Menstruációs naptár és a következő vérzés kiszámítása

A menstruáció várható napjának kiszámításához először a menstruációs ciklus hosszát kell meghatározni: a vérzés első napjától a következő menstruáció kezdetét megelőző napig eltelt napok számát. Ha több ciklus átlagát hozzáadja a legutóbbi vérzés kezdőnapjához, megkapja a következő menstruáció becsült időpontját. A brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint az átlagos ciklus 28 napos és hónapról hónapra kismértékben változhat, így az előrejelzést érdemes néhány napos időablakként kezelni.

Hogyan számítsuk ki a menstruáció idejét?

A teljes számítás egyetlen hivatalos orvosi meghatározásra támaszkodik. Az NHS leírása szerint a menstruációs ciklus az adott vérzés első napjától a következő menstruáció kezdete előtti napig tartó időszak. Más szavakkal kifejezve: a vérzés megjelenésének legelső napja jelenti a ciklus 1. napját.

Ezen meghatározás alapján csupán két dátumra van szüksége a ciklushossz meghatározásához: az egyik menstruáció kezdeti dátumára és a következő menstruáció kezdőnapjára. Az, hogy maga a vérzés hány napig tart, nem változtatja meg a ciklus teljes hosszát; a vérzés napjai egyszerűen az adott ciklus nyitó napjait képezik.

Ha korábban nem jegyezte fel ezeket a dátumokat, ma is elkezdheti a rögzítést. Írja fel a következő menstruáció kezdetének napját, majd tegye ugyanezt a rákövetkező vérzésnél is. Néhány hónap elteltével bőséges adat áll majd rendelkezésére a pontos számításokhoz.

Menstruációs ciklus számítása: a napok számlálása

Két egymást követő menstruáció kezdőnapja között eltelt összes napot kell megszámolnia. Az első vérzés kezdőnapja beleszámít a számlálásba, míg a következő vérzés első napja már kimarad. A telefon naptárában két dátum közötti eltérés megtekintése pontosan ugyanezt az eredményt adja.

Egy háromciklusos példa:

Menstruáció kezdőnapja	Következő menstruáció kezdőnapja	Ciklushossz
Június 5.	Július 4.	29 nap
Július 4.	Augusztus 1.	28 nap
Augusztus 1.	Augusztus 31.	30 nap

A naptári hónapok végén felmerülő tévedések elkerülése érdekében tartsa szem előtt az egyes hónapok napjainak pontos számát. Június 5. és július 4. között 26 nap telik el júniusban, és 3 nap júliusban, ami összesen 29 napot ad.

Menstruáció dátumának kiszámítása: a következő vérzés becslése

Az átlag meghatározásához adja össze a rögzített ciklusok hosszát, majd ossza el a ciklusok számával. A fenti példában a ciklusok 29, 28 és 30 naposak voltak; ezek összege 87 nap, amely elosztva hárommal 29 napos átlagos ciklushosszat eredményez.

Ezt követően adja hozzá ezt az átlagos napszámot a legutóbbi menstruációja első napjához. Ha a legutóbbi vérzése augusztus 31-én kezdődött, és az átlagos ciklushossza 29 nap, akkor a következő menstruáció megérkezése hozzávetőlegesen szeptember 29-re várható.

Az NHS hangsúlyozza, hogy a menstruációk közötti idő átlagosan 28 nap körül mozog, és egyik hónapról a másikra kismértékben meghosszabbodhat vagy lerövidülhet. Ebből a természetes változékonyságból kiindulva sokkal reálisabb az előrejelzést nem egyetlen kőbe vésett napként kezelni, hanem egy olyan időablakként, amely felöleli a becsült napot, valamint az azt megelőző és követő egy-két napot. Ez a számítás kizárólag a vérzés várható kezdetét becsli meg; fogamzásgátlásra vagy a teherbeesés megelőzésére nem alkalmas.

Hogyan számoljunk, ha a ciklus rendszertelen?

Az átlagolás akkor működik a leghatékonyabban, ha a ciklusok hossza közel áll egymáshoz. Az NHS szerint a vérzés 21 és 35 nap között bármikor jelentkezhet, és ha a menstruációk közötti időköz 21 napnál rövidebb vagy 35 napnál hosszabb, a ciklus rendszertelennek tekintendő. Ha a ciklusai szélsőségesen ingadoznak, az átlagképzés kevésbé pontos előrejelzést fog adni.

Az NHS megjegyzi, hogy a rendszertelen ciklusok leggyakrabban a serdülőkorban és a menopauza közeledtével fordulnak elő. A terhesség, a hormonális fogamzásgátló eszközök, a jelentős testsúlyváltozások, az érzelmi stressz és a túlzott sportolás szintén befolyásolhatja a rendszerességet. Az NHS megerősíti, hogy a szabálytalan vérzés általában nem betegség jele. Ilyen körülmények között érdemes tudatosítani, hogy a számítások csupán durva becslések. További részletekért tekintse meg a rendszertelen menstruáció okai című útmutatónkat.

A jellemző ciklushosszakkal a hány napos a normális menstruációs ciklus cikkünk foglalkozik, a testen belüli hormonális változásokat pedig a menstruációs ciklus szakaszai és hormonok írásunk ismerteti.

Tartsd a ciklusodat természetes kontroll alatt

Bízz a testedben és kövesd a ritmusát az intim adataid védelmével járó teljes biztonságban.

Hamarosan Androidra isAndroid

Szkenneld be a telefonod kamerájával az App Store megnyitásához.

Mikor forduljunk orvoshoz

A dátumok rendszeres feljegyzésének egyik legnagyobb haszna az elváltozások korai észlelése. Az NHS javasolja az orvosi konzultációt az alábbi esetekben:

a menstruációja rendszertelen, vagy megváltozott a korábban megszokott ciklusa
a vérzés 7 napnál tovább tart
két menstruáció között váratlan vérzést tapasztal
a rendszertelen ciklusokat súlyváltozás, kimerültség, arci szőrnövekedés vagy bőrelváltozások kísérik
egymás után három menstruáció kimaradt

Az NHS nyomatékosan rögzíti, hogy a szexuális együttlétet követő, valamint a menopauza után jelentkező vérzést mindig orvosnak kell kivizsgálnia. Orvosi vészhelyzet esetén hívja a 112-es segélyhívót vagy a 104-es mentőszámot.

Menstruáció

A következő ciklus előrejelzése, termékeny napok és testi tünetek követése intim adataid megosztása nélkül.

A napló-, hangulat-, ciklus- és követési adatok, köztük a mentett lépésszámok az eszközödön tárolódnak. Ha a fiók biztonsági mentése elérhető és be vagy jelentkezve, az alkalmazás titkosított másolatot is küld a szervereinkre az adatok visszaállításához és egyesítéséhez.

A naptár becslései tájékoztató jellegűek, és nem szolgálnak megbízható orvosi fogamzásgátlóként.

Gyakori kérdések

Beleszámítanak a vérzéses napok a ciklus napjainak számításába?

Igen. Az NHS szerint a ciklus a menstruációs vérzés első napjával kezdődik, és a következő vérzést megelőző nappal ér véget. Az aktív vérzéses napok egyszerűen az adott ciklus legelső napjai.

Működik a számítás, ha a ciklus 35 napnál hosszabb?

Az átlag továbbra is kiszámítható, de az előrejelzés megbízhatósága alacsonyabb lesz. Az NHS a 35 napnál hosszabb ciklusokat rendszertelennek tekinti, és orvosi kivizsgálást javasol, ha a ciklusai tartósan túllépik ezt az időtartamot.

Források