Kdy začíná růst bříško v těhotenství: váhový přírůstek

U většiny žen začíná být rostoucí bříško patrné mezi 12. a 16. týdnem těhotenství, přičemž nárůst tělesné hmotnosti se zrychluje po 20. týdnu. Podle NHS se typický přírůstek hmotnosti pohybuje mezi 10 a 12,5 kg, což odráží růst plodu, placenty a nárůst tekutin v těle. Přírůstek váhy se liší podle tělesné stavby, těhotenství však v žádném případě není obdobím pro redukční diety. O zdravé výživě se vždy poraďte s lékařem.

Kdy začíná být vidět těhotenské bříško?

U většiny těhotných žen se viditelné těhotenské bříško začíná rýsovat mezi 12. a 16. týdnem, přesný čas se však výrazně liší podle pevnosti břišních svalů, tělesné výšky, sklonu dělohy i toho, zda jde o první nebo další graviditu. U žen čekajících druhé či třetí dítě bývá bříško patrné dříve, protože břišní stěna i děložní vazy již byly v minulosti rozvolněny.

Podle britské Národní zdravotní služby (NHS) se nárůst tělesné hmotnosti výrazněji zrychluje po 20. týdnu těhotenství. Velmi malý váhový přírůstek v první polovině těhotenství následovaný rychlejším tempem v druhé polovině je zcela běžný a přirozený. Pokud Vám příjem potravy v počátku komplikují ranní nevolnosti, přečtěte si článek co pomáhá na těhotenskou nevolnost.

Pokud si nejste jista svým aktuálním týdnem, využijte náš přehledný výpočet termínu porodu a týdnů těhotenství.

Kolik kilogramů žena v těhotenství přibere?

Neexistuje žádná jednotná cílová hmotnost, která by platila pro každou těhotnou ženu. NHS uvádí, že většina budoucích maminek přibere v průběhu celého donošeného těhotenství mezi 10 a 12,5 kg. Toto rozmezí vyjadřuje statistický průměr, nikoli striktní normu.

Většina těchto kilogramů navíc pochází přímo z hmotnosti vyvíjejícího se miminka, zvětšené dělohy, plodové vody, zvýšeného objemu krve, placenty a přirozených mateřských tukových zásob vytvořených pro následné kojení.

Individuální potřeby se odvíjejí od indexu tělesné hmotnosti (BMI) před otěhotněním. Porodní asistentky a ošetřující lékaři poskytují individuální výživové poradenství ženám s výchozím BMI nad 30 nebo naopak pod 18,5.

Zdravotní rizika nadměrného váhového přírůstku

NHS upozorňuje, že příliš velký váhový nárůst může zvyšovat krevní tlak a zvyšovat pravděpodobnost těhotenských komplikací:

• Těhotenská cukrovka (gestační diabetes): Zvýšená hladina glukózy v krvi matky, která může vést k nadměrné velikosti plodu a komplikacím během porodu.
• Preeklampsie: Onemocnění spojené s vysokým tlakem a přítomností bílkoviny v moči, které si vyžaduje pečlivé a pravidelné lékařské sledování.

Navzdory těmto rizikům NHS velmi důrazně zdůrazňuje, že těhotenství nikdy není vhodnou dobou pro zahajování redukčních diet, protože omezování kalorií může plod připravit o životně důležité živiny pro správný vývoj. Pro ženy s vyšším BMI před otěhotněním zní lékařské doporučení jednoznačně: nesnažte se během těhotenství hubnout. Absolvujte všechny pravidelné kontroly v poradně a zaměřte se na vyváženou a pestrou stravu.

Rizika nedostatečného váhového přírůstku

Podle NHS může nedostatečný přírůstek hmotnosti zvyšovat riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti novorozence (méně než 2,5 kg). Může také značit nedostatečnou tvorbu energetických zásob matky.

NHS doplňuje, že přirozeně štíhlé ženy často přiberou méně kilogramů, a přesto porodí zdravé a silné miminko. Pokud se Vám nedaří přibírat nebo v sobě stravu kvůli nevolnostem neudržíte, proberte situaci se svým lékařem spíše než abyste zkoušela samoléčbu.

Je nutné v těhotenství „jíst za dva“?

NHS potvrzuje, že ačkoli se Váš apetit může zvýšit, není vůbec nutné „jíst za dva“, a to ani v případě, že čekáte dvojčata či vícerčata. Energetická potřeba organismu výrazněji stoupá až ve třetím trimestru, kdy obvykle plně postačuje zhruba 200 kalorií denně navíc.

Pravidelný pohyb zůstává prospěšný po celou dobu těhotenství. Pokud lékař neurčí jinak, NHS doporučuje pokračovat ve cvičení střední intenzity s cílem dosáhnout 150 minut pohybové aktivity týdně. Pokud jste před otěhotněním necvičila, začněte lehkými desetiminutovými procházkami a zátěž postupně přidávejte. V těhotenství se vyhněte kontaktním sportům a neznámému tréninku o vysoké intenzitě.

Kdy navštívit lékaře

NHS doporučuje obrátit se na lékaře nebo porodní asistentku při jakýchkoli pochybnostech o tělesné hmotnosti nebo výživě. Okamžitou lékařskou pomoc vyhledejte při výskytu možných příznaků preeklampsie:

• Silná bolest hlavy, která nereaguje na běžná analgetika
• Poruchy vidění, jako jsou rozmazané vidění, skvrny nebo záblesky před očima
• Prudká bolest lokalizovaná přímo pod žebry
• Náhlý a výrazný otok obličeje, rukou, kotníků nebo nohou
• Náhlá prudká nevolnost, zvracení nebo celkový pocit těžké nevolnosti
• Pálení žáhy, které neustupuje ani po podání léků

Preeklampsie se nejčastěji rozvíjí po 20. týdnu, NHS však upozorňuje, že může propuknout v jakékoli fázi těhotenství i ve dnech či týdnech po porodu. Pokud kvůli zvracení nedokážete udržet tekutiny po dobu 24 hodin, vyhledejte lékařské ošetření pro prevenci dehydratace. V případě nouze volejte záchrannou službu na čísle 155 (nebo 112).

Těhotenství

Těhotenství

Toto sledování není v yuuvii 2.0.1 dostupné. Zde si můžete přečíst články na toto téma.

Časté otázky

Měla byste se v těhotenství snažit zhubnout?

Ne, v žádném případě. NHS nedoporučuje jakékoli redukční diety v těhotenství, a to ani u žen s nadváhou před otěhotněním. Zaměřte se na výživově plnohodnotná jídla a pravidelně choďte na těhotenské prohlídky.

Vyžaduje těhotenství s dvojčaty dvojnásobný příjem kalorií?

Ne. Ačkoli jsou nároky na příjem některých živin o něco vyšší, při těhotenství s dvojčaty není potřeba konzumovat dvojnásobné množství jídla.

Zdroje

• NHS: Weight gain in pregnancy
• NHS: Obesity and pregnancy
• NHS: Have a healthy diet in pregnancy
• NHS: Exercise in pregnancy
• NHS: Pre-eclampsia
• NHS: Severe vomiting in pregnancy