Cykl menstruacyjny uznaje się za nieregularny, gdy odstęp między miesiączkami jest krótszy niż 21 dni albo dłuższy niż 35 dni. Według brytyjskiej publicznej służby zdrowia (NHS) częste przyczyny to dojrzewanie, zbliżająca się menopauza, ciąża, antykoncepcja hormonalna, duży spadek lub przyrost masy ciała, stres i lęk oraz bardzo intensywny wysiłek fizyczny. Nieregularność często nie oznacza niczego poważnego, ale jeśli twój cykl się zmienia, skonsultuj się z lekarzem.
Co to jest nieregularna miesiączka?
Czas od pierwszego dnia jednej miesiączki do pierwszego dnia następnej nazywamy cyklem menstruacyjnym. Według NHS trwa on średnio około 28 dni i może być nieco krótszy albo dłuższy. U większości kobiet miesiączka pojawia się co 21 do 35 dni.
Miesiączkę uznaje się za nieregularną, gdy odstęp między kolejnymi krwawieniami wynosi mniej niż 21 dni albo więcej niż 35 dni. Nieregularność najczęściej pojawia się w dwóch okresach życia: w latach nastoletnich, gdy miesiączki dopiero się zaczynają, oraz w czasie zbliżania się menopauzy.
Samo krwawienie miesiączkowe może trwać od 2 do 7 dni, najczęściej około 5 dni. Zwykle jest najobfitsze w pierwszych 2 dniach. Więcej o tych zakresach przeczytasz w naszym poradniku o tym, ile dni trwa miesiączka.
Jak liczyć cykl menstruacyjny
Zauważenie nieregularności zaczyna się od liczenia dni cyklu. Tak opisuje to NHS:
- Pierwszy dzień krwawienia miesiączkowego to 1. dzień cyklu.
- Ostatni dzień cyklu to dzień przed rozpoczęciem następnej miesiączki.
- Jeśli zapisujesz te daty przez kilka miesięcy, widzisz, w jakim zakresie waha się twój cykl.
NHS zauważa, że zapisywanie miesiączek w aplikacji lub w zeszycie może pomóc ci sprawdzić, czy są nieregularne. Jeden krótszy lub dłuższy miesiąc sam w sobie niewiele mówi. Dopiero gdy kilka dat cyklu stoi obok siebie, wzorzec staje się czytelny.
Jakie są przyczyny nieregularnych miesiączek?
Częste przyczyny wskazywane przez NHS to:
- Dojrzewanie: pierwsze lata po pojawieniu się miesiączek
- Początek menopauzy: zwykle między 45. a 55. rokiem życia
- Ciąża: brak miesiączki jest często jednym z najwcześniejszych objawów ciąży
- Antykoncepcja hormonalna: na przykład tabletki zawierające wyłącznie progestagen, zastrzyk antykoncepcyjny czy wkładka domaciczna uwalniająca hormon (IUS)
- Duży spadek lub przyrost masy ciała
- Stres i lęk
- Bardzo intensywny wysiłek fizyczny
Czasem za nieregularnością stoi choroba. NHS podaje przykłady takie jak zespół policystycznych jajników (PCOS) i choroby tarczycy.
Jeśli miesiączka nie pojawiła się wtedy, kiedy się jej spodziewałaś, najpierw przejrzyj kroki z artykułu dlaczego spóźnia mi się okres. Jeśli istnieje możliwość ciąży, a miesiączka ustała, możesz być w ciąży. NHS zaleca wizytę u lekarza, jeśli test ciążowy jest ujemny, a ty nie miałaś 3 miesiączek z rzędu.
W okresie dojrzewania i przed menopauzą
Dwa etapy życia, w których nieregularność zdarza się najczęściej, mają swój własny przebieg. Według NHS miesiączki zwykle zaczynają się około 12. roku życia. U niektórych dziewcząt pojawiają się wcześniej lub później, a późniejszy początek zwykle nie jest powodem do niepokoju. U większości dziewcząt cykl staje się regularny między 16. a 18. rokiem życia.
Miesiączki trwają aż do menopauzy. Menopauza zwykle następuje mniej więcej między 45. a 55. rokiem życia, a w Wielkiej Brytanii średni wiek to 51 lat. W tym czasie miesiączki zazwyczaj nie kończą się nagle: przez kilka miesięcy lub lat pojawiają się coraz rzadziej, aż w końcu całkiem ustają. Dlatego wydłużanie się lub skracanie cykli w okresie zbliżania się menopauzy jest częste.
Na jakie objawy zwrócić uwagę?
Głównym sygnałem nieregularności jest często sama długość cyklu: miesiączka przychodzi dużo wcześniej albo dużo później, niż się spodziewasz. Poza tym NHS zaleca rozmowę z lekarzem, jeśli:
- twoje miesiączki są nieregularne
- miesiączka trwa dłużej niż 7 dni
- nieregularnym miesiączkom towarzyszy przybieranie na wadze, zmęczenie, nadmierne owłosienie twarzy albo sucha lub tłusta skóra
- masz krwawienia między miesiączkami
- twoje miesiączki są nieregularne i masz trudności z zajściem w ciążę
NHS zaznacza też, że zmiany takie jak dłuższe lub skąpsze miesiączki nie muszą oznaczać problemu, ale i tak warto je sprawdzić. Krwawienie między miesiączkami, po stosunku płciowym albo po menopauzie musi zbadać lekarz.
Prowadź kalendarz miesiączkowy w yuuvii
Dotknij raz, gdy zacznie się okres; szacunek, objawy i nastrój są w jednym miejscu. Wpisy zostają w telefonie.
WkrótceAndroid
Zeskanuj aparatem w telefonie, aby otworzyć App Store.Co pomaga przy nieregularnych miesiączkach?
Według NHS nieregularne miesiączki nie zawsze wymagają leczenia. Gdy jest ono potrzebne, zależy od przyczyny i decyduje o nim lekarz:
- Lekarz może skierować cię do specjalisty, jeśli potrzebne są dodatkowe badania, by ustalić przyczynę.
- Jeśli nieregularność wynika z PCOS, dwuskładnikowe tabletki antykoncepcyjne mogą pomóc w uregulowaniu miesiączek.
- Inne zaburzenia hormonalne, na przykład choroby tarczycy, można leczyć odpowiednio dobranymi lekami.
Zabranie na wizytę zapisanych dat bardzo ułatwia ocenę: kiedy zaczynała się każda miesiączka, ile dni trwała i jak długie były cykle.
Zobacz wzorzec swojego cyklu w kalendarzu
Zaznaczaj miesiączkę, odhaczaj objawy i sprawdzaj, kiedy prawdopodobnie zacznie się kolejna.
Wpisy dziennika, nastroju, cyklu i monitorowania, w tym zapisane liczby kroków, są przechowywane na urządzeniu. Gdy kopia zapasowa konta jest dostępna i jesteś zalogowany, aplikacja wysyła także zaszyfrowaną kopię na nasze serwery, aby odtworzyć i połączyć Twoje wpisy.
Szacunek nie służy do antykoncepcji. yuuvii nie jest wyrobem medycznym, nie diagnozuje ani nie leczy.
Możesz też zapisywać dzień po dniu objawy takie jak skurcze, ból głowy, wzdęcia, zmęczenie, wahania nastroju i tkliwość piersi. Zapisy z datami możesz wyeksportować do pliku z ekranu Konto, aby pokazać je lekarzowi. Twoje dane pozostają prywatne na twoim urządzeniu i nigdy nie są do nas wysyłane. Nie musisz zakładać konta.
Najczęstsze pytania
Ile dni między miesiączkami to norma?
Według NHS średnio jest to około 28 dni, a każda wartość od 21 do 35 dni jest częsta. Cykle spoza tego zakresu uznaje się za nieregularne.
Czy nieregularne miesiączki są niebezpieczne?
Według NHS nieregularne miesiączki zwykle nie są oznaką poważnego problemu. Mimo to, jeśli twoje miesiączki są nieregularne albo zmienił się twój zwykły wzorzec, zaleca się rozmowę z lekarzem.
Czy nieregularne miesiączki w okresie dojrzewania są normalne?
Według NHS nieregularne cykle są bardziej prawdopodobne w pierwszych latach po pojawieniu się miesiączek, a u większości dziewcząt cykl staje się regularny do 16.-18. roku życia.
Czy stres może powodować nieregularne miesiączki?
Tak. NHS wymienia stres i lęk wśród częstych przyczyn nieregularnych cykli menstruacyjnych.
Źródła
Prowadź kalendarz miesiączkowy w yuuvii
Dotknij raz, gdy zacznie się okres; szacunek, objawy i nastrój są w jednym miejscu. Wpisy zostają w telefonie.
WkrótceAndroidZeskanuj aparatem w telefonie, aby otworzyć App Store.
