Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

NHS'e göre hamilelikte mide yanması çoğu zaman yeme ve yaşam alışkanlıklarındaki değişikliklerle hafifler: az ve sık yemek, yatmadan önceki 3 saatte yememek, yemekte ve sonrasında dik oturmak, kafeini ve ağır, baharatlı, yağlı yiyecekleri azaltmak, yatarken baş ve omuzları yükseltmek. Bunlar yetmezse ebene ya da hekimine danış; gebelikte kullanılabilen ilaçlar var.

Hamilelikte mide yanması neden olur?

İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS'e göre hazımsızlık, mide yanması ya da asit reflüsü gebelikte yaygındır. Belirtiler, midedeki asit mide zarını ya da yemek borusunu tahriş ettiğinde ortaya çıkar; ağrıya ve yanma hissine yol açar.

NHS gebelikte bunun daha sık olmasını üç nedene bağlar:

• hormon değişiklikleri
• büyüyen bebeğin mideye baskı yapması
• mide ile yemek borusu arasındaki kasların gevşeyip asidin yukarı geri gelmesine izin vermesi

Gebelikten önce de hazımsızlık yaşadıysan, daha önce gebe kaldıysan ya da gebeliğinin ilerleyen dönemlerindeysen NHS'e göre mide yanması yaşama olasılığın daha yüksektir.

Hamilelikte ne zaman mide yanması başlar?

NHS'e göre belirtiler gebeliğin herhangi bir döneminde olabilir, ama 12. haftadan sonra daha sık görülür. Genellikle yiyip içtikten kısa süre sonra başlar; bazen yemekle belirtiler arasında biraz zaman geçebilir.

NHS'in saydığı belirtiler şunlar:

• göğüste yanma ya da ağrı
• tokluk, ağırlık ya da şişkinlik hissi
• geğirme
• mide bulantısı ya da kusma
• yediklerinin ağzına geri gelmesi

Gebeliğin hangi haftasında olduğunu bilmek istersen gebelik haftası hesaplama yazısında elle nasıl sayacağını anlattık.

Gebelik reflüsüne ne iyi gelir?

NHS'e göre özellikle belirtiler hafifse yeme ve yaşam alışkanlıklarını değiştirmek yetebilir.

Ne zaman ve nasıl yediğin. Günde üç büyük öğün yerine az ve sık yemek, gece yatmadan önceki 3 saat içinde yememek yardımcı olabilir. Yemek yerken ve hemen sonrasında dik oturmak midendeki baskıyı azaltır. Midenin çok dolu olması hazımsızlığı kolaylaştırır; NHS, gebelikte normalden fazla yemenin cazip gelebileceğini ama bunun sana ve bebeğine iyi gelmeyebileceğini söyler.

Ne yiyip içtiğin. Kafeinli içecekleri ve ağır, baharatlı ya da yağlı yiyecekleri azaltmak belirtileri hafifletebilir.

Nasıl uyuduğun. Yatarken baş ve omuzlarını yastıkla yükseltmek, uyurken mide asidinin yukarı gelmesini önleyebilir. NHS'e göre sol yanına yatmak da işe yarayabilir.

Sigara ve alkol. NHS'e göre sigaradan soluduğun kimyasallar yemek borusunun alt ucundaki halka kasın gevşemesine katkıda bulunur ve asidin geri gelmesini kolaylaştırır. Sigara ayrıca bebeğin 37. haftadan önce doğması, düşük doğum ağırlığı ve ani bebek ölümü sendromu risklerini artırır. Alkol de hazımsızlığa yol açabilir ve NHS'e göre gebelikte en güvenli seçenek hiç içmemektir. Bırakmak için ebenden ya da hekiminden destek isteyebilirsin.

Hamilelikte mide yanması için ilaç kullanabilir miyim?

NHS'e göre gebelikte kullanılabilen mide ilaçları var. Mide asidini nötrleyen bazı ilaçları eczaneden alabilirsin; ancak bazıları gebelikte uygun olmadığı için eczacıya gebe olduğunu mutlaka söyle. Hekimin bu ilaçları belirtiler başladığında ya da yemekten veya yatmadan önce almanı önerebilir.

NHS önemli bir ayrıntıyı da hatırlatır: bu ilaçları folik asit ya da demir takviyesinden sonraki 2 saat içinde alma, çünkü takviyelerin vücuda geçmesini engelleyebilirler. Bunlar yetmezse hekimin mide asidini azaltan başka bir ilaç yazabilir.

Başka bir sorun için düzenli ilaç kullanıyorsan ve bunun mide yanmanı artırdığını düşünüyorsan hekiminle konuş. NHS'e göre reçeteli bir ilacı, bakımından sorumlu hekim ya da sağlık profesyoneli söylemeden bırakma.

Ne zaman hekime gitmelisin?

NHS, belirtilerini yönetmekte zorlanıyorsan ya da alışkanlık değişiklikleri işe yaramıyorsa ebene ya da hekimine görünmeni önerir. Türkiye'de aile hekimin ya da kadın hastalıkları ve doğum uzmanın ilk adrestir. Şunlardan biri varsa da görünmelisin:

• yutmakta zorlanıyorsan
• sesin kısıldıysa
• geçmeyen ya da tekrar eden öksürüğün varsa
• boynunun iki yanındaki bezler şiştiyse
• kilo kaybediyorsan
• midende ağrı ya da şişlik varsa

Bir ayrıntı daha önemli. NHS, mide yanması ilaçlarıyla geçmeyen mide yanmasını preeklampsi belirtileri arasında sayar. Preeklampsi gebelikte yüksek tansiyonla seyreden bir durumdur ve NHS'e göre en çok 20. haftadan sonra görülür. Geçmeyen şiddetli baş ağrısı, bulanık görme ya da ışık çakmaları, kaburgaların altında ağrı, yüzde, ellerde ya da ayaklarda ani şişlik, kendini çok kötü hissetmek ve kusma da bu belirtilerdendir. NHS'e göre bunlardan biri varsa hemen kontrol edilmen gerekir. Acil bir durum olduğunu düşünüyorsan 112'yi ara.

Hamilelik

Hamilelik

Bu takip yuuvii 2.0.1’de kullanılamıyor. Bu konudaki yazıları burada okuyabilirsin.

Sık sorulanlar

Mide yanmasını preeklampsiden kendim ayırt edebilir miyim?

Bunu evde ayırt etmeye çalışma. NHS, mide yanması ilaçlarıyla geçmeyen mide yanmasını preeklampsi belirtileri arasında sayar ve bu belirtilerin hemen kontrol edilmesi gerektiğini söyler. Şüphen varsa ebeni, hekimini ya da doğum yapacağın hastaneyi ara.

Sol yana yatmak mide yanmasına iyi gelir mi?

NHS'e göre sol yanına yatmak yardımcı olabilir. Baş ve omuzlarını yastıkla yükseltmek de uyurken asidin yukarı gelmesini önleyebilir.

Kaynaklar

• NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for