Калькулятор месячных, как рассчитать дату следующих

Чтобы рассчитать дату месячных, сначала посчитайте длину менструального цикла: число дней от первого дня месячных до дня перед началом следующих. Если прибавить среднее значение за несколько циклов к дате начала последних месячных, вы получите примерную дату следующих. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), средний цикл длится 28 дней и может немного колебаться от месяца к месяцу, поэтому относитесь к прогнозу как к окну в несколько дней.

Как рассчитать месячные

Весь расчёт опирается на одно клиническое определение. По данным NHS, менструальный цикл представляет собой промежуток от первого дня месячных до дня перед началом следующих. Иными словами, первый день, когда начинается кровотечение, считается первым днём цикла.

Из этого определения следует, что для расчёта цикла нужны всего две даты: дата начала одних месячных и дата начала следующих. Сколько дней длится само кровотечение, на длину цикла не влияет; дни месячных просто открывают этот цикл.

Если прошлых дат у вас не записано, можно начать сегодня. Запишите дату, когда начнутся следующие месячные, и сделайте то же самое, когда начнутся очередные. Через несколько месяцев у вас будет достаточно данных, чтобы рассчитать свои показатели.

Расчёт менструального цикла: считаем дни

Вы считаете общее число дней между двумя последовательными датами начала месячных. День начала первых месячных входит в подсчёт, а день начала следующих не входит. Если посмотреть разницу между двумя датами в календаре на телефоне, получится точно такой же результат.

Пример из трёх циклов:

Дата начала месячных	Дата начала следующих месячных	Длина цикла
5 июня	4 июля	29 дней
4 июля	1 августа	28 дней
1 августа	31 августа	30 дней

Чтобы не ошибиться на стыке месяцев, помните, сколько дней в каждом календарном месяце. Между 5 июня и 4 июля 26 дней приходится на июнь и 3 дня на июль, всего 29 дней.

Расчёт даты месячных: прогноз следующих

Чтобы найти среднее значение, сложите записанные длины циклов и разделите на число циклов. В примере выше циклы длились 29, 28 и 30 дней; сумма составляет 87 дней, значит, средняя длина цикла равна 29 дням.

Затем прибавьте это среднее число дней к дате начала последних месячных. Если последние месячные начались 31 августа, а средняя длина цикла составляет 29 дней, следующие месячные ожидаются примерно 29 сентября.

NHS указывает, что промежуток между месячными составляет в среднем около 28 дней и может немного удлиняться или укорачиваться от месяца к месяцу. Из-за этих естественных колебаний гораздо реалистичнее воспринимать прогноз не как один точный день, а как окно, которое охватывает этот день, а также один-два дня до и после него. Этот расчёт лишь примерно показывает, когда может начаться кровотечение; его нельзя использовать для контрацепции или предохранения от беременности.

Как рассчитывать, если цикл нерегулярный

Среднее значение работает лучше всего, когда циклы близки друг к другу по длительности. По данным NHS, месячные могут приходить каждые 21-35 дней, а если промежуток между ними короче 21 дня или длиннее 35 дней, цикл считается нерегулярным. Если ваши циклы сильно колеблются, среднее значение даст менее точный прогноз.

NHS отмечает, что нерегулярные циклы чаще всего бывают в период полового созревания и при приближении менопаузы. Беременность, гормональные методы контрацепции, значительные изменения веса, эмоциональный стресс и чрезмерные физические нагрузки тоже могут влиять на регулярность цикла. NHS успокаивает, что нерегулярные месячные обычно не являются признаком болезни. И всё же в таких обстоятельствах полезно понимать, что расчёты цикла дают лишь приблизительную оценку. Подробнее читайте в нашем материале о нерегулярном менструальном цикле.

Обычную длину цикла мы разбираем в материале сколько дней длится нормальный менструальный цикл, а изменения в организме на протяжении цикла описываем в материале фазы менструального цикла.

Ведите календарь цикла в yuuvii

Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.

СкороAndroid

Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.

Когда обращаться к врачу

Одно из главных преимуществ записи дат в том, что изменения можно заметить рано. NHS советует обратиться к врачу, если:

ваши месячные нерегулярны или сложившийся ритм цикла изменился
месячные длятся дольше 7 дней
у вас бывают кровотечения между месячными
нерегулярные месячные сопровождаются изменением веса, усталостью, ростом волос на лице, сухой или жирной кожей
вы пропустили три месячных подряд

NHS также подчёркивает, что кровотечение после полового акта или после менопаузы всегда должен проверить врач. В экстренной ситуации позвоните по местному номеру экстренных служб.

Цикл

Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.

Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.

Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.

Частые вопросы

Учитываются ли дни кровотечения при подсчёте дней цикла?

Да. По данным NHS, цикл начинается в первый день кровотечения и заканчивается за день до начала следующих месячных. Дни самого менструального кровотечения просто становятся первыми днями этого цикла.

Работает ли расчёт, если цикл длиннее 35 дней?

Среднее значение всё равно можно рассчитать, но прогноз будет менее надёжным. NHS считает циклы длиннее 35 дней нерегулярными и советует обратиться к врачу, если ваши циклы постоянно нерегулярны.

Источники