Siklus menstruasi dianggap tidak teratur bila jarak antarhaid kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS), penyebab yang umum antara lain masa pubertas, menjelang menopause, kehamilan, kontrasepsi hormonal, penurunan atau kenaikan berat badan yang besar, stres dan kecemasan, serta olahraga yang berlebihan. Haid tidak teratur sering kali bukan tanda masalah serius, tetapi bila pola siklus Anda berubah, konsultasikan dengan dokter.
Apa itu haid tidak teratur?
Waktu dari hari pertama satu haid sampai hari pertama haid berikutnya disebut siklus menstruasi. Menurut NHS, rata-ratanya sekitar 28 hari dan bisa sedikit lebih pendek atau lebih panjang. Pada sebagian besar perempuan, haid datang setiap 21 sampai 35 hari.
Haid dianggap tidak teratur bila jarak antarhaid kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Ketidakteraturan paling sering terlihat pada dua masa: pada usia remaja ketika haid baru dimulai, dan ketika mendekati menopause.
Haid itu sendiri bisa berlangsung antara 2 sampai 7 hari, paling sering sekitar 5 hari. Perdarahan biasanya paling banyak pada 2 hari pertama. Untuk penjelasan lebih lengkap tentang rentang ini, baca panduan kami tentang berapa hari haid berlangsung.
Cara menghitung siklus menstruasi Anda
Menyadari adanya ketidakteraturan dimulai dengan menghitung hari-hari siklus Anda. Seperti dijelaskan oleh NHS:
- Hari pertama perdarahan haid dimulai adalah hari ke-1 siklus Anda.
- Hari terakhir siklus Anda adalah sehari sebelum haid berikutnya dimulai.
- Bila Anda mencatat tanggal-tanggal ini selama beberapa bulan, Anda bisa melihat rentang naik turunnya siklus Anda.
NHS mencatat bahwa mencatat haid dengan aplikasi atau di buku catatan dapat membantu Anda melihat apakah haid Anda tidak teratur. Satu bulan yang pendek atau panjang saja tidak menceritakan keseluruhannya. Begitu beberapa tanggal siklus terlihat berdampingan, polanya menjadi jelas.
Apa penyebab haid tidak teratur?
Penyebab umum yang disebutkan oleh NHS antara lain:
- Pubertas: beberapa tahun pertama setelah haid dimulai
- Awal menopause: biasanya antara usia 45 dan 55 tahun
- Kehamilan: haid yang terlewat sering menjadi salah satu tanda kehamilan paling awal
- Kontrasepsi hormonal: seperti pil yang hanya mengandung progestogen, suntik KB, dan sistem intrauterin hormonal (IUS)
- Penurunan atau kenaikan berat badan yang besar
- Stres dan kecemasan
- Olahraga yang berlebihan
Kadang ada kondisi medis yang mendasari ketidakteraturan. NHS menyebutkan contoh seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS) dan gangguan tiroid.
Bila haid Anda tidak datang pada waktu yang diperkirakan, Anda bisa lebih dulu meninjau langkah-langkah dalam kenapa haid saya telat. Bila ada kemungkinan hamil dan haid Anda berhenti, Anda mungkin sedang hamil. NHS menyarankan untuk menemui dokter bila hasil tes kehamilan Anda negatif tetapi Anda sudah tidak haid 3 kali berturut-turut.
Saat pubertas dan menjelang menopause
Dua tahap kehidupan dengan ketidakteraturan paling sering ini masing-masing punya jalannya sendiri. Menurut NHS, haid biasanya dimulai sekitar usia 12 tahun. Sebagian anak perempuan mulai lebih awal atau lebih lambat, dan mulai lebih lambat biasanya bukan hal yang perlu dikhawatirkan. Haid sebagian besar anak perempuan menjadi teratur saat mereka berusia 16 sampai 18 tahun.
Haid berlanjut sampai menopause. Menopause biasanya terjadi antara pertengahan usia 40-an dan pertengahan usia 50-an. Di Inggris, usia rata-ratanya adalah 51 tahun. Pada masa ini, haid biasanya tidak berhenti tiba-tiba: haid menjadi lebih jarang selama beberapa bulan atau tahun sebelum berhenti sama sekali. Karena itu, siklus yang memanjang atau memendek menjelang menopause adalah hal yang umum.
Gejala apa yang perlu Anda perhatikan?
Tanda utama ketidakteraturan sering kali adalah panjang siklus itu sendiri: haid datang jauh lebih awal atau lebih lambat dari yang diperkirakan. Selain itu, NHS menyarankan untuk berbicara dengan dokter bila:
- haid Anda tidak teratur
- haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari
- haid tidak teratur disertai kenaikan berat badan, kelelahan, tumbuhnya rambut di wajah, atau kulit kering atau berminyak
- Anda mengalami perdarahan di antara dua haid
- haid Anda tidak teratur dan Anda kesulitan untuk hamil
NHS juga mencatat bahwa perubahan seperti haid yang berlangsung lebih lama atau menjadi lebih sedikit tidak selalu menandakan masalah, tetapi tetap perlu diperiksa. Perdarahan di antara dua haid, setelah berhubungan seksual, atau setelah menopause harus diperiksa oleh dokter.
Kelola kalender haid Anda di yuuvii
Ketuk sekali saat haid Anda mulai; perkiraan berikutnya, gejala, dan suasana hati Anda ada di satu tempat. Catatan Anda tetap tersimpan di ponsel Anda.
Segera hadirAndroid
Pindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.Apa yang membantu mengatasi haid tidak teratur?
Menurut NHS, haid tidak teratur tidak selalu memerlukan pengobatan. Bila perlu, pengobatan bergantung pada penyebab yang mendasarinya dan diputuskan oleh dokter Anda:
- Dokter Anda mungkin merujuk Anda ke dokter spesialis bila diperlukan pemeriksaan lanjutan untuk mengetahui penyebabnya.
- Bila ketidakteraturan disebabkan oleh PCOS, pil KB kombinasi dapat membantu membuat haid lebih teratur.
- Kondisi hormonal lain, seperti gangguan tiroid, dapat diobati dengan pengobatan yang sesuai dengan penyebabnya.
Membawa catatan tanggal Anda ke klinik membuat pemeriksaan jauh lebih mudah: kapan setiap haid dimulai, berapa hari berlangsung, dan berapa panjang siklusnya.
Lihat pola siklus Anda di kalender
Tandai haid Anda, centang gejala, dan lihat kapan haid berikutnya kemungkinan mulai.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Perkiraan ini bukan untuk kontrasepsi. yuuvii bukan perangkat medis serta tidak mendiagnosis atau mengobati.
Anda juga bisa mencatat gejala seperti kram, sakit kepala, perut kembung, kelelahan, perubahan suasana hati, dan nyeri payudara dari hari ke hari. Anda bisa mengekspor catatan bertanggal Anda ke dalam sebuah file dari layar Akun untuk ditunjukkan kepada dokter. Catatan Anda tetap pribadi di perangkat Anda dan tidak pernah dikirim kepada kami, dan tidak perlu mendaftar akun.
Pertanyaan umum
Berapa hari jarak antarhaid yang normal?
Menurut NHS, rata-ratanya sekitar 28 hari, dan jarak berapa pun antara 21 dan 35 hari adalah hal yang umum. Siklus di luar rentang ini dianggap tidak teratur.
Apakah haid tidak teratur berbahaya?
Menurut NHS, haid tidak teratur biasanya bukan tanda masalah serius. Meski begitu, bila haid Anda tidak teratur atau pola biasanya sudah berubah, sebaiknya Anda berbicara dengan dokter.
Apakah haid tidak teratur normal saat pubertas?
Menurut NHS, siklus tidak teratur lebih mungkin terjadi pada beberapa tahun pertama setelah haid dimulai, dan sebagian besar anak perempuan memiliki siklus yang teratur pada usia 16 sampai 18 tahun.
Apakah stres bisa menyebabkan haid tidak teratur?
Ya. NHS mencantumkan stres dan kecemasan di antara penyebab umum siklus menstruasi yang tidak teratur.
Sumber
Kelola kalender haid Anda di yuuvii
Ketuk sekali saat haid Anda mulai; perkiraan berikutnya, gejala, dan suasana hati Anda ada di satu tempat. Catatan Anda tetap tersimpan di ponsel Anda.
Segera hadirAndroidPindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.
