Фазы менструального цикла, что происходит в организме

Менструальный цикл представляет собой промежуток от первого дня месячных до дня перед началом следующих. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), в среднем он длится 28 дней, а длительность от 21 до 35 дней встречается часто. Цикл регулируют гормоны: в первой половине слизистая матки утолщается, а яичник выпускает яйцеклетку. Если беременность не наступает, уровень гормонов падает, и слизистая отторгается в виде менструального кровотечения.

Что такое менструальный цикл?

NHS определяет менструальный цикл как время от первого дня месячных до дня перед началом следующих. День, когда начинается кровотечение, считается первым днём цикла.

По данным NHS, длина цикла у разных женщин разная. В среднем она составляет около 28 дней, а любой промежуток от 21 до 35 дней считается регулярным и нормальным. Циклы также могут немного различаться от месяца к месяцу. Подробно эти цифры мы объясняем в материале о том, сколько дней длится нормальный менструальный цикл.

NHS объясняет, что цикл регулируется гормонами. Главную роль играют два гормона: эстроген и прогестерон. Подъём и спад этих двух гормонов вызывают физические изменения, которые происходят в матке и яичниках на протяжении всего цикла.

Фазы менструального цикла: что происходит на каждом этапе

Цикл проще понять, если представить его в виде четырёх основных фаз. Обзор ниже основан на клинических описаниях цикла от NHS.

1. Дни менструального кровотечения

Цикл начинается с месячных. По данным NHS, месячные могут длиться от 2 до 7 дней, чаще всего около 5 дней. Кровотечение обычно сильнее всего в первые 2 дня. В обильные дни кровь красная, а в более скудные может выглядеть розовой или коричневой. Общий объём крови, теряемой за обычные месячные, составляет примерно от 20 до 90 мл.

2. Первая половина цикла

По данным NHS, в начале цикла уровень эстрогена начинает расти. Растущий эстроген способствует тому, что яйцеклетка в одном из яичников созревает и выходит из него; этот процесс называется овуляцией. В это же время слизистая оболочка матки начинает утолщаться.

3. Вторая половина цикла

После овуляции ведущую роль берёт на себя прогестерон. По данным NHS, во второй половине цикла прогестерон готовит слизистую матки к приёму оплодотворённой яйцеклетки. Вышедшая яйцеклетка движется по маточной трубе к матке.

4. Если беременность не наступает

Если оплодотворение и беременность не происходят, уровни эстрогена и прогестерона снижаются. По данным NHS, это резкое снижение приводит к тому, что утолщённая слизистая матки разрушается и выходит из организма в виде менструального кровотечения. Затем начинается новый менструальный цикл.

Этот материал не предлагает расчёт сроков овуляции как метод. Если вы планируете беременность или ищете способ контрацепции, обсудите варианты с медицинским специалистом.

Что можно чувствовать перед месячными?

По данным NHS, гормональные сдвиги перед месячными могут вызывать симптомы, известные как предменструальный синдром (ПМС). Эти симптомы возникают в недели перед месячными и могут различаться от месяца к месяцу.

Частые симптомы, которые называет NHS:

подавленное настроение, раздражительность или тревога
усталость и проблемы со сном
вздутие и спазмы в животе
чувствительность груди
головные боли
изменения кожи, волос или аппетита

NHS предлагает вести дневник симптомов как минимум два цикла подряд, чтобы обсудить его с врачом. Подробнее о признаках перед месячными читайте в материале симптомы перед месячными.

Ведите календарь цикла в yuuvii

Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.

СкороAndroid

Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.

Одинаков ли цикл в любом возрасте?

Характер цикла может меняться с возрастом. По данным NHS, месячные обычно начинаются примерно в 12 лет, и у большинства девочек цикл становится регулярным в возрасте от 16 до 18 лет. Нерегулярность цикла чаще всего бывает в начале месячных и при приближении менопаузы. Месячные продолжаются до менопаузы; в Великобритании средний возраст менопаузы составляет 51 год.

Когда обращаться к врачу

NHS отмечает, что изменения месячных, например более обильное, долгое или скудное кровотечение, не всегда говорят о серьёзной проблеме, но их всё равно следует оценить. NHS советует обратиться к врачу, если:

ваши месячные нерегулярны или привычный ритм цикла изменился
месячные длятся дольше 7 дней
у вас бывают кровотечения между месячными, после полового акта или после менопаузы
предменструальные симптомы мешают повседневным делам или не проходят после изменений образа жизни

NHS призывает всех, у кого появляются мысли о самоповреждении или самоубийстве, немедленно обратиться за срочной медицинской помощью. Если вы можете причинить себе вред, позвоните по местному номеру экстренных служб и побудьте рядом с кем-то, кому доверяете.

Цикл

Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.

Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.

Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.

Частые вопросы

Месячные и менструальный цикл означают одно и то же?

Нет. Месячные означают дни самого кровотечения, которые, по данным NHS, длятся от 2 до 7 дней. Менструальный цикл охватывает весь промежуток, который начинается с первого дня кровотечения и заканчивается за день до начала следующих месячных.

Что если цикл короче 21 дня?

NHS относит к нерегулярным любой цикл, в котором промежуток между месячными короче 21 дня или длиннее 35 дней, и советует обратиться к врачу, если циклы стали нерегулярными.

Источники