วิธีแก้อาการแพ้ท้องและคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์: คู่มือจาก NHS

ข้อมูลจาก NHS แนะนำว่าหากมีอาการแพ้ท้องไม่รุนแรง ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เลี่ยงอาหารและกลิ่นกระตุ้น ทานขนมปังแห้งหรือบิสกิตตอนตื่นนอน แบ่งทานอาหารไขมันต่ำเป็นมื้อเล็กๆ และจิบน้ําบ่อยๆ ทั้งนี้ขิงและการกดจุดข้อมืออาจช่วยบรรเทาได้ หากยังไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์

อาการแพ้ท้องเริ่มเกิดขึ้นเมื่อไหร่

ตามข้อมูลของระบบบริการสุขภาพแห่งชาติแห่งสหราชอาณาจักร (NHS) อาการคลื่นไส้และอาเจียนระหว่างตั้งครรภ์ หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าอาการแพ้ท้อง ถือเป็นอาการที่พบได้บ่อยอย่างยิ่งในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ทาง NHS ระบุว่าหญิงตั้งครรภ์ประมาณ 8 ใน 10 คนจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือมีทั้งสองอาการร่วมกัน โดยคู่มือแนะนำการตั้งครรภ์แบบสัปดาห์ต่อสัปดาห์ของ NHS ระบุว่าอาการคลื่นไส้เป็นหนึ่งในสัญญาณเด่นของไตรมาสแรก ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่การปฏิสนธิไปจนถึงสัปดาห์ที่ 12

คำว่าอาการแพ้ท้องในตอนเช้าอาจทำให้เข้าใจผิดได้ง่าย เนื่องจากในความเป็นจริง NHS ชี้ว่าอาการคลื่นไส้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา ทั้งกลางวันและกลางคืน และสำหรับผู้หญิงบางคน อาการอาจคงอยู่ต่อเนื่องตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม คำแนะนำทางคลินิกระบุว่าอาการมักจะรุนแรงที่สุดทันทีที่ตื่นนอนในตอนเช้า

คุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์หลายท่านมักสงสัยว่าอาการแพ้ท้องจะเริ่มทุเลาลงเมื่อใด ข้อมูลจาก NHS ระบุว่าผู้หญิงส่วนใหญ่อาการจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหรือหายไปอย่างสมบูรณ์ในช่วงระหว่างสัปดาห์ที่ 12 ถึง 20 แม้ว่าสำหรับบางคนอาจมีอาการยาวนานกว่านั้นก็ตาม ทั้งนี้ NHS ให้ความมั่นใจว่าอาการแพ้ท้องตามปกติไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพหรือการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์แต่อย่างใด

สาเหตุของอาการคลื่นไส้แพ้ท้องขณะตั้งครรภ์

NHS อธิบายว่าการเปลี่ยนแปลงและการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับฮอร์โมนในช่วง 12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ น่าจะเป็นสาเหตุหลักที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ท้อง คุณอาจมีความเสี่ยงหรือมีโอกาสที่จะพบอาการคลื่นไส้รุนแรงขึ้นหาก:

คุณกำลังตั้งครรภ์ทารกแฝด ไม่ว่าจะเป็นแฝดสอง แฝดสาม หรือมากกว่านั้น
คุณเคยมีประวัติแพ้ท้องและอาเจียนอย่างรุนแรงในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
คุณมีประวัติส่วนตัวเรื่องอาการเมารถ เมาเรือ หรือเมาการเคลื่อนไหว
คุณมีประวัติทางการแพทย์ว่าเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรน
มีคนในครอบครัวมีประวัติเคยมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง
คุณเคยมีอาการคลื่นไส้ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการใช้ยาคุมกำเนิดชนิดฮอร์โมนรวมที่มีเอสโตรเจน
การตั้งครรภ์นี้เป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ
ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) ของคุณอยู่ที่ 30 หรือมากกว่า

นอกจากนี้ NHS ยังย้ำเตือนว่าการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะก็สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้เช่นกัน ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์หากคุณรู้สึกเจ็บหรือไม่สบายขณะปัสสาวะ

วิธีช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องขณะตั้งครรภ์

NHS ระบุว่าไม่มีวิธีรักษาเพียงวิธีเดียวที่ได้ผลกับทุกคนอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากร่างกายและการตั้งครรภ์ของแต่ละคนมีความแตกต่างกันทางชีววิทยา หากอาการคลื่นไส้ของคุณอยู่ในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง NHS แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการดูแลตนเองตามแนวทางปฏิบัติต่อไปนี้:

พักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและการอดนอนสามารถทำให้อาการคลื่นไส้แย่ลงได้อย่างชัดเจน
หลีกเลี่ยงอาหารและกลิ่นฉุนเฉพาะเจาะจงที่กระตุ้นให้เกิดอาการพะอืดพะอมหรือคลื่นไส้
รับประทานขนมปังปิ้งแห้งหรือบิสกิตธรรมดาบนเตียงก่อนที่จะลุกขึ้น โดยคำแนะนำของ NHS เสนอให้วางของว่างแห้งเหล่านี้ไว้ข้างเตียงนอนของคุณ
รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวัน แทนการรับประทานอาหารมื้อใหญ่สองหรือสามมื้อ เน้นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงและไขมันต่ำ เช่น ขนมปัง ข้าว แครกเกอร์ และพาสต้าธรรมดา
หากกลิ่นของอาหารปรุงสุกใหม่ร้อนๆ กระตุ้นให้รู้สึกคลื่นไส้ ให้เลือกรับประทานอาหารที่เย็นหรืออยู่ในอุณหภูมิห้องแทน
ดื่มน้ำหรือของเหลวเป็นประจำตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะน้ำเปล่า การใช้วิธีจิบทีละน้อยบ่อยๆ แทนการดื่มครั้งละมากๆ จะช่วยป้องกันการอาเจียนได้ดีกว่า
ลองรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของขิง ทาง NHS ระบุว่ามีหลักฐานทางคลินิกที่แสดงว่าขิงสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนได้ แต่ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากขิงเข้มข้นระหว่างตั้งครรภ์
ลองใช้วิธีการกดจุดบริเวณข้อมือ มีหลักฐานชี้ว่าการออกแรงกดเบาๆ ที่จุดกดจุด P6 บริเวณด้านในของข้อมือ โดยใช้สายรัดข้อมือเฉพาะหรือใช้นิ้วมือกด อาจช่วยบรรเทาอาการได้

คู่มือของ NHS ยังระบุอีกว่าคุณแม่ตั้งครรภ์บางท่านรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้อมก้อนน้ำแข็งสะอาด แต่หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำหรือเก็บกักของเหลวไว้ในกระเพาะอาหารได้เลย อย่าพึ่งพาเพียงการดูแลตนเองที่บ้าน ให้รีบติดต่อสูตินรีแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ทันที

ติดตามการตั้งครรภ์

ฟีเจอร์ติดตามนี้ยังไม่พร้อมใช้งานใน yuuvii 2.0.1 คุณสามารถอ่านบทความเกี่ยวกับหัวข้อนี้ได้ที่นี่

คนท้องสามารถใช้ยารักษาอาการแพ้ท้องได้หรือไม่

ตามข้อมูลของ NHS หากอาการคลื่นไส้และอาเจียนของคุณมีความรุนแรง และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมไม่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างเพียงพอ แพทย์สามารถสั่งจ่ายยาแก้อาเจียนในระยะสั้น ซึ่งเป็นยาที่ได้รับการประเมินแล้วว่ามีความปลอดภัยสำหรับการใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือสูตินรีแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับทางเลือกในการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ โดยแพทย์จะเป็นผู้วินิจฉัยว่ายาชนิดใดเหมาะสมกับสุขภาพและสภาวะของคุณมากที่สุด

ภาวะแพ้ท้องรุนแรงคืออะไร

ในการตั้งครรภ์บางราย อาการคลื่นไส้และอาเจียนอาจทวีความรุนแรงอย่างมากจนควบคุมไม่ได้ ทาง NHS เรียกภาวะนี้ว่า Hyperemesis Gravidarum (HG) และระบุว่าภาวะนี้พบได้ประมาณ 1 ถึง 3 คนในคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกๆ 100 คน สัญญาณทางคลินิกที่สำคัญ ได้แก่:

อาการคลื่นไส้และอาเจียนที่รุนแรง ต่อเนื่อง ไม่หยุดหย่อน และยาวนาน
สัญญาณของภาวะขาดน้ำ รวมถึงกระหายน้ำอย่างรุนแรง เหนื่อยล้า อ่อนเพลียมาก เวียนศีรษะ หน้ามืด ปัสสาวะน้อย และปัสสาวะมีสีเข้มจัดพร้อมกลิ่นฉุน
ไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้เลยติดต่อกันหลายวัน ร่วมกับมีน้ำหนักตัวลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ข้อมูลจาก NHS ระบุว่าภาวะแพ้ท้องรุนแรงนี้มักจะไม่หายไปเองเมื่อถึงสัปดาห์ที่ 16 ถึง 20 เหมือนกับอาการแพ้ท้องทั่วไป และมักจำเป็นต้องได้รับการดูแลรักษาเฉพาะทางในโรงพยาบาล การเข้ารับการรักษาแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำรุนแรง ภาวะเกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล และการขาดสารอาหาร

เมื่อไหร่ควรไปพบแพทย์

NHS แนะนำให้ติดต่อพยาบาลผดุงครรภ์ สูตินรีแพทย์ หรือแผนกประเมินภาวะการตั้งครรภ์ทันที หากคุณมีอาการอาเจียนร่วมกับสัญญาณเตือนต่อไปนี้:

ปัสสาวะมีสีเข้มมาก หรือไม่ได้ปัสสาวะเลยนานกว่า 8 ชั่วโมง
ไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำได้เลยตลอด 24 ชั่วโมง
รู้สึกอ่อนเพลียอย่างรุนแรง เวียนศีรษะ หน้ามืด หรือรู้สึกจะเป็นลมเมื่อลุกขึ้นยืน
มีอาการปวดเกร็งหรือเจ็บบริเวณช่องท้อง
มีไข้สูง
อาเจียนออกมาเป็นเลือด หรือมีลักษณะคล้ายกากกาแฟ
น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ได้ตั้งใจ

นอกจากนี้ NHS ยังเน้นย้ำว่าอาการอาเจียนบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งเป็นภาวะรุนแรงที่สัมพันธ์กับความดันโลหิตสูงในขณะตั้งครรภ์ สัญญาณเตือนร่วมที่สำคัญ ได้แก่ อาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงต่อเนื่อง ความผิดปกติในการมองเห็น เช่น ตาพร่ามัวหรือมองเห็นแสงวูบวาบ อาการปวดบริเวณใต้ชายโครง และอาการบวมเฉียบพลันที่ใบหน้า มือ หรือเท้า หากพบสัญญาณเหล่านี้ ควรรีบไปรับการรักษาจากแพทย์ทันที ภาวะครรภ์เป็นพิษมักพบได้บ่อยหลังสัปดาห์ที่ 20 แต่ก็สามารถเกิดขึ้นก่อนหน้านั้นได้ หากเกิดเหตุฉุกเฉินในประเทศไทย โทร 1669 (หรือ 191)

การตั้งครรภ์

แหล่งที่มา