Menštruačná kalkulačka a presný výpočet termínu

Ak chcete vypočítať termín menštruácie, najprv zistite dĺžku svojho menštruačného cyklu: počet dní od prvého dňa menštruácie po deň, ktorý bezprostredne predchádza ďalšiemu krvácaniu. Pripočítaním priemeru z niekoľkých cyklov k dátumu začiatku poslednej menštruácie získate odhad ďalšieho termínu. Podľa britskej Národnej zdravotnej služby (NHS) trvá priemerný cyklus 28 dní a môže sa mierne meniť, preto predpoveď vnímajte ako niekoľkodňové časové okno.

Ako si vypočítať menštruáciu

Celý výpočet sa opiera o jednoznačnú klinickú definíciu. Podľa NHS je menštruačný cyklus interval od prvého dňa menštruácie po deň predchádzajúci začiatku ďalšej menštruácie. Inými slovami, prvý deň, kedy začnete krvácať, predstavuje 1. deň vášho cyklu.

Vzhľadom na túto definíciu potrebujete na výpočet cyklu iba dva dátumy: začiatok jedného krvácania a začiatok nasledujúceho krvácania. Počet dní samotného krvácania nemení celkovú dĺžku cyklu; dni menštruácie sú jednoducho úvodnými dňami daného cyklu.

Ak nemáte zaznamenané minulé dátumy, môžete začať hneď dnes. Poznačte si dátum začiatku najbližšej menštruácie a urobte to isté pri ďalšej. Po niekoľkých mesiacoch budete mať k dispozícii dostatok údajov na presný výpočet.

Výpočet menštruačného cyklu: počítanie dní

Počítate celkový počet dní medzi dvoma po sebe nasledujúcimi dátumami začiatku menštruácie. Deň, kedy sa začína prvé krvácanie, sa do počítania zahŕňa, zatiaľ čo deň začiatku nasledujúceho krvácania sa už nezapočítava. Rovnaký výsledok získate jednoduchým porovnaním rozdielu dvoch kalendárnych dní.

Príklad z troch po sebe idúcich cyklov:

Dátum začiatku menštruácie	Začiatok ďalšej menštruácie	Dĺžka cyklu
5. júna	4. júla	29 dní
4. júla	1. augusta	28 dní
1. augusta	31. augusta	30 dní

Aby ste sa vyhli chybám na rozhraní mesiacov, pamätajte na počet dní jednotlivých kalendárnych mesiacov. Medzi 5. júnom a 4. júlom je 26 dní v júni a 3 dni v júli, čo dáva dohromady 29 dní.

Výpočet termínu menštruácie: predpoveď ďalšieho krvácania

Ak chcete zistiť svoj priemer, sčítajte dĺžky zaznamenaných cyklov a vydeľte ich ich počtom. V uvedenom príklade trvali cykly 29, 28 a 30 dní; ich súčet je 87 dní, čo po vydelení tromi dáva priemernú dĺžku 29 dní.

Následne pripočítajte tento priemerný počet dní k dátumu začiatku poslednej menštruácie. Ak vaša posledná menštruácia začala 31. augusta a priemerná dĺžka cyklu je 29 dní, ďalšie krvácanie sa očakáva približne 29. septembra.

NHS upozorňuje, že čas medzi menštruáciami trvá v priemere okolo 28 dní a z mesiaca na mesiac sa môže prirodzene mierne predĺžiť alebo skrátiť. Pre túto prirodzenú variabilitu je oveľa rozumnejšie vnímať predpoveď nie ako jediný pevný deň, ale ako trojdňové až štvordňové časové okno. Tento výpočet slúži výhradne na odhad termínu krvácania a nedá sa použiť ako metóda antikoncepcie.

Ako počítať termíny pri nepravidelnom cykle

Výpočet priemeru funguje najlepšie, keď sú jednotlivé cykly približne rovnako dlhé. Podľa NHS sa menštruácia môže objavovať každých 21 až 35 dní; ak je však interval kratší ako 21 dní alebo dlhší ako 35 dní, cyklus sa považuje za nepravidelný. Ak vám dĺžka cyklu výrazne kolíše, matematický priemer poskytne menej presnú predpoveď.

NHS uvádza, že nepravidelné cykly sú najčastejšie počas puberty a v období blížiacej sa menopauzy. Pravidelnosť môžu ovplyvniť aj tehotenstvo, hormonálna antikoncepcia, prudké výkyvy hmotnosti, emočný stres a vyčerpávajúce športovanie. NHS uisťuje, že nepravidelná menštruácia spravidla neznamená chorobný stav. Pri výraznom kolísaní je však potrebné brať výpočty s rezervou. Bližšie informácie prinášame v článku príčiny nepravidelného menštruačného cyklu.

Bežným dĺžkam cyklu sa venujeme v sprievodcovi koľko dní trvá normálny menštruačný cyklus a vnútorné zmeny počas mesiaca opisujeme v článku fázy menštruačného cyklu a hormonálne zmeny.

Majte svoj cyklus prirodzene pod kontrolou

Dôverujte svojmu telu a sledujte jeho rytmus bez obáv zo zdieľania intímnych údajov.

Už čoskoro pre AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátom telefónu pre otvorenie App Store.

Kedy navštíviť lekára

Veľkou výhodou systematického zaznamenávania dátumov je včasné zachytenie zmien. NHS odporúča vyhľadať lekára, ak:

je váš cyklus nepravidelný alebo sa zmenil váš doterajší rytmus
krvácanie trvá dlhšie ako 7 dní
sa u vás objavuje krvácanie medzi menštruáciami
nepravidelné krvácanie sprevádzajú zmeny telesnej hmotnosti, únava, rast chĺpkov na tvári či náhle zhoršenie pleti
vám vynechali tri po sebe nasledujúce menštruácie

NHS tiež zdôrazňuje, že akékoľvek krvácanie po pohlavnom styku alebo po menopauze si vyžaduje odborné gynekologické vyšetrenie. V prípade núdze alebo náhleho zhoršenia zdravotného stavu volajte tiesňovú linku 112 alebo 155.

Menštruácia

Predpoveď ďalšej periódy, plodné dni a záznam telesných symptómov bezpečne v telefóne.

Záznamy denníka, nálady, cyklu a sledovania vrátane uložených počtov krokov sa uchovávajú vo vašom zariadení. Keď je zálohovanie účtu dostupné a ste prihlásení, aplikácia odošle aj šifrovanú kópiu na naše servery na obnovenie a zlúčenie záznamov.

Predpovede kalendára sú iba orientačné a neslúžia ako spoľahlivá lekárska antikoncepcia.

Časté otázky

Počítajú sa dni krvácania do dĺžky menštruačného cyklu?

Áno. Podľa NHS sa cyklus začína v prvý deň menštruačného krvácania a končí dňom, ktorý predchádza ďalšej menštruácii. Dni aktívneho krvácania sú jednoducho úvodnou fázou celého cyklu.

Funguje výpočet, ak je môj cyklus dlhší ako 35 dní?

Môžete si vypočítať priemer, no spoľahlivosť predpovede bude nižšia. NHS považuje cykly dlhšie ako 35 dní za nepravidelné a pri dlhodobej nepravidelnosti odporúča konzultáciu s lekárom.

Zdroje