Menstruační kalkulačka: jak vypočítat termín periody

Pro výpočet termínu menstruace si nejprve spočítejte délku svého menstruačního cyklu: počet dní od prvního dne krvácení do dne bezprostředně před začátkem další menstruace. Přičtením průměru z několika cyklů k datu začátku poslední menstruace získáte odhad příštího krvácení. Podle britské Národní zdravotní služby (NHS) trvá průměrný cyklus 28 dní a může se mírně měnit, proto předpověď vnímejte jako orientační okno několika dnů.

Jak vypočítat termín menstruace

Celý výpočet vychází z jediné klinické definice. Podle NHS je menstruační cyklus časový interval od prvního dne menstruačního krvácení do dne bezprostředně před začátkem další menstruace. Jinými slovy, první den začátku krvácení představuje 1. den vašeho cyklu.

Vzhledem k této definici potřebujete k výpočtu cyklu pouze dvě data: datum začátku jedné menstruace a datum začátku menstruace následující. Počet dní, po které samotné krvácení trvá, celkovou délku cyklu nemění; dny menstruace tvoří jednoduše úvodní fázi daného cyklu.

Pokud nemáte z minulosti zaznamenaná žádná data, můžete začít dnes. Zapište si den, kdy začne vaše příští menstruace, a totéž udělejte při začátku dalšího krvácení. Po několika měsících budete mít dostatek přesných údajů pro spolehlivý výpočet.

Výpočet menstruačního cyklu: počítání dnů

Počítá se celkový počet dnů mezi dvěma po sobě jdoucími začátky menstruace. Den začátku první menstruace se do výpočtu započítává, zatímco den začátku další menstruace se již nezahrnuje. Pokud spočítáte rozdíl mezi těmito dvěma kalendářními daty v telefonu, získáte přesně stejný výsledek.

Příklad tří po sobě jdoucích cyklů:

Začátek menstruace	Začátek další menstruace	Délka cyklu
5. června	4. července	29 dní
4. července	1. srpna	28 dní
1. srpna	31. srpna	30 dní

Abyste předešli chybám na přelomu měsíců, myslete na to, kolik dní mají jednotlivé kalendářní měsíce. Mezi 5. červnem a 4. červencem je 26 dní v červnu a 3 dny v červenci, což dává dohromady 29 dní.

Výpočet data menstruace: předpověď dalšího krvácení

Pro zjištění svého průměru sečtěte délky zaznamenaných cyklů a vydělte je počtem cyklů. Ve výše uvedeném příkladu trvaly cykly 29, 28 a 30 dní; součet je 87 dní, což po vydělení třemi dává průměrnou délku cyklu 29 dní.

Dále tento průměrný počet dní přičtěte k datu začátku své poslední menstruace. Pokud vaše poslední menstruace začala 31. srpna a vaše průměrná délka cyklu je 29 dní, další menstruaci můžete očekávat kolem 29. září.

NHS upozorňuje, že doba mezi menstruacemi trvá v průměru kolem 28 dní a z měsíce na měsíc se může mírně prodloužit či zkrátit. Vzhledem k této přirozené proměnlivosti je mnohem realističtější dívat se na předpověď nikoli jako na jeden pevný den, ale jako na orientační časové okno zahrnující tento den spolu s jedním či dvěma dny před ním a po něm. Tento výpočet slouží pouze k odhadu začátku krvácení; nelze jej používat jako antikoncepční metodu.

Jak počítat při nepravidelném cyklu

Výpočet průměru funguje nejlépe tehdy, když jsou si cykly délkou vzájemně blízké. Podle NHS se menstruace může dostavovat každých 21 až 35 dní. Pokud je interval mezi krváceními kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní, považuje se cyklus za nepravidelný. Pokud vaše cykly výrazně kolísají, průměr poskytne méně přesný odhad.

NHS podotýká, že nepravidelné cykly jsou nejčastější v dospívání a před nástupem menopauzy. Pravidelnost cyklu mohou pozměnit také těhotenství, hormonální antikoncepce, prudké výkyvy hmotnosti, psychický stres a extrémní sportovní zátěž. NHS uklidňuje, že nepravidelná menstruace obvykle neznamená nemoc. V takových případech je však užitečné brát výpočty cyklu pouze jako velmi hrubé odhady. Podrobnější informace najdete v našem článku příčiny nepravidelného menstruačního cyklu.

Typickým délkám cyklu se věnujeme v článku kolik dní trvá normální cyklus a vnitřním tělesným změnám v průběhu měsíce v textu fáze menstruačního cyklu a hormony.

Mějte svůj cyklus přirozeně pod kontrolou

Důvěřujte svému tělu a sledujte jeho rytmus bez obav ze sdílení intimních údajů.

Již brzy pro AndroidAndroid

Naskenujte fotoaparátem telefonu pro otevření App Store.

Kdy navštívit lékaře

Jednou z hlavních výhod zapisování dat je včasné rozpoznání případných odchylek. NHS doporučuje obrátit se na lékaře, pokud:

je vaše menstruace nepravidelná nebo se váš obvyklý rytmus cyklu změnil
menstruační krvácení trvá déle než 7 dní
zaznamenáváte krvácení mezi menstruacemi
nepravidelnou menstruaci doprovází změny hmotnosti, únava, růst ochlupení na obličeji nebo suchá či mastná pleť
vynechala jste tři menstruace po sobě

NHS rovněž zdůrazňuje, že krvácení po pohlavním styku nebo po menopauze by měl vždy bez prodlení vyšetřit lékař. V naléhavých zdravotních situacích volejte tísňovou linku 155 nebo 112.

Menstruace

Předpověď další periody, plodné dny a záznam tělesných symptomů bezpečně v telefonu.

Záznamy deníku, nálady, cyklu a sledování, včetně uložených počtů kroků, se uchovávají ve vašem zařízení. Pokud je záloha účtu dostupná a jste přihlášeni, aplikace odešle šifrovanou kopii také na naše servery za účelem obnovení a sloučení záznamů.

Předpovědi kalendáře jsou pouze orientační a neslouží jako spolehlivá lékařská antikoncepce.

Časté otázky

Počítají se dny menstruačního krvácení do délky cyklu?

Ano. Podle NHS začíná cyklus prvním dnem menstruačního krvácení a končí dnem před začátkem další menstruace. Dny aktivního krvácení tvoří jednoduše počáteční dny daného cyklu.

Funguje výpočet, pokud je můj cyklus delší než 35 dní?

Průměr si můžete spočítat i tak, ale předpověď bude méně spolehlivá. NHS považuje cykly delší než 35 dní za nepravidelné a doporučuje při přetrvávající nepravidelnosti navštívit lékaře.

Zdroje