Alváskövetés és a pihenés minősége
Kövesd az alvásórákat és az éjszakai ébredéseket, hogy megtaláld a pihentető reggelek kulcsát.
Hamarosan Androidra isAndroid
Szkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.- Díjmentes
- Válaszd ki a napodhoz illő követéseket.
- Hozz létre fiókot a naplód elkezdéséhez.
Hogyan működik
Hogyan kövesd az alvásodat a yuuvii-ban
Minden reggel jegyezd fel, hogyan aludtál: egy éjszaka, egy bejegyzés.
Rögzítsd a pihenés idejét
Reggel egyszerűen add meg, mikor aludtál el este, és hány órakor ébredtél fel.
Értékeld az éjszaka minőségét
Jelöld meg, hogy az alvásod mély és nyugodt volt-e, vagy éppen zaklatott és gyakran megszakadó.
Figyeld meg a szokások hatását
Nézd meg, hogyan befolyásolja az esti koffein, a képernyőhasználat vagy a stressz a reggeli frissességedet.
Miért érdemes figyelni az alvásra
Rögzítés néhány másodperc alatt
Reggel csak állítsd be az elalvás és ébredés idejét, nem szükséges a telefont a párnád alatt tartani.
Éjszakai ébredések megfigyelése
Jegyezd fel, ha szorongás, szomjúság vagy zaj miatt ébredtél fel, hogy kiküszöbölhesd a zavaró tényezőket.
Összefüggés a nappali stresszel
Lásd meg a közvetlen kapcsolatot a fizikai aktivitás, a napi hangulat és a mély alvás között.
Elalvást segítő légzőgyakorlatok
Használd a beépített nyugtató légzőgyakorlatokat a pulzus lecsendesítéséhez lefekvés előtt.
Adatvédelem
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Adatvédelmi irányelvekBlog
Cikkek a következő témában: alvás
Kérdések
A(z) Alváskövető a yuuvii-fiókod része. Válaszd ki a követéseid közül.
A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.
Nem. A yuuvii nem rögzít hangokat éjszaka, az alvási időt kényelmesen reggel adod meg.
Nyugtató légzőgyakorlatokat kínál, és segít felismerni az alvást gátló nappali szokásokat.
Az Android-verzió hamarosan érkezik. iPhone-ra az App Store-ból töltheted le a yuuvii-t.
Utoljára frissítve: 2026. nov. 12. · Szerkesztési elveink
Alváskövető
Kövesd az alvásórákat és az éjszakai ébredéseket, hogy megtaláld a pihentető reggelek kulcsát.
Hamarosan Androidra isAndroidSzkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.Ugyanabban az alkalmazásban
Minden követő opcionális. Kapcsold be azokat, amelyekre szükséged van, mindezt egyetlen felületen.