Ein Menstruationszyklus gilt als unregelmäßig, wenn der zeitliche Abstand zwischen den Perioden kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage ist. Laut dem britischen NHS gehören die Pubertät, die Wechseljahre, eine Schwangerschaft, hormonelle Verhütungsmittel, erhebliche Gewichtsänderungen, Stress und intensiver Sport zu den häufigsten Auslösern. Meist liegt keine ernste Erkrankung vor; ändert sich Ihr Muster jedoch dauerhaft, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Was ist eine unregelmäßige Periode?
Die Zeitspanne vom ersten Tag einer Monatsblutung bis zum ersten Tag der nächsten Periode wird als Menstruationszyklus bezeichnet. Laut dem NHS beträgt diese Dauer im Durchschnitt etwa 28 Tage, kann jedoch ganz natürlich etwas kürzer oder länger ausfallen. Bei den meisten Frauen setzt die Periode alle 21 bis 35 Tage ein.
Eine Periode gilt klinisch als unregelmäßig, wenn der Abstand zwischen zwei Blutungen weniger als 21 Tage oder mehr als 35 Tage beträgt. Solche Unregelmäßigkeiten sind vor allem in zwei Lebensphasen besonders verbreitet: während der Teenagerjahre, wenn die Menstruation neu einsetzt, und beim Herannahen der Wechseljahre.
Die Blutung selbst dauert üblicherweise zwischen 2 und 7 Tagen, am häufigsten rund 5 Tage, wobei der Blutverlust in den ersten beiden Tagen am stärksten ist. Weitere Details zu diesen Zeiträumen finden Sie in unserem Beitrag Wie lange dauert die Periode.
Wie Sie Ihren Menstruationszyklus richtig zählen
Um Unregelmäßigkeiten verlässlich festzustellen, müssen die Zyklustage korrekt gezählt werden. Wie vom NHS beschrieben:
- Der erste Tag Ihrer Periodenblutung ist Tag 1 Ihres Menstruationszyklus.
- Der letzte Tag Ihres Zyklus ist der Tag unmittelbar vor Beginn der nächsten Periode.
- Wenn Sie diese Daten über mehrere Monate hinweg aufzeichnen, erkennen Sie die genaue Spanne, in der Ihr Zyklus natürlicherweise schwankt.
Der NHS weist darauf hin, dass das Protokollieren der Periode mit einer App oder in einem Notizbuch hilft, Unregelmäßigkeiten klar zu identifizieren. Ein einzelner kurzer oder langer Monat besitzt nur wenig Aussagekraft; erst wenn die Daten mehrerer Monate nebeneinanderliegen, wird das Gesamtmuster sichtbar.
Welche Ursachen haben unregelmäßige Perioden?
Zu den häufigen Ursachen laut NHS gehören:
- Pubertät: während der ersten Jahre nach dem Einsetzen der Menstruation
- Beginn der Wechseljahre: typischerweise im Alter zwischen 45 und 55 Jahren
- Schwangerschaft: das Ausbleiben der Blutung ist oft eines der frühesten Schwangerschaftsanzeichen
- Hormonelle Verhütungsmittel: wie die Gestagen-Pille, die Dreimonatsspritze oder die Hormonspirale (IUS)
- Starker Gewichtsverlust oder deutliche Gewichtszunahme
- Stress und seelische Anspannung
- Extremes körperliches Training
Gelegentlich liegt einer Zyklusunregelmäßigkeit eine medizinische Erkrankung zugrunde. Der NHS nennt als Beispiele das polyzystische Ovarsyndrom (PCOS) sowie Funktionsstörungen der Schilddrüse.
Wenn Ihre Blutung zum erwarteten Zeitpunkt ausgeblieben ist, können Sie zunächst die Hinweise in Periode überfällig Ursachen prüfen. Besteht die Möglichkeit einer Schwangerschaft und die Periode fällt aus, empfiehlt der NHS einen Schwangerschaftstest; bleibt der Test negativ und drei Perioden in Folge fallen aus, sollten Sie eine Praxis aufsuchen.
In der Pubertät und vor den Wechseljahren
Die beiden Lebensphasen, in denen Unregelmäßigkeiten am häufigsten auftreten, folgen jeweils ihrer eigenen Dynamik. Laut dem NHS beginnt die Menstruation meist um das 12. Lebensjahr; ein früherer oder späterer Start ist in der Regel kein Grund zur Besorgnis. Bei den meisten Mädchen stellt sich ein regelmäßiger Rhythmus bis zum Alter von 16 bis 18 Jahren ein.
Die Periode begleitet Frauen bis zur Menopause, die meist zwischen Mitte 40 und Mitte 50 eintritt (in Großbritannien liegt das Durchschnittsalter bei 51 Jahren). In dieser Phase stoppt die Blutung meist nicht abrupt, sondern wird über Monate oder Jahre hinweg allmählich seltener, bevor sie ganz aufhört. Zyklusverlängerungen oder -verkürzungen sind in dieser Lebensphase daher sehr weit verbreitet.
Auf welche Begleitsymptome sollten Sie achten?
Das wichtigste Merkmal ist die veränderte Zyklusdauer selbst: Die Periode setzt wesentlich früher oder später als gewohnt ein. Zusätzlich empfiehlt der NHS eine ärztliche Untersuchung, wenn:
- Ihre Perioden dauerhaft unregelmäßig sind
- Ihre Blutung länger als 7 Tage anhält
- unregelmäßige Zyklen von Gewichtszunahme, Müdigkeit, Haarwuchs im Gesicht oder Akne begleitet werden
- unerwartete Zwischenblutungen auftreten
- Ihre Zyklen unregelmäßig sind und Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden
Der NHS betont, dass Veränderungen wie längere oder schwächere Blutungen nicht zwingend auf ein Problem hindeuten, dennoch untersucht werden sollten. Blutungen zwischen den Perioden, nach dem Geschlechtsverkehr oder nach den Wechseljahren müssen ausnahmslos ärztlich abgeklärt werden.
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Scannen Sie mit Ihrer Smartphone-Kamera, um den App Store zu öffnen.Was hilft bei unregelmäßigen Zyklen?
Laut dem NHS erfordern unregelmäßige Zyklen nicht immer eine medizinische Behandlung. Wenn eine Therapie nötig ist, richtet sie sich nach der Ursache und wird von Ihrem Arzt festgelegt:
- Ihr Arzt kann Sie für weiterführende Untersuchungen an spezialisierte Fachärzte überweisen.
- Wird die Unregelmäßigkeit durch PCOS verursacht, kann die kombinierte Anti-Baby-Pille helfen, die Zyklen zu stabilisieren.
- Hormonelle Störungen wie Schilddrüsenerkrankungen werden mit gezielten Medikamenten behandelt.
Bringen Sie Ihre dokumentierten Daten zum Arzttermin mit: Beginn jeder Periode, Blutungsdauer und jeweilige Zykluslänge erleichtern die ärztliche Beurteilung erheblich.
Das Zyklusmuster im Kalender erkennen
Markieren Sie Ihre Periode, haken Sie Symptome ab und sehen Sie, wann die nächste voraussichtlich beginnt.
Tagebuch-, Stimmungs-, Zyklus- und Tracker-Einträge, einschließlich gespeicherter Schrittzahlen, werden auf Ihrem Gerät gespeichert. Wenn die Kontosicherung verfügbar ist und Sie angemeldet sind, sendet die App außerdem eine verschlüsselte Kopie an unsere Server, um Ihre Einträge wiederherzustellen und zusammenzuführen.
Die Schätzung dient nicht zur Verhütung. yuuvii ist kein Medizinprodukt und dient weder der Diagnose noch der Behandlung.
Zudem können Sie täglich Symptome wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit und Stimmung dokumentieren. Alle Daten bleiben vertraulich auf Ihrem Smartphone gespeichert; es ist keine Registrierung erforderlich.
Häufige Fragen
Wie viele Tage Abstand zwischen zwei Perioden sind normal?
Laut dem NHS liegt der Durchschnitt bei rund 28 Tagen, wobei Zeitspannen zwischen 21 und 35 Tagen als völlig normal gelten. Werte außerhalb dieses Bereichs werden als unregelmäßig eingestuft.
Sind unregelmäßige Zyklen gefährlich?
Laut dem NHS sind unregelmäßige Zyklen in den allermeisten Fällen kein Anzeichen für eine ernste Erkrankung. Dennoch empfiehlt sich bei dauerhaften Veränderungen eine ärztliche Untersuchung.
Ist ein unregelmäßiger Zyklus in der Pubertät normal?
Ja. Laut dem NHS sind unregelmäßige Zyklen in den ersten Jahren nach Menstruationsbeginn sehr häufig; meist stabilisiert sich der Ablauf bis zum Alter von 16 bis 18 Jahren.
Kann Stress die Periode unregelmäßig machen?
Ja. Der NHS führt Stress und emotionale Belastungen ausdrücklich als häufige Ursachen für unregelmäßige Menstruationszyklen auf.
Quellen
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