίνεται στα αντιόξινα ως πιθανό σημάδι προεκλαμψίας. Η προεκλαμψία είναι μια σοβαρή κατάσταση υψηλής αρτηριακής πίεσης που εμφανίζεται συχνότερα μετά την 20ή εβδομάδα. Άλλα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν έντονους επίμονους πονοκεφάλους, διαταραχές όρασης όπως θόλωση ή φωτεινές λάμψεις, πόνο ακριβώς κάτω από τα πλευρά και ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια. Εάν παρουσιαστούν αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια. Σε επείγουσα ανάγκη, καλέστε άμεσα το 166 (ή 112).

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη

Αυτή η παρακολούθηση δεν είναι διαθέσιμη στο yuuvii 2.0.1. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα για το θέμα.

Συχνές ερωτήσεις

Μπορείτε να ξεχωρίσετε τις καούρες από την προεκλαμψία στο σπίτι;

Μην προσπαθείτε να κάνετε μόνοι σας τη διαφοροδιάγνωση στο σπίτι. Το NHS συμβουλεύει ότι μια έντονη, αδιάκοπη καούρα που δεν υποχωρεί με αντιόξινα πρέπει να αξιολογείται άμεσα από το μαιευτήριο ή το θεράποντα ιατρό σας.

Βοηθάει ο ύπνος στην αριστερή πλευρά στην παλινδρόμηση οξέος;

Ναι. Σύμφωνα με το NHS, όταν ξαπλώνετε στην αριστερή πλευρά, το στομάχι τοποθετείται ανατομικά χαμηλότερα από τον οισοφάγο, γεγονός που εμποδίζει τα όξινα υγρά να ανέβουν προς τα πάνω.

Πηγές

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for