Menstrualni kalkulator i točan izračun sljedećeg ciklusa

Da biste izračunali datum sljedeće mjesečnice, najprije odredite duljinu menstrualnog ciklusa: broj dana od prvog dana krvarenja do dana prije početka iduće mjesečnice. Pribrajanjem prosjeka nekoliko ciklusa na datum početka posljednje mjesečnice dobit ćete procjenu sljedećeg krvarenja. Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), prosječan ciklus traje 28 dana uz blaga mjesečna odstupanja, stoga predviđanje promatrajte kao vremenski prozor od nekoliko dana.

Kako izračunati mjesečnicu

Cjelokupni izračun temelji se na jednoj jasnoj kliničkoj definiciji. Prema smjernicama NHS-a, menstrualni ciklus je vremenski razmak od prvog dana Vaše mjesečnice do dana koji prethodi početku sljedeće mjesečnice. Drugim riječima, prvi dan u kojem počinje krvarenje ujedno je 1. dan Vašeg ciklusa.

Zbog ove definicije za izračun ciklusa potrebna su Vam samo dva podatka: datum početka jedne mjesečnice i datum početka sljedeće mjesečnice. Broj dana tijekom kojih traje samo krvarenje ne mijenja duljinu ciklusa; dani mjesečnice jednostavno su početni dani tog ciklusa.

Ako nemate zabilježene ranije datume, možete započeti već danas. Zapišite datum kada nastupi Vaša sljedeća mjesečnica te učinite isto kada počne iduća. Nakon nekoliko mjeseci imat ćete sasvim dovoljno podataka za točan izračun.

Izračun menstrualnog ciklusa: brojanje dana

Brojite ukupan broj dana između početaka dviju uzastopnih mjesečnica. Dan kada započne prva mjesečnica uključuje se u zbroj, dok se dan početka sljedeće mjesečnice ne ubraja. Provjera razlike između dvaju kalendarskih datuma na Vašem telefonu daje potpuno isti rezultat.

Primjer kroz tri uzastopna ciklusa:

Datum početka mjesečnice	Datum početka sljedeće mjesečnice	Duljina ciklusa
5. lipnja	4. srpnja	29 dana
4. srpnja	1. kolovoza	28 dana
1. kolovoza	31. kolovoza	30 dana

Kako biste izbjegli pogreške pri prijelazu iz mjeseca u mjesec, obratite pozornost na to koliko pojedini mjesec ima dana. Između 5. lipnja i 4. srpnja nalazi se 26 dana u lipnju i 3 dana u srpnju, što ukupno daje 29 dana.

Izračun datuma mjesečnice: predviđanje sljedećeg krvarenja

Da biste pronašli svoj prosjek, zbrojite zabilježene duljine ciklusa i podijelite ih s brojem ciklusa. U gornjem primjeru ciklusi su trajali 29, 28 i 30 dana; zbroj iznosi 87 dana, što podijeljeno s tri daje prosječnu duljinu ciklusa od 29 dana.

Zatim taj prosječan broj dana pribrojite datumu početka Vaše posljednje mjesečnice. Ako je Vaša posljednja mjesečnica započela 31. kolovoza, a prosječna duljina ciklusa iznosi 29 dana, sljedeće se krvarenje očekuje oko 29. rujna.

NHS ističe da razmak između mjesečnica u prosjeku traje oko 28 dana te da se iz mjeseca u mjesec može blago skratiti ili produžiti. Zbog ove prirodne varijabilnosti znatno je realnije predviđanje ne promatrati kao jedan fiksni dan, već kao vremenski okvir koji obuhvaća taj dan te dan ili dva prije i poslije njega. Ovaj izračun isključivo procjenjuje kada bi krvarenje moglo započeti i ne može se koristiti kao metoda zaštite od trudnoće.

Kako računati kada je ciklus neredovit

Prosjeci najbolje funkcioniraju kada su ciklusi međusobno vrlo sličnog trajanja. Prema NHS-u, mjesečnica se može javljati svakih 21 do 35 dana, a ako je razmak kraći od 21 dan ili dulji od 35 dana, ciklus se klasificira kao neredovit. Ako Vaši ciklusi izrazito variraju, matematički prosjek pružit će manje precizno predviđanje.

NHS napominje da su neredoviti ciklusi najčešći u pubertetu te u razdoblju približavanja menopauzi. Trudnoća, metode hormonalne kontracepcije, nagle promjene tjelesne težine, emocionalni stres i izraziti fizički napor također mogu poremetiti redovitost ciklusa. Liječnici NHS-a podsjećaju da neredovite mjesečnice uglavnom nisu znak bolesti. Ipak, u takvim je okolnostima važno razumjeti da su izračuni ciklusa samo okvirne procjene. Više pojedinosti potražite u našem vodiču o neredovitom menstrualnom ciklusu.

Uobičajene raspone detaljno opisujemo u članku koliko dana traje normalan ciklus, a promjene u tijelu objašnjavamo u tekstu o fazama menstrualnog ciklusa.

Imajte svoj ciklus pod kontrolom u miru

Pratite prirodni ritam tijela uz potpuno poštovanje vaše najdublje privatnosti.

Uskoro na AndroiduAndroid

Skenirajte kamerom telefona kako biste otvorili App Store.

Kada posjetiti liječnika

Jedna od glavnih prednosti bilježenja datuma jest pravovremeno uočavanje promjena. Prema NHS-u, posjet liječniku preporučuje se ako:

je Vaša mjesečnica neredovita ili se uobičajeni ritam ciklusa promijenio
krvarenje traje dulje od 7 dana
primijetite krvarenje između dviju mjesečnica
neredovite cikluse prate promjene tjelesne težine, umor, pojačana dlakavost lica ili nagle promjene na koži
su Vam izostale tri uzastopne mjesečnice

NHS posebno naglašava da krvarenje nakon spolnog odnosa ili nakon menopauze uvijek zahtijeva ginekološki pregled. U hitnim medicinskim situacijama nazovite 194 (ili 112).

Menstruacija

Predviđanje sljedećeg ciklusa, plodni dani i praćenje simptoma bez dijeljenja intimnih podataka.

Zapisi dnevnika, raspoloženja, ciklusa i praćenja, uključujući spremljene brojeve koraka, pohranjuju se na vašem uređaju. Kada je sigurnosna kopija računa dostupna i prijavljeni ste, aplikacija šalje i šifriranu kopiju na naše poslužitelje radi obnove i spajanja zapisa.

Procjene kalendara služe isključivo za osobnu orijentaciju i nisu medicinsko sredstvo za kontracepciju.

Česta pitanja

Ubrajaju li se dani krvarenja u izračun ciklusa?

Ubrajaju se. Prema smjernicama NHS-a, ciklus započinje prvim danom menstrualnog krvarenja, a završava dan prije početka sljedeće mjesečnice. Dani samog krvarenja jednostavno su početni dani tog ciklusa.

Funkcionira li izračun ako mi je ciklus dulji od 35 dana?

I dalje možete izračunati matematički prosjek, no predviđanje će biti znatno manje pouzdano. NHS smatra cikluse dulje od 35 dana neredovitima te preporučuje savjetovanje s liječnikom ako se takav ritam ponavlja.

Izvori