Kalkulator haid: cara menghitung tanggal haid Anda

Untuk menghitung tanggal haid, hitung dulu panjang siklus menstruasi Anda: jumlah hari dari hari pertama haid sampai sehari sebelum haid berikutnya dimulai. Menambahkan rata-rata beberapa siklus ke tanggal mulai haid terakhir memberi Anda perkiraan haid berikutnya. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), siklus rata-rata 28 hari dan bisa sedikit berubah dari bulan ke bulan, jadi anggaplah perkiraan itu sebagai rentang beberapa hari.

Cara menghitung haid Anda

Seluruh perhitungan bertumpu pada satu definisi klinis. Menurut NHS, siklus menstruasi adalah rentang waktu dari hari pertama haid Anda sampai sehari sebelum haid berikutnya dimulai. Dengan kata lain, hari pertama perdarahan Anda dimulai adalah hari ke-1 siklus Anda.

Karena definisi ini, Anda hanya perlu dua tanggal untuk menghitung siklus: tanggal mulai satu haid dan tanggal mulai haid berikutnya. Berapa hari perdarahan itu sendiri berlangsung tidak mengubah panjang siklus. Hari-hari haid Anda hanyalah hari-hari pembuka siklus tersebut.

Bila Anda tidak punya catatan tanggal sebelumnya, Anda bisa mulai hari ini. Catat tanggal ketika haid berikutnya dimulai, lalu lakukan hal yang sama ketika haid sesudahnya dimulai. Setelah beberapa bulan, Anda akan memiliki cukup banyak data untuk menghitung angka-angka Anda.

Menghitung siklus menstruasi: menghitung harinya

Anda menghitung jumlah hari di antara dua tanggal mulai haid yang berurutan. Hari mulainya haid pertama ikut dihitung, sedangkan hari mulainya haid berikutnya tidak. Memeriksa selisih dua tanggal kalender di ponsel Anda memberikan hasil yang sama persis.

Contoh tiga siklus:

Tanggal mulai haid	Tanggal mulai haid berikutnya	Panjang siklus
5 Juni	4 Juli	29 hari
4 Juli	1 Agustus	28 hari
1 Agustus	31 Agustus	30 hari

Agar tidak keliru di sekitar akhir bulan, ingatlah berapa hari yang dimiliki setiap bulan kalender. Antara 5 Juni dan 4 Juli, ada 26 hari di bulan Juni dan 3 hari di bulan Juli, sehingga totalnya 29 hari.

Menghitung tanggal haid: memperkirakan haid berikutnya

Untuk mencari rata-rata, jumlahkan panjang siklus yang Anda catat lalu bagi dengan jumlah siklusnya. Pada contoh di atas, siklusnya berlangsung 29, 28, dan 30 hari. Jumlahnya 87 hari, sehingga panjang siklus rata-ratanya 29 hari.

Selanjutnya, tambahkan jumlah hari rata-rata ini ke tanggal mulai haid terakhir Anda. Bila haid terakhir Anda dimulai pada 31 Agustus dan panjang siklus rata-rata Anda 29 hari, haid berikutnya diperkirakan datang sekitar 29 September.

NHS menunjukkan bahwa jarak antarhaid rata-rata sekitar 28 hari dan bisa sedikit memanjang atau memendek dari satu bulan ke bulan berikutnya. Karena variasi alami ini, jauh lebih realistis melihat perkiraan bukan sebagai satu hari yang pasti, melainkan sebagai rentang yang mencakup hari itu beserta satu atau dua hari sebelum dan sesudahnya. Perhitungan ini hanya memperkirakan kapan perdarahan mungkin dimulai. Perhitungan ini tidak dapat digunakan sebagai kontrasepsi atau untuk mencegah kehamilan.

Cara menghitung bila siklus Anda tidak teratur

Rata-rata paling berguna bila panjang siklus tetap berdekatan satu sama lain. Menurut NHS, haid bisa datang setiap 21 sampai 35 hari, dan bila jarak antarhaid kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari, siklus dianggap tidak teratur. Bila siklus Anda sangat berubah-ubah, rata-rata akan menghasilkan perkiraan yang kurang tepat.

NHS mencatat bahwa siklus tidak teratur paling sering terjadi saat pubertas dan ketika mendekati menopause. Kehamilan, metode KB hormonal, perubahan berat badan yang besar, stres emosional, dan olahraga fisik yang berlebihan juga dapat mengubah keteraturan siklus. NHS menenangkan bahwa haid tidak teratur biasanya bukan tanda penyakit. Meski begitu, dalam keadaan seperti ini ada baiknya memahami bahwa perhitungan siklus hanyalah perkiraan kasar. Untuk penjelasan lebih lanjut, baca panduan kami tentang siklus haid tidak teratur.

Kami membahas panjang siklus yang umum di berapa hari siklus haid yang normal dan menjelaskan perubahan di dalam tubuh sepanjang siklus di fase siklus menstruasi.

Kelola kalender haid Anda di yuuvii

Ketuk sekali saat haid Anda mulai; perkiraan berikutnya, gejala, dan suasana hati Anda ada di satu tempat. Catatan Anda tetap tersimpan di ponsel Anda.

Segera hadirAndroid

Pindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.

Kapan harus ke dokter?

Salah satu manfaat besar mencatat tanggal adalah melihat perubahan sejak dini. NHS menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter bila:

haid Anda tidak teratur atau pola siklus Anda yang biasa berubah
haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari
Anda mengalami perdarahan di antara dua haid
haid tidak teratur disertai perubahan berat badan, kelelahan, tumbuhnya rambut di wajah, atau kulit kering atau berminyak
Anda sudah tidak haid tiga kali berturut-turut

NHS juga menegaskan bahwa perdarahan setelah berhubungan seksual atau setelah menopause harus selalu diperiksa oleh dokter. Dalam keadaan darurat medis, hubungi nomor darurat setempat.

Menstruasi

Tandai haid Anda, centang gejala, dan lihat kapan haid berikutnya kemungkinan mulai.

Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.

Perkiraan ini bukan untuk kontrasepsi. yuuvii bukan perangkat medis serta tidak mendiagnosis atau mengobati.

Pertanyaan umum

Apakah hari-hari perdarahan haid ikut dihitung saat menghitung hari siklus?

Ya. Menurut NHS, siklus dimulai pada hari pertama perdarahan haid dan berakhir sehari sebelum haid berikutnya dimulai. Hari-hari perdarahan haid hanyalah hari-hari pertama siklus tersebut.

Apakah perhitungannya tetap berlaku bila siklus saya lebih dari 35 hari?

Anda tetap bisa menghitung rata-rata, tetapi perkiraannya akan kurang pasti. NHS menganggap siklus yang lebih panjang dari 35 hari sebagai tidak teratur dan menyarankan untuk menemui dokter bila siklus Anda terus-menerus tidak teratur.

Sumber