Kitaran haid dianggap tidak teratur apabila jarak antara haid kurang daripada 21 hari atau melebihi 35 hari. Menurut Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS), punca lazim termasuk akil baligh, peralihan menopaus, kehamilan, perancang keluarga hormon, perubahan berat badan yang ketara, stres, dan senaman berlebihan. Haid tidak teratur selalunya bukan tanda masalah serius; namun jika corak kitaran anda berubah, berjumpalah dengan doktor.
Apakah itu haid tidak teratur?
Tempoh dari hari pertama satu haid hingga hari pertama haid yang seterusnya dipanggil kitaran haid. Menurut NHS, purata kitaran ini adalah sekitar 28 hari dan boleh menjadi sedikit lebih pendek atau lebih panjang. Bagi kebanyakan wanita, haid berlaku setiap 21 hingga 35 hari.
Haid dianggap tidak teratur apabila jarak antara haid adalah kurang daripada 21 hari atau melebihi 35 hari. Ketidakteraturan ini paling lazim dilihat dalam dua fasa: semasa usia remaja apabila haid baru bermula, dan apabila menghampiri menopaus.
Tempoh pendarahan haid itu sendiri boleh berlangsung antara 2 hingga 7 hari, selalunya sekitar 5 hari. Pendarahan biasanya paling banyak dalam 2 hari pertama. Untuk maklumat lanjut tentang julat ini, lihat panduan kami mengenai berapa hari tempoh haid normal.
Cara mengira kitaran haid anda
Menyedari ketidakteraturan bermula dengan mengira hari kitaran anda. Seperti yang diterangkan oleh NHS:
- Hari pertama pendarahan haid anda bermula ialah hari ke-1 kitaran anda.
- Hari terakhir kitaran anda ialah hari sebelum haid seterusnya bermula.
- Jika anda mencatat tarikh-tarikh ini selama beberapa bulan, anda boleh melihat julat turun naik kitaran anda.
NHS menyatakan bahawa menjejaki haid anda dengan aplikasi atau dalam buku nota boleh membantu anda melihat sama ada ia tidak teratur. Sebulan kitaran pendek atau panjang sahaja tidak menggambarkan gambaran keseluruhan; apabila beberapa tarikh kitaran diletakkan bersebelahan, coraknya menjadi jelas.
Apakah punca haid tidak teratur?
Punca lazim yang dikenal pasti oleh NHS termasuk:
- Akil baligh: beberapa tahun pertama selepas haid bermula
- Permulaan menopaus: biasanya antara umur 45 hingga 55 tahun
- Kehamilan: haid yang lewat atau tidak datang sering kali menjadi salah satu tanda terawal kehamilan
- Perancang keluarga hormon: seperti pil progestogen sahaja, suntikan pencegah kehamilan, dan sistem intrauterin berhormon (IUS)
- Penurunan atau kenaikan berat badan yang mendadak
- Stres dan keresahan
- Senaman yang melampau
Kadangkala masalah kesihatan yang mendasari menyebabkan ketidakteraturan. NHS merujuk kepada contoh seperti sindrom ovari polisistik (PCOS) dan gangguan tiroid.
Jika haid anda tidak datang seperti yang dijangkakan, anda boleh menyemak langkah-langkah dalam punca lewat datang haid. Sekiranya ada kemungkinan kehamilan dan haid anda terhenti, anda mungkin hamil; NHS mengesyorkan agar anda berjumpa doktor sekiranya ujian kehamilan anda negatif tetapi anda telah terlepas 3 kitaran haid berturut-turut.
Semasa akil baligh dan menjelang menopaus
Dua peringkat kehidupan di mana ketidakteraturan paling kerap berlaku masing-masing mempunyai perjalanannya yang tersendiri. Menurut NHS, haid biasanya bermula sekitar umur 12 tahun; sesetengah remaja bermula lebih awal atau lebih lewat, dan permulaan yang lewat biasanya tidak membimbangkan. Kebanyakan remaja perempuan mempunyai kitaran haid yang teratur apabila mereka mencapai usia 16 hingga 18 tahun.
Haid berterusan sehingga menopaus. Menopaus lazimnya berlaku antara pertengahan usia 40-an hingga pertengahan 50-an; di UK, purata umur ialah 51 tahun. Semasa fasa ini, haid biasanya tidak berhenti secara tiba-tiba: ia menjadi semakin jarang berlaku selama beberapa bulan atau tahun sebelum berhenti sepenuhnya. Disebabkan ini, kitaran yang memanjang atau memendek apabila menopaus semakin hampir adalah perkara biasa.
Simptom apakah yang perlu anda perhatikan?
Tanda utama ketidakteraturan selalunya adalah panjang kitaran itu sendiri: haid tiba jauh lebih awal atau lebih lewat daripada yang dijangkakan. Di samping itu, NHS mengesyorkan agar anda berbincang dengan doktor sekiranya:
- haid anda tidak teratur
- pendarahan haid anda berlangsung lebih daripada 7 hari
- haid tidak teratur disertai dengan kenaikan berat badan, keletihan, pertumbuhan bulu muka, atau kulit kering atau berminyak
- anda mengalami pendarahan antara waktu haid
- haid anda tidak teratur dan anda sukar untuk hamil
NHS juga menyatakan bahawa perubahan seperti haid yang berlangsung lebih lama atau menjadi lebih sedikit tidak semestinya menandakan masalah, namun ia tetap perlu diperiksa. Pendarahan antara waktu haid, selepas hubungan intim, atau selepas menopaus mesti diperiksa oleh doktor.
Simpan kalendar haid anda dalam yuuvii
Ketik sekali apabila haid bermula; anggaran seterusnya, simptom dan emosi tersimpan di satu tempat. Data kekal di telefon anda.
Akan datang ke AndroidAndroid
Imbas dengan kamera telefon anda untuk membuka App Store.Apakah yang membantu merawat haid tidak teratur?
Menurut NHS, haid tidak teratur tidak semestinya memerlukan rawatan. Apabila diperlukan, rawatan bergantung pada punca yang mendasari dan ditentukan oleh doktor anda:
- Doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar sekiranya ujian lanjut diperlukan untuk mengenal pasti punca.
- Jika ketidakteraturan berpunca daripada PCOS, pil perancang gabungan boleh membantu menjadikan haid lebih teratur.
- Masalah hormon lain, seperti gangguan tiroid, boleh dirawat dengan ubat yang disasarkan.
Membawa rekod tarikh anda ke klinik akan memudahkan penilaian: bila setiap haid bermula, berapa hari ia berlangsung, dan berapa panjang kitaran tersebut.
Lihat corak kitaran anda dalam kalendar
Hari kitaran haid, simptom dan anggaran kitaran dalam kalendar yang sangat peribadi.
Rekod jurnal, emosi, kitaran dan penjejakan, termasuk kiraan langkah yang disimpan, berada pada peranti anda. Apabila sandaran akaun tersedia dan anda telah log masuk, aplikasi turut menghantar salinan disulitkan ke pelayan kami untuk memulihkan dan menggabungkan rekod anda.
Anggaran ini bukan untuk pencegah kehamilan. yuuvii bukan peranti perubatan dan tidak mendiagnosis penyakit.
Anda juga boleh mencatat simptom harian seperti senggugut, sakit kepala, kembung perut, keletihan, perubahan mood, dan kelembutan payudara hari demi hari. Anda boleh mengeksport log bertarikh anda ke dalam fail daripada skrin Akaun anda untuk ditunjukkan kepada doktor anda. Rekod anda kekal peribadi di dalam peranti anda dan tidak pernah dihantar kepada kami; tiada pendaftaran akaun diperlukan.
Soalan lazim
Berapa hari jarak antara haid yang dianggap normal?
Menurut NHS, purata kitaran adalah sekitar 28 hari, dan julat antara 21 hingga 35 hari adalah perkara biasa. Kitaran yang berada di luar julat ini dianggap tidak teratur.
Adakah haid tidak teratur berbahaya?
Menurut NHS, haid tidak teratur biasanya bukan tanda masalah serius. Namun, jika haid anda tidak teratur atau corak biasa anda telah berubah, anda disyorkan untuk berbincang dengan doktor.
Adakah haid tidak teratur normal semasa akil baligh?
Menurut NHS, kitaran tidak teratur lebih berkemungkinan berlaku semasa beberapa tahun pertama selepas haid bermula, dan kebanyakan remaja perempuan membina kitaran yang teratur menjelang usia 16 hingga 18 tahun.
Bolehkah stres menyebabkan haid tidak teratur?
Ya. NHS menyenaraikan stres dan keresahan antara punca lazim kitaran haid tidak teratur.
Sumber
Simpan kalendar haid anda dalam yuuvii
Ketik sekali apabila haid bermula; anggaran seterusnya, simptom dan emosi tersimpan di satu tempat. Data kekal di telefon anda.
Akan datang ke AndroidAndroidImbas dengan kamera telefon anda untuk membuka App Store.
