Để làm dịu đau bụng kinh, Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến nghị một số cách đơn giản: tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước ấm, đặt một túi chườm nước nóng bọc khăn lên bụng, xoa bóp nhẹ nhàng vùng bụng và lưng dưới, vận động nhẹ như yoga, bơi hoặc đi bộ, và dùng thuốc giảm đau không kê đơn (hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ lựa chọn nào phù hợp với bạn). Nếu cơn đau dữ dội bất thường hoặc không đỡ khi đã dùng thuốc giảm đau, hãy đi khám bác sĩ ngay, đừng chần chừ.
Vì sao lại đau bụng kinh?
Theo NHS, đau bụng kinh xảy ra vì thành cơ của tử cung co lại trong lúc hành kinh. Trong hầu hết các trường hợp, đây là một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt và có thể gặp ở bất kỳ ai có kinh nguyệt.
Đôi khi cơn đau do một bệnh lý tiềm ẩn gây ra. NHS nêu một số ví dụ như:
- Lạc nội mạc tử cung và bệnh tuyến cơ tử cung: tình trạng mô giống lớp niêm mạc tử cung phát triển ở những vị trí khác
- U xơ tử cung: các khối u lành tính (không phải ung thư) hình thành trong hoặc quanh tử cung
- Bệnh viêm vùng chậu (PID): tình trạng nhiễm trùng ở tử cung, ống dẫn trứng và buồng trứng
Dụng cụ tử cung (vòng tránh thai, IUD) cũng có thể gây đau bụng kinh, nhất là trong 3 đến 6 tháng đầu sau khi đặt.
Đau bụng kinh có cảm giác như thế nào?
Cơn đau bụng kinh thường xuất hiện khi kỳ kinh bắt đầu hoặc ngay trước đó. NHS mô tả những cảm giác thường gặp:
- đau âm ỉ ở bụng, bắt đầu cùng lúc hoặc ngay trước khi ra máu kinh
- những cơn co thắt gây đau lan khắp bụng, ra sau lưng và xuống đùi
- những cơn co thắt nhói hoặc cơn đau âm ỉ, kéo dài liên tục ở bụng
Đau bụng kinh thường kéo dài không quá 3 ngày, dù nó có thể làm xáo trộn đáng kể sinh hoạt hằng ngày của bạn. Nếu cơn co thắt bắt đầu trước kỳ kinh, bạn cũng có thể để ý thấy những thay đổi như đầy hơi hay căng tức ngực trong chính những ngày đó. Chúng tôi bàn kỹ về những thay đổi này trong bài dấu hiệu trước kỳ kinh.
Đau bụng kinh làm gì tại nhà cho đỡ?
NHS khuyến nghị những bước đơn giản sau để làm dịu đau bụng kinh tại nhà:
- Tắm bồn hoặc tắm vòi sen nước ấm. Nước ấm giúp làm dịu sự căng cứng ở các cơ vùng bụng.
- Chườm ấm nhẹ lên bụng. Dùng miếng sưởi điện hoặc túi chườm nước nóng được bọc kỹ trong một chiếc khăn.
- Xoa bóp bụng và lưng dưới. Những động tác xoa tròn nhẹ nhàng có thể làm dịu cảm giác khó chịu ở vùng cơ đó.
- Thử vận động nhẹ nhàng. Những hoạt động như yoga, bơi, đi bộ nhẹ hoặc đạp xe có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu.
- Dùng thuốc giảm đau. NHS có nhắc đến các loại thuốc giảm đau không kê đơn; hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ lựa chọn nào phù hợp với bạn.
NHS cũng lưu ý rằng uống ít rượu bia hơn và bỏ thuốc lá có thể giúp giảm đau bụng kinh theo thời gian.
Không phải cách chữa tại nhà nào cũng hiệu quả như nhau với mọi người. Theo dõi xem cách nào giúp bạn dễ chịu nhất qua vài chu kỳ sẽ giúp bạn chuẩn bị sẵn những biện pháp hiệu quả cho các kỳ kinh sau.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Hãy đi khám bác sĩ gấp ngay trong ngày nếu: cơn đau vùng chậu hoặc đau bụng kinh của bạn dữ dội hoặc nặng hơn rõ rệt so với bình thường và thuốc giảm đau không giúp đỡ được.
Hãy đặt lịch khám thông thường nếu:
- kỳ kinh của bạn trở nên đau hơn, ra nhiều hơn hoặc không đều hơn một cách rõ rệt
- đau bụng kinh khiến bạn không thể làm các việc thường ngày
- bạn bị đau khi quan hệ tình dục, khi đi tiểu hoặc khi đi đại tiện
- bạn bị ra máu bất thường giữa các kỳ kinh
- bạn nhận thấy tần suất đi tiểu hoặc đi đại tiện thay đổi kéo dài
- bạn bị đầy bụng kéo dài
- bạn bị chán ăn
- bạn bị sụt cân mà không cố ý giảm cân
Bác sĩ có thể đánh giá nguyên nhân gây khó chịu, giới thiệu bạn đến bác sĩ phụ khoa hoặc cho siêu âm nếu cần. Nếu một bệnh lý là nguyên nhân gây ra cơn đau bụng kinh, việc điều trị bệnh lý đó sẽ làm dịu cơn đau. Nếu bạn nghi ngờ chu kỳ của mình đang thay đổi, bài viết về kinh nguyệt không đều sẽ giải thích những dấu hiệu cần để ý.
Bác sĩ có thể đề xuất những phương pháp điều trị nào?
Nếu đau bụng kinh dữ dội, bác sĩ có thể đề xuất những lựa chọn mà NHS nêu ra:
- thuốc chống viêm kê đơn; bác sĩ sẽ cùng bạn chọn loại phù hợp với bạn
- máy TENS: một thiết bị nhỏ chạy bằng pin, phát ra những xung điện nhẹ để làm giảm tín hiệu đau
- biện pháp tránh thai bằng nội tiết, như thuốc tránh thai, que cấy tránh thai hoặc thuốc tiêm tránh thai: các biện pháp này làm mỏng lớp niêm mạc tử cung, nhờ đó máu kinh ra ít hơn và cơn co thắt nhẹ hơn
Nếu cơn đau vẫn kéo dài hoặc có nghi ngờ một bệnh lý tiềm ẩn, bạn có thể được giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa phụ khoa. Ví dụ, u xơ tử cung có thể được điều trị bằng thuốc hoặc phẫu thuật, còn bệnh viêm vùng chậu thường cần dùng kháng sinh. Bạn và bác sĩ sẽ cùng nhau quyết định cách điều trị tốt nhất.
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.Ghi lại cơn đau trong lịch của bạn
Đánh dấu kỳ kinh của bạn, chọn các triệu chứng và xem khi nào kỳ kinh tiếp theo có khả năng bắt đầu.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Ước tính này không dùng để tránh thai. yuuvii không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán hay điều trị.
Dự đoán kỳ kinh tiếp theo được tính từ trung bình của sáu chu kỳ gần nhất và hiển thị dưới dạng một khoảng ba ngày. Mọi ghi chép đều chỉ nằm trên điện thoại của bạn; bạn không cần đăng ký tài khoản.
Câu hỏi thường gặp
Đau bụng kinh kéo dài mấy ngày?
Theo NHS, đau bụng kinh thường kéo dài không quá 3 ngày. Nếu cơn đau kéo dài hơn hoặc nặng dần lên mỗi tháng, hãy đi khám bác sĩ.
Đau bụng kinh có bình thường không?
Cảm giác khó chịu và đau trước hoặc trong kỳ kinh rất phổ biến và thường là một phần bình thường của chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày hoặc dữ dội bất thường, bạn nên tìm lời khuyên y tế.
Có thể bị đau bụng trước khi có kinh không?
Có. NHS giải thích rằng cảm giác khó chịu và đau ở bụng có thể bắt đầu ngay trước khi ra máu hoặc ngay khi kỳ kinh vừa bắt đầu. Về những thay đổi khác bạn có thể nhận thấy trước kỳ kinh, hãy xem bài viết về dấu hiệu trước kỳ kinh.
Thuốc giảm đau nào giúp đỡ đau bụng kinh?
Để dùng tại nhà, NHS có nhắc đến các loại thuốc giảm đau không kê đơn. Nếu cơn đau dữ dội, bác sĩ có thể kê các loại thuốc chống viêm phù hợp hơn với tình trạng của bạn. Hãy hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ lựa chọn nào phù hợp với bạn.
Có nên tập thể dục khi đang đau bụng kinh không?
Có. NHS khuyến nghị vận động nhẹ nhàng như yoga, bơi, đi bộ hoặc đạp xe như một cách hiệu quả giúp làm dịu đau bụng kinh.
Vòng tránh thai có thể gây đau bụng kinh không?
Có. NHS lưu ý rằng dụng cụ tử cung (IUD) có thể gây co thắt và khó chịu, nhất là trong 3 đến 6 tháng đầu sau khi đặt.
Nguồn
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroidQuét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.
