NHS के अनुसार, जीवनशैली में बदलाव से गर्भावस्था में सीने की जलन में राहत मिलती है: थोड़ा-थोड़ा बार-बार खाएं, सोने से 3 घंटे पहले भोजन करें, खाते समय सीधे बैठें और मसालेदार भोजन कम करें। यदि यह पर्याप्त न हो, तो एंटासिड या डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाएं मददगार हो सकती हैं। दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
गर्भावस्था में सीने में जलन के क्या कारण हैं?
यूके की राष्ट्रीय स्वास्थ्य सेवा (NHS) के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान अपच (बदहजमी), सीने में जलन और एसिड रिफ्लक्स बहुत आम समस्याएं हैं। ये लक्षण तब महसूस होते हैं जब पेट का एसिड भोजन नली (ग्रासनली) की परत में जलन पैदा करता है, जिससे छाती और गले में दर्दनाक जलन महसूस होती है।
NHS गर्भावस्था में सीने की जलन के तीन मुख्य कारण बताता है:
- हार्मोनल बदलाव: प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर भोजन नली के निचले वाल्व (स्फिंक्टर) को शिथिल कर देता है, जिससे पेट का एसिड आसानी से ऊपर की ओर बहने लगता है।
- शारीरिक दबाव: जैसे-जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह पेट पर ऊपर की ओर दबाव डालता है, जिससे पेट में जगह कम हो जाती है।
- धीमा पाचन: गर्भावस्था के हार्मोन पाचन क्रिया की गति को धीमा कर देते हैं, जिससे भोजन अधिक समय तक पेट में ही रुका रहता है।
जिन महिलाओं को गर्भावस्था से पहले अपच की समस्या थी, जो पहले भी गर्भवती हो चुकी हैं, या जो तीसरे ट्राइमेस्टर में हैं, उनमें सीने की जलन होने की संभावना अधिक होती है।
गर्भावस्था में सीने की जलन कब शुरू होती है?
NHS के अनुसार, सीने में जलन गर्भावस्था के किसी भी चरण में हो सकती है, लेकिन 12वें सप्ताह के बाद यह अधिक बार होने लगती है और तीसरे ट्राइमेस्टर में अपने चरम पर पहुंच जाती है। लक्षण आमतौर पर कुछ खाने या पीने के तुरंत बाद विकसित होते हैं, हालांकि ये कुछ घंटों बाद भी सामने आ सकते हैं।
NHS द्वारा बताए गए सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- छाती की हड्डी (ब्रेस्टबोन) के पीछे जलन या दर्द महसूस होना
- असहज रूप से पेट भरा हुआ, फूला हुआ या भारी महसूस होना
- बार-बार डकार आना या हिचकी आना
- मतली या उल्टी जैसा महसूस होना
- मुंह या गले में खट्टा पानी या एसिड वापस आना
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गर्भावस्था में एसिड रिफ्लक्स से राहत पाने के क्या उपाय हैं?
हल्के लक्षणों के लिए, खान-पान की आदतों और दिनचर्या में छोटे बदलाव अक्सर प्रभावी राहत देते हैं:
- भोजन की मात्रा और समय बदलें: एक साथ अधिक खाने के बजाय दिन में कई बार थोड़ा-थोड़ा भोजन करें। लेटने से कम से कम 3 घंटे पहले रात का खाना समाप्त कर लें।
- सीधे बैठें: भोजन करते समय बिल्कुल सीधे बैठें और भोजन के तुरंत बाद झुकने या सुस्ताने से बचें ताकि पेट पर दबाव कम से कम पड़े।
- आहार में बदलाव करें: कैफीन, चॉकलेट, खट्टे फलों के रस, टमाटर और चिकनाई युक्त, भारी या अधिक मसालेदार व्यंजनों का सेवन सीमित करें जो पेट में एसिड को बढ़ाते हैं।
- सोते समय शरीर की स्थिति ऊंची रखें: अतिरिक्त तकियों की मदद से अपने सिर और कंधों को थोड़ा ऊंचा रखें, या बिस्तर के सिरहाने को ऊंचा करें। NHS बताता है कि बाईं करवट सोने से भी एसिड को ऊपर आने से रोकने में मदद मिलती है।
- धूम्रपान और शराब से पूरी तरह बचें: तंबाकू के धुएं में मौजूद रसायन भोजन नली के वाल्व को कमजोर करते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स बढ़ जाता है। धूम्रपान से समय से पहले प्रसव और शिशु का वजन कम होने का जोखिम भी बढ़ता है। शराब पेट में जलन पैदा करती है और गर्भावस्था में बिल्कुल असुरक्षित है।
गर्भावस्था ट्रैकर
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क्या गर्भावस्था में सीने की जलन के लिए दवाएं ली जा सकती हैं?
NHS का कहना है कि गर्भावस्था में अपच की कुछ दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन सभी दवाएं सुरक्षित नहीं होती हैं। कोई भी दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें, और फार्मासिस्ट या डॉक्टर को हमेशा बताएं कि आप गर्भवती हैं।
NHS एक महत्वपूर्ण नियम पर जोर देता है: सीने की जलन की दवा और अपने प्रसवपूर्व आयरन या फोलिक एसिड सप्लीमेंट के बीच कम से कम 2 घंटे का अंतर रखें, क्योंकि एसिडिटी की कुछ दवाएं आयरन के अवशोषण में बाधा डालती हैं। यदि घरेलू उपाय और सामान्य बदलाव पर्याप्त साबित न हों, तो एंटासिड या डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाएं ली जा सकती हैं। डॉक्टर की सलाह के बिना कभी भी सुझाई गई दवाएं बंद न करें या नई दवाएं शुरू न करें।
डॉक्टर को कब दिखाएं?
NHS सलाह देता है कि यदि जीवनशैली में बदलाव के बाद भी सीने की जलन ठीक न हो, या आपको निम्नलिखित समस्याएं हों, तो तुरंत अपनी मिडवाइफ या डॉक्टर से संपर्क करें:
- भोजन निगलने में कठिनाई या निगलते समय दर्द होना
- आवाज बैठ जाना या लगातार खांसी बने रहना
- गर्दन में लसीका ग्रंथियों (लिम्फ नोड्स) में सूजन आना
- बिना किसी कारण के वजन कम होना
- पेट में तेज और असहनीय दर्द होना
विशेष रूप से, NHS बताता है कि गंभीर सीने की जलन जो एंटासिड या डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं से भी ठीक न हो, वह प्री-एक्लेमप्सिया का संभावित संकेत हो सकती है। दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। प्री-एक्लेमप्सिया उच्च रक्तचाप से जुड़ी एक गंभीर स्थिति है जो आमतौर पर 20वें सप्ताह के बाद विकसित होती है। इसके अन्य चेतावनी संकेतों में लगातार तेज सिरदर्द, आंखों में धुंधलापन या चमकती रोशनी दिखना, पसलियों के ठीक नीचे दर्द और चेहरे, हाथों या पैरों में अचानक सूजन शामिल हैं। यदि ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत आपातकालीन जांच कराएं। आपातकालीन स्थिति में तुरंत आपका स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
प्रेगनेंसी
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अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या घर पर सामान्य जलन और प्री-एक्लेमप्सिया में अंतर किया जा सकता है?
घर पर खुद इनमें अंतर करने का प्रयास बिल्कुल न करें। NHS सलाह देता है कि गंभीर और लगातार बनी रहने वाली जलन, जो एंटासिड या डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं से ठीक न हो, उसकी तुरंत मैटरनिटी यूनिट द्वारा जांच कराई जानी चाहिए। दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
क्या बाईं करवट सोने से एसिड रिफ्लक्स में मदद मिलती है?
हाँ। NHS के अनुसार, बाईं करवट सोने से पेट भोजन नली के नीचे की स्थिति में रहता है, जिससे अम्लीय तरल पदार्थ को ऊपर रिसने से रोकने में मदद मिलती है।
स्रोत
- NHS: Indigestion and heartburn in pregnancy
- NHS: Pre-eclampsia
- NHS: Pregnancy symptoms you need to get help for
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