Para aliviar a cólica menstrual, o NHS, serviço de saúde do Reino Unido, recomenda um banho morno, uma bolsa de água quente enrolada em uma toalha sobre a barriga, massagem suave na barriga e na lombar, atividade leve como ioga, natação ou caminhada e analgésicos de venda livre. Se a dor for muito mais forte que o normal ou não melhorar com analgésicos, procure um médico sem demora.
O que causa a cólica menstrual?
Segundo o NHS, a cólica menstrual acontece porque a parede muscular do útero se contrai durante a menstruação. Na maioria dos casos, ela faz parte do ciclo menstrual e pode afetar qualquer pessoa que menstrua.
Às vezes, a dor tem uma causa por trás. O NHS cita exemplos como:
- Endometriose e adenomiose: condições em que um tecido parecido com o revestimento do útero cresce em outros lugares
- Miomas: crescimentos não cancerosos que se formam dentro ou ao redor do útero
- Doença inflamatória pélvica (DIP): uma infecção do útero, das trompas e dos ovários
O dispositivo intrauterino (DIU) também pode provocar cólica menstrual, principalmente nos primeiros 3 a 6 meses depois da colocação.
Como é a cólica menstrual?
A cólica menstrual costuma aparecer no começo da menstruação ou pouco antes. O NHS descreve as sensações mais comuns:
- dor na barriga que começa junto com o sangramento ou um pouco antes
- cólicas doloridas que se espalham da barriga para as costas e as coxas
- espasmos fortes ou uma dor constante, surda e incômoda na barriga
A cólica menstrual geralmente não dura mais de 3 dias, mas pode atrapalhar bastante a sua rotina. Se a cólica começa antes da menstruação, você também pode notar mudanças como inchaço ou sensibilidade nos seios nesses mesmos dias. Falamos disso em detalhes em sintomas antes da menstruação.
O que ajuda na cólica menstrual em casa?
O NHS recomenda estes passos práticos para aliviar a cólica menstrual em casa:
- Tome um banho morno. A água morna ajuda a relaxar a tensão dos músculos da barriga.
- Aplique calor suave na barriga. Use uma almofada térmica ou uma bolsa de água quente bem enrolada em um pano de prato.
- Massageie a barriga e a lombar. Movimentos circulares suaves podem aliviar o desconforto muscular no local.
- Experimente exercícios leves. Atividades como ioga, natação, caminhada leve ou bicicleta podem ajudar a melhorar a circulação.
- Use analgésicos. O NHS menciona opções de venda livre; pergunte a um farmacêutico ou médico qual opção é adequada para você.
O NHS também observa que diminuir o álcool e parar de fumar pode ajudar a reduzir a cólica menstrual com o tempo.
Nem todo cuidado caseiro funciona igual para todo mundo. Observar ao longo de alguns ciclos o que traz mais alívio para você ajuda a se preparar melhor para as próximas menstruações.
Quando procurar um médico?
Procure um médico com urgência no mesmo dia se: a dor pélvica ou a cólica estiver forte ou claramente pior que o normal e os analgésicos não tiverem ajudado.
Marque uma consulta de rotina se:
- a sua menstruação ficou claramente mais dolorosa, mais intensa ou irregular
- a cólica impede você de fazer as suas atividades normais do dia a dia
- você sente dor na relação sexual, ao urinar ou ao evacuar
- você tem sangramento inesperado entre as menstruações
- você nota uma mudança persistente na frequência com que urina ou evacua
- você tem inchaço persistente na barriga
- você perdeu o apetite
- você está perdendo peso sem tentar
O médico pode avaliar a causa do desconforto, encaminhar você a um ginecologista ou pedir uma ultrassonografia, se for preciso. Se uma condição de saúde estiver causando a cólica, tratar essa condição alivia a dor. Se você desconfia que o padrão do seu ciclo está mudando, o nosso guia sobre ciclo menstrual irregular explica quais sinais observar.
Que tratamentos o médico pode sugerir?
Se a cólica for forte, o médico pode sugerir opções descritas pelo NHS:
- anti-inflamatórios com receita médica; o médico avalia qual opção é adequada para você
- um aparelho de TENS: um pequeno dispositivo a pilha que emite pulsos elétricos leves para reduzir os sinais de dor
- contracepção hormonal, como a pílula, o implante ou a injeção contraceptiva: eles afinam o revestimento do útero, deixando o sangramento mais leve e as cólicas mais fracas
Se a dor continuar ou houver suspeita de uma condição por trás, o médico pode encaminhar você a um ginecologista especialista. Por exemplo, miomas podem ser tratados com medicamentos ou procedimentos cirúrgicos, e a doença inflamatória pélvica geralmente exige antibióticos. Você e o seu médico decidem juntos o melhor tratamento.
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Perguntas frequentes
Quantos dias dura a cólica menstrual?
Segundo o NHS, a cólica menstrual geralmente não dura mais de 3 dias. Se a dor durar mais ou piorar a cada mês, procure um médico.
Cólica menstrual é normal?
Desconforto e dor antes ou durante a menstruação são muito comuns e muitas vezes fazem parte do ciclo menstrual. Mas, se a dor atrapalhar o seu dia a dia ou parecer forte demais, é recomendado buscar orientação médica.
Dá para ter cólica antes de a menstruação descer?
Sim. O NHS explica que o desconforto e a dor na barriga podem começar logo antes do sangramento ou bem no início da menstruação. Para outras mudanças percebidas antes da menstruação, veja o nosso guia sobre sintomas antes da menstruação.
Quais analgésicos ajudam na cólica menstrual?
Para uso em casa, o NHS menciona analgésicos de venda livre. Se a dor for forte, o médico pode receitar anti-inflamatórios específicos. Pergunte a um farmacêutico ou médico qual opção é adequada para você.
Dá para fazer exercício com cólica menstrual?
Sim. O NHS recomenda exercícios leves como ioga, natação, caminhada ou bicicleta como uma boa forma de ajudar a aliviar a cólica menstrual.
O DIU pode causar cólica menstrual?
Sim. O NHS observa que o dispositivo intrauterino (DIU) pode causar cólica e desconforto, principalmente nos primeiros 3 a 6 meses depois da colocação.
Fontes
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