Фази менструального циклу та гормони: як працює організм

Менструальний цикл - це проміжок часу від першого дня однієї менструації до дня перед початком наступної. За даними Національної служби охорони здоров'я Великої Британії (NHS), у середньому він триває 28 днів, а діапазон від 21 до 35 днів вважається нормою. Цикл регулюється гормонами: у першій половині ендометрій потовщується і дозріває яйцеклітина, а якщо запліднення не відбувається, рівень гормонів знижується і починається менструальна кровотеча.

Що таке менструальний цикл?

NHS визначає менструальний цикл як період часу від першого дня однієї кровотечі до дня, що безпосередньо передує наступній менструації. День початку виділень вважається першим днем вашого циклу.

За відомостями фахівців, тривалість циклу є індивідуальною для кожної жінки. Середнє значення становить близько 28 днів, проте будь-який проміжок від 21 до 35 днів вважається регулярним і фізіологічно нормальним. Окрім цього, цикл може дещо змінюватися від місяця до місяця. Більш детально про ці часові межі можна прочитати в нашій статті про те, скільки днів триває нормальний менструальний цикл.

Медичні експерти пояснюють, що всіма процесами циклу керують гормони. Провідну роль відіграють два ключові гормони: естроген і прогестерон. Почергове підвищення та зниження їхньої концентрації спричиняє закономірні зміни в матці та яєчниках протягом усього місяця.

Фази менструального циклу: що відбувається в організмі

Сприйняття циклу як послідовності чотирьох основних періодів суттєво полегшує розуміння процесів. Наведений нижче опис ґрунтується на клінічних настановах NHS.

1. Дні менструальної кровотечі

Цикл бере свій початок із менструації. За спостереженнями лікарів, виділення зазвичай тривають від 2 до 7 днів, найчастіше близько 5 днів. Кровотеча зазвичай найсильніша в перші 2 дні. У дні рясних виділень кров має яскраво-червоний колір, тоді як наприкінці виділення можуть ставати рожевими або темно-коричневими. Загальна крововтрата за час менструації становить орієнтовно від 20 до 90 мл.

2. Перша половина циклу

Згідно з медичними настановами, на початку циклу рівень естрогену починає поступово зростати. Збільшення кількості естрогену стимулює дозрівання яйцеклітини в одному з яєчників та її вихід у маткову трубу; це явище називається овуляцією. Одночасно під дією гормону слизова оболонка матки (ендометрій) стає значно товстішою.

3. Друга половина циклу

Після завершення овуляції головну роль бере на себе прогестерон. Цей гормон готує розпушений ендометрій до можливого прикріплення заплідненої яйцеклітини. У цей період яйцеклітина поступово рухається матковою трубою у напрямку до порожнини матки.

4. Якщо вагітність не настає

Якщо запліднення не відбулося, концентрація як естрогену, так і прогестерону стрімко падає. Унаслідок цього різкого спаду функціональний шар ендометрія відділяється і виходить назовні у вигляді чергової менструальної кровотечі. Так розпочинається новий менструальний цикл.

Цей матеріал не розглядає календарні розрахунки овуляції як надійний метод захисту. Якщо ви плануєте вагітність або обираєте засоби контрацепції, проконсультуйтеся з гінекологом.

Що ви можете відчувати перед місячними?

Передменструальні коливання гормонів можуть викликати сукупність фізичних та емоційних ознак, відомих як передменструальний синдром (ПМС). За даними NHS, ці ознаки з'являються за кілька днів або тижнів до кровотечі й можуть варіюватися від циклу до циклу.

Серед типових симптомів виділяють:

пригнічений настрій, підвищену дратівливість або тривожність;
підвищену втомлюваність і розлади сну;
здуття живота та спастичний біль унизу живота;
чутливість і нагрубання молочних залоз;
головний біль;
появу висипань на шкірі, зміну апетиту та стану волосся.

Фахівці радять вести щоденник симптомів щонайменше протягом двох послідовних циклів, щоб показати його лікарю. Більше деталей про сигнали організму описано у статті про симптоми за тиждень до місячних.

Ведіть календар циклу в yuuvii

Позначте початок менструації; прогноз, симптоми та настрій зібрані в одному місці на вашому телефоні.

НезабаромAndroid

Відскануйте камерою телефона, щоб відкрити App Store.

Чи однаковий цикл у будь-якому віці?

Характер циклу природно змінюється протягом життя. Згідно з даними NHS, перша менструація зазвичай настає приблизно в 12 років, а стабільність циклу встановлюється до 16-18 років. Збої найчастіше трапляються на старті менструацій і в передменопаузальний період. Менструації тривають до менопаузи, яка у середньому настає у віці 51 року.

Коли звертатися до лікаря

NHS зазначає, що зміни у тривалості або характері виділень не обов'язково вказують на захворювання, проте мають бути вчасно оцінені лікарем. Рекомендується звернутися до гінеколога, якщо:

менструальний цикл став нерегулярним або помітно змінився його характер;
виділення тривають довше ніж 7 днів;
з'являються кровотечі між місячними, після статевого акту чи після настання клімаксу;
прояви ПМС суттєво заважають повсякденному життю та не слабшають після зміни звичок.

У службі охорони здоров'я наголошують, що у разі виникнення думок про самопошкодження необхідно негайно звернутися по невідкладну допомогу: в Україні телефонуйте за номером 103 (або 112) чи на лінію підтримки 7333.

Цикл

Позначайте дні менструації, фіксуйте симптоми та дізнавайтеся дату наступного циклу.

Записи щоденника, настрою, циклу й трекерів, зокрема збережена кількість кроків, зберігаються на вашому пристрої. Якщо резервне копіювання облікового запису доступне й ви ввійшли, застосунок також надсилає зашифровану копію на наші сервери для відновлення та об’єднання записів.

Прогноз не призначений для контрацепції. yuuvii не є медичним приладом і не встановлює діагнозів.

Часті запитання

Чи місячні та менструальний цикл це одне й те саме?

Ні. Менструація - це лише дні безпосередньої кровотечі, які за даними NHS тривають від 2 до 7 днів. Менструальний цикл - це весь проміжок часу від першого дня однієї кровотечі до дня перед початком наступної.

Що робити, якщо цикл коротший за 21 день?

NHS вважає будь-який цикл тривалістю менше ніж 21 день або понад 35 днів нерегулярним і рекомендує проконсультуватися з лікарем для виявлення причин таких змін.

Джерела