Các bài viết về giấc ngủ
Theo dõi giấc ngủ: những bước nhỏ, ghi chép hằng ngày và khoảng riêng để hiểu bản thân.
Giấc ngủCách cải thiện giấc ngủ: lập lại lịch ngủ từng bước Cách cải thiện lịch ngủ, sửa nếp sinh hoạt bị đảo lộn và thức dậy sảng khoái. Hướng dẫn của NHS và CDC về màn hình, caffeine và thói quen trước khi ngủ.
Giấc ngủMất ngủ phải làm sao: thói quen theo NHS và khi nào cần đi khám Điều gì giúp giảm mất ngủ, cách dễ ngủ hơn và thói quen ngủ nào có ích. Hướng dẫn của NHS và khi nào bạn nên gặp nhân viên y tế.
Giấc ngủNên ngủ bao nhiêu tiếng mỗi ngày: thời lượng ngủ theo độ tuổi Người lớn, thanh thiếu niên, trẻ em và trẻ sơ sinh cần ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm. Khuyến nghị của NHS, CDC và AASM theo từng độ tuổi.
Giấc ngủỨng dụng theo dõi giấc ngủ: cần cân nhắc gì trước khi chọn Cần chú ý gì khi chọn ứng dụng theo dõi giấc ngủ, quyền riêng tư dữ liệu, có bắt buộc tạo tài khoản không, và vì sao thiết bị tiêu dùng không chẩn đoán bệnh.
Theo dõi giấc ngủ
Đánh giá đêm qua vào mỗi sáng, duy trì kế hoạch đi ngủ và xem hai tuần qua của bạn.
Sắp ra mắtAndroid
Quét bằng camera điện thoại của bạn để mở App Store.