En menscykel räknas som oregelbunden när tiden mellan två mens är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar. Enligt brittiska NHS är vanliga orsaker puberteten, att klimakteriet närmar sig, graviditet, hormonella preventivmedel, stor viktnedgång eller viktuppgång, stress och oro samt mycket hård träning. Oregelbundenhet är ofta inte ett tecken på något allvarligt, men om ditt cykelmönster förändras bör du prata med en läkare.
Vad är oregelbunden mens?
Tiden från första dagen av en mens till första dagen av nästa kallas menscykel. Enligt NHS är den i genomsnitt runt 28 dagar och kan vara lite kortare eller längre. Hos de flesta kommer mensen var 21:a till 35:e dag.
Mensen räknas som oregelbunden när tiden mellan två mens är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar. Oregelbundenhet är vanligast under två perioder i livet: under tonåren när mensen precis har börjat, och när klimakteriet närmar sig.
Själva mensen kan pågå mellan 2 och 7 dagar, oftast runt 5 dagar. Blödningen är vanligtvis kraftigast de första 2 dagarna. Mer om de här spannen hittar du i vår guide om hur många dagar mensen varar.
Så räknar du din menscykel
Att upptäcka oregelbundenhet börjar med att räkna dagarna i din cykel. Så här beskriver NHS det:
- Den dag mensblödningen börjar är dag 1 i din cykel.
- Cykelns sista dag är dagen innan nästa mens börjar.
- Om du skriver upp de här datumen under flera månader ser du inom vilket spann din cykel varierar.
NHS påpekar att det kan hjälpa att följa mensen i en app eller i ett anteckningsblock för att se om den är oregelbunden. En enstaka kort eller lång månad säger inte allt. När du har flera cykeldatum bredvid varandra blir mönstret tydligt.
Vad orsakar oregelbunden mens?
Vanliga orsaker som NHS tar upp är:
- Puberteten: de första åren efter att mensen har börjat
- Början av klimakteriet: oftast mellan 45 och 55 års ålder
- Graviditet: utebliven mens är ofta ett av de allra första tecknen på graviditet
- Hormonella preventivmedel: till exempel minipiller med enbart gestagen, p-spruta och hormonspiral
- Att gå ner eller upp mycket i vikt
- Stress och oro
- Mycket hård träning
Ibland ligger en underliggande sjukdom bakom oregelbundenheten. NHS nämner till exempel polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) och sköldkörtelsjukdomar.
Om mensen inte kom när du väntade dig kan du först gå igenom stegen i varför är mensen sen. Om det finns en chans att du är gravid och mensen har uteblivit kan du vara gravid. NHS rekommenderar att du söker vård om graviditetstestet är negativt men du har missat 3 mens i rad.
Under puberteten och när klimakteriet närmar sig
De två livsfaserna där oregelbundenhet är vanligast har var sitt förlopp. Enligt NHS börjar mensen oftast runt 12 års ålder. Vissa börjar tidigare eller senare, och en senare start är oftast ingen anledning till oro. Hos de flesta blir mensen regelbunden någon gång mellan 16 och 18 års ålder.
Mensen fortsätter fram till klimakteriet. Klimakteriet inträffar vanligtvis mellan mitten av 40-årsåldern och mitten av 50-årsåldern, och i Storbritannien är medelåldern 51 år. Under den här fasen slutar mensen oftast inte plötsligt. Den kommer mer sällan under flera månader eller år innan den upphör helt. Därför är det vanligt att cyklerna blir längre eller kortare när klimakteriet närmar sig.
Vilka symtom ska du vara uppmärksam på?
Det tydligaste tecknet på oregelbundenhet är ofta själva cykellängden: mensen kommer mycket tidigare eller senare än du räknat med. Dessutom rekommenderar NHS att du pratar med en läkare om:
- din mens är oregelbunden
- din mens varar längre än 7 dagar
- oregelbunden mens kommer tillsammans med viktuppgång, trötthet, hårväxt i ansiktet eller torr eller fet hud
- du blöder mellan mensperioderna
- din mens är oregelbunden och du har svårt att bli gravid
NHS påpekar också att förändringar, som att mensen varar längre eller blir lättare, inte nödvändigtvis betyder att något är fel, men att de ändå bör undersökas. Blödning mellan mensperioderna, efter samlag eller efter klimakteriet måste alltid kontrolleras av en läkare.
Håll koll på din menskalender i yuuvii
Ett tryck när mensen börjar. Nästa beräkning, dina symtom och ditt humör samlat på en trygg plats i telefonen.
Kommer snart till AndroidAndroid
Skanna med telefonens kamera för att öppna App Store.Vad hjälper mot oregelbunden mens?
Enligt NHS behöver oregelbunden mens inte alltid behandlas. När behandling behövs beror den på den underliggande orsaken, och det är din läkare som avgör:
- Din läkare kan remittera dig till en specialist om fler undersökningar behövs för att hitta orsaken.
- Om oregelbundenheten beror på PCOS kan kombinerade p-piller hjälpa till att göra mensen mer regelbunden.
- Andra hormonella tillstånd, som sköldkörtelsjukdomar, kan behandlas med riktade läkemedel.
Om du tar med dina anteckningar till mottagningen blir bedömningen mycket enklare: när varje mens började, hur många dagar den varade och hur långa cyklerna var.
Se ditt cykelmönster i kalendern
Ett tryck vid mensstart. Nästa beräkning, symtom och humör samlade på ett ställe.
Dina dagboks-, humör-, cykel- och spårningsuppgifter, inklusive sparade stegantal, lagras på din enhet. När kontots säkerhetskopiering är tillgänglig och du är inloggad skickar appen även en krypterad kopia till våra servrar för att återställa och slå samman dina uppgifter.
Prognosen är inte avsedd som preventivmedel. yuuvii är ingen medicinteknisk produkt och ställer inga diagnoser.
Du kan också logga symtom som mensvärk, huvudvärk, uppsvälldhet, trötthet, humörsvängningar och ömma bröst dag för dag. Från skärmen Konto kan du exportera dina daterade anteckningar till en fil som du kan visa för din läkare. Dina uppgifter stannar privat på din enhet och skickas aldrig till oss, och du behöver inte registrera något konto.
Vanliga frågor
Hur många dagar mellan mens är normalt?
Enligt NHS är genomsnittet runt 28 dagar, och allt mellan 21 och 35 dagar är vanligt. Cykler utanför det spannet räknas som oregelbundna.
Är oregelbunden mens farlig?
Enligt NHS är oregelbunden mens oftast inte ett tecken på något allvarligt problem. Om din mens är oregelbunden eller om ditt vanliga mönster har förändrats rekommenderas ändå att du pratar med en läkare.
Är oregelbunden mens normalt i puberteten?
Enligt NHS är oregelbundna cykler vanligare de första åren efter att mensen har börjat, och hos de flesta blir cykeln regelbunden vid 16 till 18 års ålder.
Kan stress ge oregelbunden mens?
Ja. NHS räknar stress och oro till de vanliga orsakerna till oregelbunden menscykel.
Källor
Håll koll på din menskalender i yuuvii
Ett tryck när mensen börjar. Nästa beräkning, dina symtom och ditt humör samlat på en trygg plats i telefonen.
Kommer snart till AndroidAndroidSkanna med telefonens kamera för att öppna App Store.
