Що допомагає від нудоти при вагітності: поради NHS

За даними NHS, при легкій нудоті під час вагітності варто скоригувати розпорядок дня: більше відпочивати, уникати різких запахів, з'їдати сухий тост або галетне печиво відразу після пробудження, харчуватися часто малими порціями нежирної їжі та пити воду невеликими ковтками. Дослідження підтверджують користь імбиру та точкового масажу зап'ясть. Якщо симптоми не слабшають, зверніться до лікаря.

Коли починається нудота під час вагітності?

За інформацією Національної служби охорони здоров'я Великобританії (NHS), нудота та блювання, які часто називають ранковим токсикозом, є дуже поширеними симптомами на ранніх термінах вагітності. NHS зазначає, що приблизно 8 з 10 вагітних жінок стикаються з нудотою, блюванням або обома проявами одночасно. Потижневий посібник NHS визначає нудоту як один із ключових характерних симптомів першого триместру, що триває від моменту запліднення до 12-го тижня включно.

Звична назва "ранковий токсикоз" дещо оманлива. За спостереженнями NHS, нудота може накочувати в будь-який час дня чи ночі, а у частини жінок вона взагалі не вщухає протягом усього дня. Клінічні настанови зазначають, що симптоми нерідко бувають найвідчутнішими саме зранку, одразу після пробудження.

Більшість майбутніх мам хвилює питання, коли ж це нездужання нарешті мине. За даними NHS, у переважної більшості жінок симптоми суттєво слабшають або повністю зникають у проміжку між 12-м та 20-м тижнями, хоча іноді токсикоз може затягуватися. Фахівці NHS заспокоюють батьків: звичайна вагітна нудота не несе жодної загрози для здоров'я та повноцінного розвитку плода.

Що викликає нудоту під час вагітності?

Згідно з позицією NHS, головною причиною токсикозу є стрімкі гормональні сплески протягом перших 12 тижнів вагітності. Імовірність відчувати виражену нудоту зростає, якщо:

• Ви вагітні двійнятами, трійнятами або очікуєте більше малюків
• Ви страждали від сильної нудоти та блювання під час попередньої вагітності
• У вас є схильність до заколисування під час поїздок транспортом
• У вашому анамнезі є регулярні мігрені
• У вашій родині жінки стикалися з важким перебігом токсикозу вагітних
• Ви відчували нудоту як побічний ефект під час прийому протизаплідних таблеток з естрогеном
• Це ваша перша вагітність
• Ваш індекс маси тіла (ІМТ) становить 30 або більше

NHS також нагадує вагітним, що інфекції сечовивідних шляхів здатні провокувати нудоту та блювання, тому поява дискомфорту під час сечовипускання вимагає обов'язкової медичної перевірки.

Що допомагає полегшити нудоту при вагітності?

Фахівці NHS підкреслюють, що універсального засобу для всіх не існує, оскільки кожен організм і кожна вагітність біологічно унікальні. Якщо нудота має легкий чи помірний характер, NHS радить насамперед випробувати прості практичні заходи самодопомоги:

• Добре висипайтеся та повноцінно відпочивайте. Фізичне виснаження та перевтома відчутно посилюють приступи нудоти.
• Уникайте продуктів і різких запахів, які викликають у вас блювотний рефлекс або відчуття огиди.
• З'їжте шматочок сухого хліба, тост або галетне печиво прямо в ліжку ще до того, як підвестися. Керівництво NHS радить завжди тримати сухий перекус на тумбочці біля ліжка.
• Харчуйтеся часто й дрібними порціями протягом дня замість двох чи трьох великих прийомів їжі. Віддавайте перевагу простим продуктам із високим вмістом вуглеводів і мінімумом жиру, таким як хліб, рис, сухе печиво чи звичайні макарони.
• Якщо запах гарячої свіжоприготованої страви провокує позиви до блювання, обирайте охолоджену їжу або страви кімнатної температури.
• Пийте рідину регулярно протягом усього дня, особливо чисту воду; робіть часті невеликі ковтки замість залпового пиття, щоб не подразнювати шлунок.
• Спробуйте продукти чи напої з імбиром. NHS зазначає, що клінічні дослідження підтверджують здатність імбиру зменшувати нудоту та частоту блювання. Проте перед вживанням концентрованих добавок з імбиром обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом.
• Випробуйте акупресуру зап'ясть. Існують клінічні дані про те, що помірне натискання на точку акупресури P6 на внутрішній стороні зап'ястя пальцями або за допомогою спеціального еластичного браслета допомагає послабити прояви токсикозу.

Рекомендації NHS також згадують, що багатьом жінкам стає легше, якщо розсмоктувати кубики льоду. Проте якщо ви взагалі не можете втримати рідину в організмі, не сподівайтеся лише на домашні засоби - терміново зв'яжіться зі своїм лікарем чи акушеркою.

Чи можна приймати ліки від нудоти?

За даними NHS, якщо нудота та блювання мають тяжкий характер, а зміна звичок не приносить полегшення, лікар може призначити короткий курс протиблювотних препаратів, які пройшли сувору перевірку на безпеку під час вагітності. Обговоріть свій стан із сімейним лікарем або акушером-гінекологом: медичний спеціаліст індивідуально підбере препарат з урахуванням вашого стану та терміну виношування.

Що таке надмірне блювання вагітних?

В окремих випадках нудота та блювання набувають надзвичайно тяжкої, неконтрольованої форми. У медичній практиці та протоколах NHS цей стан називають надмірним блюванням вагітних (hyperemesis gravidarum, HG). За статистикою, він зустрічається приблизно у 1-3 жінок зі 100. Характерними клінічними ознаками є:

• Тривале, безперервне та виснажливе блювання, що повторюється багато разів на день
• Симптоми вираженого зневоднення: постійна сухість у роті, сильна слабкість, запаморочення, рідкісне сечовипускання, а також темна сеча з різким запахом
• Нездатність утримувати будь-яку їжу чи воду протягом кількох днів поспіль, що призводить до помітної втрати маси тіла

Як зазначає NHS, на відміну від звичайного токсикозу, hyperemesis gravidarum часто не минає на 16-20 тижнях і зазвичай потребує кваліфікованого стаціонарного лікування в лікарні. Вчасне звернення до медичного закладу допомагає швидко попередити тяжке зневоднення, порушення балансу електролітів та дефіцит поживних речовин.

Коли звертатися до лікаря

NHS наполегливо радить негайно звернутися до свого лікаря, акушерки або чергового відділення пологового стаціонару у разі блювання, якщо ви помітили будь-які з наведених ознак небезпеки:

• Ваша сеча стала темно-бурштиновою або ви не мочилися понад 8 годин
• Ви не здатні втримати їжу чи воду в шлунку понад 24 години
• Ви відчуваєте сильну слабкість, запаморочення чи переднепритомний стан при спробі встати
• У вас з'явився біль або спазми в животі
• Піднялася висока температура
• У блювотних масах з'явилася кров або темні згустки, схожі на кавову гущу
• Ви помітно втрачаєте вагу

NHS також підкреслює, що раптове блювання іноді буває симптомом прееклампсії - небезпечного ускладнення з підвищенням артеріального тиску. Супутніми тривожними сигналами є стійкий головний біль, порушення зору (спалахи, двоїння чи плями), гострий біль під ребрами та раптові набряки обличчя, кистей чи ніг. За наявності таких ознак потрібна негайна медична допомога. Прееклампсія зазвичай виникає після 20-го тижня, але може розвинутися й раніше.

У разі екстреної ситуації телефонуйте за номером 103 (або 112).

Вагітність

Вагітність

Цей трекер недоступний у yuuvii 2.0.1. Тут Ви можете читати статті на цю тему.

Джерела

• NHS: Vomiting and morning sickness
• NHS: Severe vomiting in pregnancy
• NHS Best Start in Life: Week 4
• NHS Best Start in Life: Week 6
• NHS: Pre-eclampsia