Hur många dagar varar mens? Normal blödning och cykellängd

Hos de flesta varar mensen mellan 2 och 7 dagar, oftast runt 5 dagar. Tiden från en mens början till nästa, alltså menscykeln, är i genomsnitt 28 dagar, och 21 till 35 dagar är vanligt. Om mensen varar längre än 7 dagar eller om tiden mellan menstillfällena hamnar utanför det intervallet är det klokt att prata med en läkare.

Vad är en menscykel?

Menscykeln är tiden från den dag mensen börjar till dagen före nästa mens. Brittiska National Health Service (NHS) räknar cykelns dag 1 som den första dagen med mensblödning, och cykelns sista dag som dagen innan nästa mens börjar.

Här finns två olika tal som ofta blandas ihop:

Cykellängd: det totala antalet dagar mellan början av två mens i rad. Dagarna med blödning ingår i det talet.
Mensens längd: hur många dagar själva blödningen pågår.

Ett exempel: om mensen börjar den 3 mars och nästa mens börjar den 31 mars var cykeln 28 dagar lång (3 mars till och med 30 mars). Om själva blödningen varade i 5 dagar under den tiden var mensens längd 5 dagar.

Hur ofta kommer mensen?

Enligt NHS kommer mensen ungefär var 28:e dag hos de flesta. Det är också vanligt att den kommer lite oftare eller lite mer sällan; cykler mellan 21 och 35 dagar ligger inom det vanliga intervallet. Cykeln behöver inte vara exakt lika lång varje månad: NHS förklarar att genomsnittet ligger runt 28 dagar och att cykeln ibland kan bli något kortare eller längre.

Ett praktiskt sätt att tänka kring intervallen:

Cykler kortare än 21 dagar: NHS räknar det som oregelbunden blödning.
Cykler mellan 21 och 35 dagar: det vanliga, förväntade intervallet.
Cykler längre än 35 dagar: räknas också som oregelbundet.

Enligt NHS är oregelbundna cykler vanligare under puberteten, när mensen precis har börjat, och när du närmar dig klimakteriet. Mensen fortsätter fram till klimakteriet; enligt NHS kommer klimakteriet oftast någon gång mellan mitten av 40-årsåldern och mitten av 50-årsåldern, och mensen brukar inte upphöra över en natt utan klinga av gradvis under månader eller år. Vi går igenom orsaker till att cykeln förändras i vår artikel om oregelbunden menscykel.

Hur många dagar varar mensen och vad är den längsta normala längden?

Enligt NHS kan mensen vara mellan 2 och 7 dagar, oftast runt 5 dagar. Blödningen är oftast kraftigast de första 2 dagarna. De kraftigaste dagarna är blodet klarrött, medan det de lättare dagarna kan se rosa eller brunt ut.

Under en genomsnittlig mens förlorar man ungefär 20 till 90 ml blod (cirka 1 till 5 matskedar); en del har kraftigare blödningar. NHS påpekar att om du behöver byta binda eller tampong var 1:a till 2:a timme, eller om blödningen varar längre än 7 dagar, kan din mens vara kraftig.

När man frågar ”vad är den längsta normala längden” är NHS kliniska gräns 7 dagar: om mensen varar längre än 7 dagar är det en av de situationer där det rekommenderas att du kontaktar en läkare. En enstaka avvikelse är något annat än ett mönster som håller i sig; att anteckna längden under flera cykler ger din läkare ett tydligt och objektivt underlag.

Så räknar du ut din egen cykellängd

Du kan inte avgöra ditt cykelmönster utifrån en enda månad; ett genomsnitt över flera cykler ger en mycket mer rättvisande bild.

Anteckna startdatumen för dina senaste mens.
Räkna dagarna mellan startdatum som följer på varandra. Den första dagen av den tidigare mensen räknas med, medan startdagen för nästa mens inte räknas med.
Räkna ut genomsnittet av de talen.

Ett exempel med tre cykler:

Mensens startdatum	Nästa mens startdatum	Cykellängd
3 mars	31 mars	28 dagar
31 mars	30 april	30 dagar
30 april	27 maj	27 dagar

I exemplet är den genomsnittliga cykellängden ungefär 28 dagar och varierar med 1 till 2 dagar från månad till månad. NHS påpekar att det blir lättare att se om din cykel är oregelbunden om du följer mensen i en app eller i en anteckningsbok. Vill du ha en steg för steg-genomgång kan du läsa hur du använder en menskalender.

Håll koll på din menskalender i yuuvii

Ett tryck när mensen börjar. Nästa beräkning, dina symtom och ditt humör samlat på en trygg plats i telefonen.

Kommer snart till AndroidAndroid

Skanna med telefonens kamera för att öppna App Store.

När ska du söka vård?

NHS rekommenderar att du kontaktar en läkare om:

din mens är oregelbunden,
din mens varar längre än 7 dagar,
oregelbunden mens kommer tillsammans med viktförändringar, trötthet, hårväxt i ansiktet eller torr eller fet hy,
du har blödningar mellan menstillfällena,
din mens är oregelbunden och du har svårt att bli gravid.

Om ditt vanliga cykelmönster förändras föreslår NHS också att du pratar med en läkare. Om mensen inte kom när du väntade dig går vår guide om varför mensen är sen igenom vanliga orsaker till att den dröjer.

Mens

Ett tryck vid mensstart. Nästa beräkning, symtom och humör samlade på ett ställe.

Dina dagboks-, humör-, cykel- och spårningsuppgifter, inklusive sparade stegantal, lagras på din enhet. När kontots säkerhetskopiering är tillgänglig och du är inloggad skickar appen även en krypterad kopia till våra servrar för att återställa och slå samman dina uppgifter.

Prognosen är inte avsedd som preventivmedel. yuuvii är ingen medicinteknisk produkt och ställer inga diagnoser.

Vanliga frågor

Hur många dagar ska en menscykel vara?

Enligt NHS är den genomsnittliga cykellängden 28 dagar, och 21 till 35 dagar är vanligt. Cykler kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar räknas som oregelbundna.

Räknas blödningsdagarna in i cykeln?

Ja. Cykeln börjar den första dagen med mensblödning och slutar dagen före nästa mens; blödningsdagarna är helt enkelt cykelns första dagar.

Måste cykeln vara likadan varje månad?

Nej. NHS förklarar att den genomsnittliga cykeln är runt 28 dagar och att cykeln naturligt kan bli något kortare eller längre från en månad till nästa.

Källor