अपने लिए थोड़ी जगह
खुद की सुनें।
बाकी हम संभाल लेंगे।
मन का हाल, मासिक चक्र, नींद, पानी, कदम, वज़न, अपने ट्रैकर, छोड़ने वाली आदत के लिए दिनों की गिनती और 11 पेशों के विशेषज्ञ, सब yuuvii में।
आपका दिन, एक जगह
जो ज़रूरी है, उसके लिए जगह बनाएँ।
ट्रैकर चुनें। कुछ लिखें। अपनी लय में लौटें।
आपका मासिक चक्र
माहवारी के दिन दर्ज करें और अगली माहवारी का अनुमान देखें।
मासिक चक्र ट्रैकर देखेंआपकी नींद
रात की नींद दर्ज करें और सोने की योजना बनाएँ।
नींद का ट्रैकर देखेंआपके कदम
रोज़ की गतिविधि देखें और अपना लक्ष्य तय करें।
कदमों का ट्रैकर देखेंआपका पानी
एक-एक गिलास करके दिन भर के पानी का हिसाब रखें।
पानी का ट्रैकर देखेंआपका वज़न
अपने माप एक जगह रखें और समय के साथ बदलाव देखें।
वज़न का ट्रैकर देखेंआपका अपना ट्रैकर
किताबें, विटामिन, शाम की दिनचर्या। अपनी आदत के लिए जगह बनाएँ।
अपना ट्रैकर बनाएँ
आपके मन का हाल
अपने एहसास को नाम दें। खुद के लिए कुछ शब्द लिखें।
मन की डायरी देखेंजुए से दूर दिन
जिस आदत को छोड़ना चाहते हैं, उसके लिए दिन गिनें और उसकी तलब दर्ज करें।
yuuvii में देखेंएक छोटी शुरुआत
आज एक पल। कल खुद की बेहतर समझ।
चुनें कि किसका हिसाब रखना है
उन ट्रैकर से शुरू करें जो आपके दिन में काम आएँ। बाद में इन्हें बदल सकते हैं।
अपने मन की सुनें
मन का हाल, दो भावनाएँ, एक छोटा नोट। आज के दिन को अपनी डायरी में जगह दें।
पीछे देखें, अपनी लय पाएँ
अपनी पुरानी प्रविष्टियाँ देखें और रोज़ की ज़िंदगी के हिसाब से योजना बनाएँ।
जब आपको सहयोग चाहिए
अगला कदम किसी के साथ भी ले सकते हैं।
yuuvii में सहयोग खोलें, अपनी ज़रूरत लिखें और अनुरोध भेजें। प्रस्ताव देखें और अपने लिए सही विशेषज्ञ चुनें।
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नींदअच्छी और गहरी नींद के उपाय: स्लीप शेड्यूल कैसे सुधारें स्लीप शेड्यूल सुधारने, समय पर सोने और ताजगी से जागने के आसान तरीके। स्क्रीन टाइम, कैफीन और बेडरूम की आदतों पर एनएचएस और सीडीसी के दिशानिर्देश जानें।
नींदअनिद्रा दूर करने के उपाय: अच्छी नींद के आसान नियम अनिद्रा से राहत पाने, जल्दी सोने और बेहतर नींद की आदतें बनाने के व्यावहारिक उपाय जानें। एनएचएस के सुझाव और जानें कि डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए।
पीरियड्सअनियमित मासिक धर्म के कारण और डॉक्टर को कब दिखाएं अनियमित मासिक धर्म क्या है, पीरियड्स में अनियमितता के क्या कारण होते हैं और डॉक्टर से कब परामर्श करना चाहिए। सामान्य चक्र और ट्रैकिंग के नियम।अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
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