Cara Atasi Pedih Ulu Hati Semasa Hamil: Panduan Refluks

Menurut NHS, pedih ulu hati dan refluks asid semasa hamil sering bertambah baik dengan perubahan gaya hidup: makan hidangan kecil tetapi kerap, menghabiskan makan malam sekurang-kurangnya 3 jam sebelum tidur, duduk tegak semasa makan, mengurangkan kafein, makanan berlemak atau pedas, serta menyokong kepala dan bahu di atas katil. Sekiranya tidak mencukupi, antasid atau ubat yang disyorkan doktor boleh dipertimbangkan.

Apakah punca pedih ulu hati semasa hamil?

Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), ketidakhadaman, pedih ulu hati, dan refluks asid adalah perkara biasa semasa kehamilan. Simptom berlaku apabila asid perut merengsakan lapisan esofagus, menyebabkan rasa panas membakar yang menyakitkan di dada dan tekak.

NHS mengaitkan pedih ulu hati semasa hamil dengan tiga faktor utama:

• Perubahan hormon: Peningkatan progesteron mengendurkan otot sfinkter esofagus bawah, membolehkan asid perut mengalir naik ke atas.
• Tekanan fizikal: Apabila rahim membesar, ia menolak ke atas perut dan memampatkan ruangnya.
• Pencernaan lebih perlahan: Hormon kehamilan memperlahankan pergerakan sistem pencernaan, menyebabkan makanan berada di dalam perut untuk tempoh yang lebih lama.

Wanita yang pernah mengalami ketidakhadaman sebelum hamil, mereka yang pernah hamil sebelum ini, dan mereka yang berada dalam trimester ketiga menghadapi kemungkinan lebih tinggi untuk mendapat pedih ulu hati.

Bilakah pedih ulu hati bermula semasa kehamilan?

Menurut NHS, pedih ulu hati boleh berlaku pada mana-mana peringkat, tetapi menjadi lebih kerap selepas 12 minggu kehamilan, dan sering memuncak pada trimester ketiga. Simptom biasanya timbul sejurus selepas makan atau minum, walaupun ia juga boleh muncul beberapa jam kemudian.

Simptom biasa yang disenaraikan oleh NHS termasuk:

• Sensasi terbakar atau sakit di belakang tulang dada
• Rasa terlalu kenyang, kembung, atau berat yang tidak selesa
• Kerap sendawa atau tersedu
• Berasa loya atau muntah
• Cecair asid naik semula ke dalam mulut atau tekak

Untuk mengira minggu kehamilan semasa anda, rujuk cara kira tarikh jangkaan bersalin.

Cara melegakan refluks asid semasa hamil

Bagi simptom yang ringan, perubahan mudah dalam tabiat makan dan rutin harian sering memberikan kelegaan yang berkesan:

• Laraskan kekerapan makan: Makan makanan dalam kuantiti kecil tetapi kerap berbanding hidangan yang besar. Habiskan hidangan malam anda sekurang-kurangnya 3 jam sebelum berbaring.
• Duduk tegak: Duduk lurus semasa makan dan elakkan membongkok sejurus selepas makan untuk meminimumkan tekanan pada bahagian abdomen.
• Ubah suai diet anda: Hadkan kafein, coklat, jus sitrus, tomato, serta makanan berminyak, berlemak, atau pedas yang merangsang asid perut.
• Tinggikan posisi tidur anda: Sokong kepala dan bahu anda dengan bantal tambahan, atau tinggikan bahagian kepala katil anda. NHS menyatakan bahawa tidur mengiring ke sisi kiri juga dapat mengurangkan aliran balik asid.
• Elakkan merokok dan alkohol: Bahan kimia dalam asap tembakau mengendurkan injap esofagus, meningkatkan refluks asid. Merokok juga meningkatkan risiko kelahiran pramatang dan berat lahir rendah. Alkohol merengsakan perut dan tidak selamat semasa kehamilan.

Bolehkah anda mengambil ubat untuk pedih ulu hati semasa hamil?

NHS menyatakan bahawa beberapa ubat ketidakhadaman boleh digunakan semasa hamil, tetapi bukan semuanya sesuai. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat, dan maklumkan kepada ahli farmasi atau bidan anda bahawa anda sedang hamil.

NHS menekankan peraturan masa yang sangat penting: jarakkan sekurang-kurangnya 2 jam antara antasid atau ubat yang disyorkan doktor dan suplemen zat besi atau asid folik pranatal anda, kerana sesetengah ubat menghalang penyerapan zat besi. Sekiranya pilihan biasa tidak mencukupi, doktor anda boleh mempreskripsikan rawatan yang lebih berkesan. Jangan berhenti mengambil ubat yang dipreskripsikan tanpa nasihat perubatan, dan sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat.

Bila perlu berjumpa doktor?

NHS menasihatkan agar anda berjumpa bidan atau doktor sekiranya pedih ulu hati tidak bertambah baik dengan perubahan gaya hidup, atau jika anda mengalami:

• Kesukaran atau rasa sakit semasa menelan
• Suara serak atau batuk berpanjangan
• Kelenjar limfa bengkak pada leher
• Penurunan berat badan yang tidak disengajakan
• Sakit perut yang teruk

Perkara yang penting, NHS menyenaraikan pedih ulu hati yang teruk dan tidak bertindak balas terhadap antasid sebagai kemungkinan tanda praeklampsia. Praeklampsia ialah keadaan serius yang melibatkan tekanan darah tinggi dan paling kerap berkembang selepas 20 minggu. Tanda amaran lain termasuk sakit kepala teruk yang berterusan, perubahan penglihatan seperti kabur atau kilatan cahaya, sakit tepat di bawah tulang rusuk, dan bengkak tiba-tiba pada muka, tangan, atau kaki. Sekiranya simptom ini berlaku, dapatkan penilaian kecemasan segera. Sekiranya berlaku kecemasan, hubungi nombor kecemasan tempatan dengan segera.

Kehamilan

Kehamilan

Penjejak ini tidak tersedia dalam yuuvii 2.0.1. Anda boleh membaca artikel tentang topik ini di sini.

Soalan lazim

Bolehkah anda membezakan pedih ulu hati dan praeklampsia di rumah?

Jangan cuba membezakannya sendiri. NHS menasihatkan bahawa pedih ulu hati yang teruk, berterusan, dan tidak bertindak balas terhadap antasid harus dinilai dengan segera oleh unit bersalin anda.

Adakah tidur mengiring ke kiri membantu refluks asid?

Ya. Menurut NHS, berehat dengan mengiring ke sisi kiri meletakkan perut di bawah kedudukan esofagus, membantu mencegah cecair asid daripada mengalir naik ke atas.

Sumber

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for