Regl kaç gün sürer, kaç günde bir olur?

Regl çoğu kadında 2 ile 7 gün sürer, çoğunlukla 5 gün civarındadır. İki reglin başlangıcı arasındaki süre, yani regl döngüsü, ortalama 28 gündür; 21 ile 35 gün arası da yaygındır. Reglin 7 günden uzun sürüyorsa ya da iki regl arası bu aralığın dışına çıkıyorsa bir hekimle konuşman önerilir.

Regl döngüsü nedir?

Regl döngüsü, reglinin başladığı günden bir sonraki reglinin başladığı güne kadar geçen süredir. İngiltere'nin ulusal sağlık servisi NHS bunu şöyle tanımlar: döngünün 1. günü reglinin ilk günüdür, son günü ise bir sonraki reglin başlamasından önceki gündür.

Burada iki ayrı sayı var ve sık karıştırılır:

Döngü uzunluğu: iki reglin başlangıcı arasındaki gün sayısı. Regl günleri de bu sayının içindedir.
Regl süresi: kanamanın kaç gün sürdüğü.

Örneğin reglin 3 Mart'ta başladı ve sonraki reglin 31 Mart'ta başladıysa döngün 28 gündür (3 Mart ile 30 Mart arası). Bu sırada reglin 5 gün sürdüyse regl süren 5 gündür.

Regl kaç günde bir olur?

NHS'e göre regl çoğu kadında yaklaşık 28 günde bir gelir. Bundan daha sık ya da daha seyrek gelmesi de yaygındır; 21 ile 35 gün arasındaki döngüler bu yaygın aralığa girer. Döngü her ay birebir aynı olmak zorunda değildir: NHS ortalamanın 28 gün civarında olduğunu, bazen biraz daha kısa ya da uzun olabileceğini söyler.

Kabaca şöyle düşünebilirsin:

21 günden kısa döngü: NHS bunu düzensiz regl olarak sayar.
21 ile 35 gün arası: yaygın aralık.
35 günden uzun döngü: bu da düzensiz regl sayılır.

NHS'e göre döngünün düzensiz olması ergenlikte, yani regl yeni başladığında, ve menopoza yaklaşırken daha olasıdır. Regller menopoza kadar sürer; NHS'e göre menopoz genellikle 40'lı yaşların ortasıyla 50'li yaşların ortası arasında gelir ve regller birden kesilmek yerine birkaç ay ya da yıl içinde seyrekleşerek durur. Düzensizliğin nedenlerini adet düzensizliği yazısında ayrıca anlattık.

Regl kaç gün sürer, en fazla kaç gün olmalı?

NHS'e göre regl 2 ile 7 gün arasında sürebilir ve çoğunlukla 5 gün civarındadır. Kanama genellikle ilk 2 günde en yoğundur. En yoğun günlerde kan kırmızıdır, hafif günlerde pembe ya da kahverengi görünebilir.

NHS'e göre bir regl boyunca yaklaşık 20 ile 90 ml (1 ile 5 yemek kaşığı kadar) kan kaybedilir; bazı kadınlar bundan daha yoğun kanar. NHS, pedini ya da tamponunu 1-2 saatte bir değiştirmen gerekiyorsa ya da reglin 7 günden uzun sürüyorsa reglinin yoğun olabileceğini söyler.

"En fazla kaç gün" sorusunun cevabı için NHS'in ölçütü 7 gündür: reglin 7 günden uzun sürüyorsa bu, bir hekimle konuşman önerilen durumlar arasındadır. Tek seferlik bir değişiklik ile her ay tekrar eden bir durum farklı şeylerdir; kaç gün sürdüğünü birkaç ay boyunca not etmek, hekimine net bir tablo götürmeni sağlar.

Kendi döngü uzunluğunu nasıl bulursun?

Döngün tek bir aya bakarak anlaşılmaz; birkaç döngünün ortalaması daha iyi bir fikir verir.

Son birkaç reglinin başladığı günleri bul.
Ardışık iki başlangıç arasındaki günleri say. İlk reglin ilk günü sayıya girer, sonraki reglin ilk günü girmez.
Bulduğun sayıların ortalamasını al.

Üç döngülük bir örnek:

Reglin başladığı gün	Sonraki regl	Döngü uzunluğu
3 Mart	31 Mart	28 gün
31 Mart	30 Nisan	30 gün
30 Nisan	27 Mayıs	27 gün

Bu örnekte ortalama döngü yaklaşık 28 gündür ve aydan aya 1-2 gün oynamaktadır. NHS de reglini bir uygulamayla ya da bir defterle takip etmenin düzensiz olup olmadığını görmene yardım edeceğini söyler. Adım adım bir yöntem için regl takvimi nasıl tutulur yazısına bakabilirsin.

Regl takvimini yuuvii'de tut

Reglin başlayınca bir kez dokun; sonraki regl tahmini, belirtilerin ve ruh halin aynı yerde. Kayıtların telefonunda kalır.

YakındaAndroid

Telefonunun kamerasıyla tara, App Store'da açılsın.

Ne zaman hekime gitmelisin?

NHS, aşağıdaki durumlarda bir hekime görünmeni önerir:

reglin düzensizse,
reglin 7 günden uzun sürüyorsa,
düzensiz regle kilo alma, yorgunluk, yüzde tüylenme, kuru ya da yağlı cilt gibi başka belirtiler eşlik ediyorsa,
iki regl arasında kanaman oluyorsa,
reglin düzensizse ve hamile kalmakta zorlanıyorsan.

Alışık olduğun düzen değiştiyse de NHS bir hekimle konuşmanı önerir. Reglin beklediğin günde gelmediyse regl gecikmesi yazısı gecikmenin yaygın nedenlerini anlatıyor.

Regl süreci

Regl günlerini işaretle, belirtilerini not et, sonraki reglin ne zaman başlayabileceğini gör.

Günlük, ruh hali, döngü ve takip kayıtların, kaydedilen adım sayıları dahil, cihazında saklanır. Hesap yedeği hizmeti kullanılabilir durumdayken oturumun açıksa uygulama, kayıtlarını geri yüklemek ve birleştirmek için sunucularımıza şifreli bir kopya da gönderir.

Tahmin doğum kontrolü için kullanılamaz. yuuvii tıbbi bir cihaz değildir; tanı koymaz, tedavi etmez.

Sık sorulanlar

Regl döngüsü kaç gün olmalı?

NHS'e göre ortalama 28 gündür ve 21 ile 35 gün arası yaygındır. İki regl arası 21 günden kısa ya da 35 günden uzunsa düzensiz sayılır.

Regl günleri döngüye dahil mi?

Evet. Döngü reglinin ilk gününde başlar ve bir sonraki reglin başlamasından önceki günde biter; regl günleri döngünün ilk günleridir.

Döngüm her ay aynı uzunlukta olmalı mı?

Her ay birebir aynı olması gerekmez. NHS ortalamanın 28 gün civarında olduğunu, döngünün bazen biraz daha kısa ya da uzun olabileceğini söyler.

Kaynaklar