Chu kỳ kinh nguyệt được xem là không đều khi khoảng cách giữa hai kỳ kinh ngắn hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày. Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), các nguyên nhân thường gặp gồm tuổi dậy thì, giai đoạn gần mãn kinh, mang thai, biện pháp tránh thai bằng nội tiết, sụt cân hoặc tăng cân nhiều, căng thẳng và lo âu, và tập luyện quá sức. Kinh nguyệt không đều thường không phải là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng; tuy vậy, nếu kiểu chu kỳ của bạn thay đổi, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
Thế nào là kinh nguyệt không đều?
Khoảng thời gian từ ngày đầu tiên của một kỳ kinh đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo được gọi là chu kỳ kinh nguyệt. Theo NHS, khoảng thời gian này trung bình vào khoảng 28 ngày và có thể ngắn hơn hoặc dài hơn một chút. Ở hầu hết phụ nữ, kỳ kinh đến sau mỗi 21 đến 35 ngày.
Kinh nguyệt được xem là không đều khi khoảng cách giữa hai kỳ kinh ít hơn 21 ngày hoặc dài hơn 35 ngày. Tình trạng không đều thường gặp nhất ở hai giai đoạn: những năm tuổi thiếu niên khi mới bắt đầu có kinh, và khi gần đến tuổi mãn kinh.
Bản thân một kỳ kinh có thể kéo dài từ 2 đến 7 ngày, thường gặp nhất là khoảng 5 ngày. Lượng máu kinh thường nhiều nhất trong 2 ngày đầu. Để biết thêm chi tiết về các khoảng này, bạn có thể xem bài kinh nguyệt mấy ngày thì hết.
Cách đếm chu kỳ kinh nguyệt của bạn
Muốn nhận ra kinh nguyệt không đều, trước hết bạn cần đếm số ngày trong chu kỳ. Theo cách NHS mô tả:
- Ngày đầu tiên bạn bắt đầu ra máu kinh là ngày 1 của chu kỳ.
- Ngày cuối cùng của chu kỳ là ngày ngay trước khi kỳ kinh tiếp theo bắt đầu.
- Nếu bạn ghi lại những ngày này trong vài tháng, bạn sẽ thấy chu kỳ của mình dao động trong khoảng nào.
NHS lưu ý rằng việc theo dõi kỳ kinh bằng ứng dụng hoặc ghi vào sổ có thể giúp bạn thấy kinh nguyệt của mình có đều hay không. Chỉ một tháng ngắn hoặc dài riêng lẻ thì chưa nói lên được toàn bộ câu chuyện; khi đặt nhiều ngày bắt đầu chu kỳ cạnh nhau, quy luật sẽ hiện ra rõ ràng.
Nguyên nhân nào gây ra kinh nguyệt không đều?
Những nguyên nhân thường gặp mà NHS nêu ra gồm:
- Tuổi dậy thì: vài năm đầu sau khi bắt đầu có kinh
- Giai đoạn bắt đầu mãn kinh: thường trong độ tuổi từ 45 đến 55
- Mang thai: trễ kinh thường là một trong những dấu hiệu sớm nhất của việc mang thai
- Biện pháp tránh thai bằng nội tiết: như thuốc tránh thai chỉ chứa progestogen, thuốc tiêm tránh thai và vòng tránh thai nội tiết (IUS)
- Sụt cân hoặc tăng cân nhiều
- Căng thẳng và lo âu
- Tập luyện quá sức
Đôi khi, một bệnh lý tiềm ẩn là nguyên nhân gây ra tình trạng không đều. NHS nêu ví dụ như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và các rối loạn tuyến giáp.
Nếu kỳ kinh không đến vào ngày bạn dự tính, trước hết bạn có thể xem lại các bước trong bài trễ kinh mấy ngày là bình thường. Nếu có khả năng mang thai và kinh nguyệt của bạn đã ngừng, bạn có thể đang mang thai; NHS khuyến nghị đi khám bác sĩ nếu que thử thai cho kết quả âm tính nhưng bạn đã mất kinh 3 kỳ liên tiếp.
Ở tuổi dậy thì và khi gần mãn kinh
Hai giai đoạn trong đời mà kinh nguyệt không đều thường gặp nhất, mỗi giai đoạn có diễn tiến riêng. Theo NHS, kinh nguyệt thường bắt đầu vào khoảng 12 tuổi; một số bạn gái có kinh sớm hơn hoặc muộn hơn, và việc có kinh muộn thường không đáng lo. Ở hầu hết các bạn gái, kinh nguyệt trở nên đều đặn khi đến khoảng 16 đến 18 tuổi.
Kinh nguyệt tiếp tục cho đến khi mãn kinh. Mãn kinh thường xảy ra trong khoảng từ giữa tuổi 40 đến giữa tuổi 50; ở Vương quốc Anh, độ tuổi trung bình là 51. Trong giai đoạn này, kinh nguyệt thường không dừng lại đột ngột: kỳ kinh thưa dần trong vài tháng hoặc vài năm rồi mới ngừng hẳn. Vì vậy, chu kỳ dài ra hoặc ngắn lại khi gần mãn kinh là chuyện thường gặp.
Bạn nên để ý những triệu chứng nào?
Dấu hiệu chính của kinh nguyệt không đều thường là chính độ dài chu kỳ: kỳ kinh đến sớm hơn hoặc muộn hơn nhiều so với dự tính. Ngoài ra, NHS khuyến nghị nói chuyện với bác sĩ nếu:
- kinh nguyệt của bạn không đều
- kỳ kinh kéo dài hơn 7 ngày
- kinh nguyệt không đều đi kèm tăng cân, mệt mỏi, mọc lông trên mặt, hoặc da khô hay da dầu
- bạn bị ra máu giữa các kỳ kinh
- kinh nguyệt của bạn không đều và bạn đang gặp khó khăn khi muốn có thai
NHS cũng lưu ý rằng những thay đổi như kỳ kinh kéo dài hơn hoặc ra ít máu hơn không nhất thiết là dấu hiệu có vấn đề, nhưng vẫn nên được kiểm tra. Ra máu giữa các kỳ kinh, sau khi quan hệ tình dục hoặc sau mãn kinh cần được bác sĩ kiểm tra.
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.Điều gì giúp ích khi kinh nguyệt không đều?
Theo NHS, kinh nguyệt không đều không phải lúc nào cũng cần điều trị. Khi cần, việc điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ và do bác sĩ của bạn quyết định:
- Bác sĩ có thể giới thiệu bạn đến chuyên khoa nếu cần làm thêm xét nghiệm để tìm nguyên nhân.
- Nếu tình trạng không đều là do PCOS, thuốc tránh thai kết hợp có thể giúp kinh nguyệt đều đặn hơn.
- Các bệnh lý nội tiết khác, như rối loạn tuyến giáp, có thể được điều trị bằng thuốc phù hợp với từng bệnh.
Mang theo những ngày bạn đã ghi lại khi đến phòng khám sẽ giúp việc đánh giá dễ dàng hơn nhiều: mỗi kỳ kinh bắt đầu khi nào, kéo dài bao nhiêu ngày và các chu kỳ dài bao lâu.
Xem quy luật chu kỳ của bạn trên lịch
Đánh dấu kỳ kinh của bạn, chọn các triệu chứng và xem khi nào kỳ kinh tiếp theo có khả năng bắt đầu.
Các bản ghi nhật ký, tâm trạng, chu kỳ và theo dõi, gồm cả số bước đã lưu, được lưu trên thiết bị của bạn. Khi dịch vụ sao lưu tài khoản khả dụng và bạn đã đăng nhập, ứng dụng cũng gửi bản sao mã hóa đến máy chủ của chúng tôi để khôi phục và hợp nhất các bản ghi.
Ước tính này không dùng để tránh thai. yuuvii không phải là thiết bị y tế và không chẩn đoán hay điều trị.
Bạn cũng có thể ghi lại các triệu chứng như đau bụng kinh, đau đầu, đầy hơi, mệt mỏi, tâm trạng thất thường và căng tức ngực theo từng ngày. Bạn có thể xuất các ghi chép có ngày tháng ra một tệp từ màn hình Tài khoản để cho bác sĩ xem. Dữ liệu của bạn được giữ riêng tư trên thiết bị và không bao giờ được gửi cho chúng tôi; bạn không cần đăng ký tài khoản.
Câu hỏi thường gặp
Khoảng cách giữa hai kỳ kinh bao nhiêu ngày là bình thường?
Theo NHS, trung bình vào khoảng 28 ngày, và bất kỳ khoảng nào từ 21 đến 35 ngày đều thường gặp. Những chu kỳ nằm ngoài khoảng này được xem là không đều.
Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?
Theo NHS, kinh nguyệt không đều thường không phải là dấu hiệu của vấn đề nghiêm trọng. Tuy vậy, nếu kinh nguyệt của bạn không đều hoặc kiểu chu kỳ quen thuộc đã thay đổi, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có bình thường không?
Theo NHS, chu kỳ không đều dễ xảy ra hơn trong vài năm đầu sau khi bắt đầu có kinh, và hầu hết các bạn gái có chu kỳ đều đặn khi đến 16 đến 18 tuổi.
Căng thẳng có thể làm kinh nguyệt không đều không?
Có. NHS liệt kê căng thẳng và lo âu trong số những nguyên nhân thường gặp gây ra chu kỳ kinh nguyệt không đều.
Nguồn
Giữ lịch kinh nguyệt của bạn trong yuuvii
Chạm một lần khi kỳ kinh bắt đầu; dự kiến kỳ tiếp theo, các triệu chứng và tâm trạng của bạn đều ở cùng một nơi. Mọi thông tin bạn nhập đều được lưu trên điện thoại của bạn.
Sắp ra mắtAndroidQuét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.
