Что помогает при болезненных месячных и когда к врачу

Чтобы облегчить менструальную боль, Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) советует несколько практичных мер: принять тёплую ванну или душ, положить на живот грелку, обёрнутую полотенцем, мягко массировать живот и поясницу, заниматься лёгкой физической активностью, например йогой, плаванием или ходьбой, и спросить фармацевта, какое обезболивающее подходит именно вам. Если боль необычно сильная или не проходит после обезболивающих, не откладывая обратитесь к врачу.

Почему возникает менструальная боль?

По данным NHS, менструальная боль возникает из-за того, что мышечная стенка матки сокращается во время месячных. В большинстве случаев это нормальная часть менструального цикла, и она может беспокоить любого человека, у которого бывают месячные.

Иногда причиной боли становится какое-либо заболевание. NHS приводит такие примеры:

Эндометриоз и аденомиоз: состояния, при которых ткань, похожая на слизистую матки, разрастается в других местах
Миомы: доброкачественные образования, которые развиваются в матке или вокруг неё
Воспалительные заболевания органов малого таза: инфекция матки, маточных труб и яичников

Внутриматочная спираль тоже может вызывать менструальную боль, особенно в первые 3-6 месяцев после установки.

Какой бывает менструальная боль?

Менструальные спазмы обычно начинаются в начале месячных или незадолго до них. NHS описывает частые ощущения:

ноющая боль в животе, которая начинается вместе с кровотечением или незадолго до него
болезненные спазмы, которые распространяются по животу на спину и бёдра
резкие спазмы или постоянная тупая ноющая боль в животе

Менструальная боль обычно длится не больше 3 дней, хотя она может сильно мешать повседневным делам. Если спазмы начинаются до месячных, в эти же дни вы можете заметить и другие изменения, например вздутие или чувствительность груди. Подробно о них мы рассказываем в материале симптомы перед месячными.

Что помогает при менструальных спазмах дома?

NHS советует такие практичные шаги, чтобы облегчить менструальную боль дома:

Примите тёплую ванну или душ. Тёплая вода помогает снять напряжение мышц живота.
Мягко прогрейте живот. Используйте грелку-подушку или грелку с горячей водой, надёжно обёрнутую кухонным полотенцем.
Помассируйте живот и поясницу. Мягкие круговые движения могут уменьшить мышечный дискомфорт в этой области.
Попробуйте лёгкие упражнения. Йога, плавание, неспешная ходьба или езда на велосипеде могут улучшить кровообращение.
Спросите об обезболивании. Фармацевт или врач подскажет, какое обезболивающее подходит именно вам.

NHS также отмечает, что если меньше пить алкоголь и бросить курить, со временем это может помочь уменьшить менструальную боль.

Не каждый домашний способ одинаково хорошо помогает всем. Если в течение нескольких циклов наблюдать, какие способы приносят вам наибольшее облегчение, вы сможете заранее подготовиться к следующим месячным.

Когда обращаться к врачу

Срочно обратитесь к врачу в тот же день, если: боль в области таза или менструальная боль сильная или заметно сильнее обычного, а обезболивающие не помогли.

Запишитесь на плановый приём к врачу, если:

месячные стали заметно болезненнее, обильнее или нерегулярнее
менструальная боль мешает вам заниматься обычными повседневными делами
вы чувствуете боль во время полового акта, при мочеиспускании или опорожнении кишечника
у вас бывают неожиданные кровотечения между месячными
вы замечаете стойкое изменение того, как часто вы мочитесь или опорожняете кишечник
у вас постоянное вздутие живота
у вас пропал аппетит
вы худеете, не стараясь похудеть

Врач может выяснить причину дискомфорта, направить вас к гинекологу или при необходимости назначить УЗИ. Если спазмы вызваны каким-либо заболеванием, лечение этого заболевания облегчает боль. Если вам кажется, что ритм вашего цикла меняется, наш материал о нерегулярном менструальном цикле объясняет, на какие признаки обратить внимание.

Какое лечение может предложить врач?

Если менструальная боль сильная, врач может предложить варианты, которые описывает NHS:

рецептурные обезболивающие лекарства, в зависимости от того, что подходит вам
аппарат чрескожной электронейростимуляции: небольшое устройство на батарейках, которое посылает слабые электрические импульсы, чтобы уменьшить болевые сигналы
гормональное лечение, которое может сделать кровотечение скуднее, а спазмы мягче за счёт истончения слизистой матки, в зависимости от того, что подходит вам

Если боль не проходит или есть подозрение на какое-либо заболевание, вас могут направить к гинекологу. Например, миомы можно лечить лекарствами или хирургическими методами, а воспалительные заболевания органов малого таза обычно требуют антибиотиков. Лучшее лечение вы выбираете вместе с врачом.

Ведите календарь цикла в yuuvii

Отметьте начало менструации; прогноз, симптомы и настроение собраны в одном месте на вашем телефоне.

СкороAndroid

Отсканируйте камерой телефона, чтобы открыть App Store.

Отмечайте боль в календаре

Цикл

Отмечайте дни менструации, фиксируйте симптомы и узнавайте предполагаемую дату следующего цикла.

Записи дневника, настроения, цикла и трекеров, включая сохранённое число шагов, хранятся на вашем устройстве. Если резервное копирование аккаунта доступно и вы вошли в аккаунт, приложение также отправляет зашифрованную копию на наши серверы для восстановления и объединения записей.

Прогноз не предназначен для контрацепции. yuuvii не является медицинским прибором и не ставит диагнозы.

Прогноз следующих месячных рассчитывается по среднему значению последних шести циклов и показывается как окно из трёх дней. Все записи хранятся только на вашем телефоне; регистрация аккаунта не нужна.

Частые вопросы

Сколько дней длится менструальная боль?

По данным NHS, менструальные спазмы обычно длятся не больше 3 дней. Если боль длится дольше или усиливается каждый месяц, обратитесь к врачу.

Нормальна ли менструальная боль?

Дискомфорт и боль перед месячными или во время них встречаются очень часто и обычно представляют собой обычную часть менструального цикла. Однако если боль мешает повседневной жизни или кажется необычно сильной, рекомендуется обратиться за медицинским советом.

Могут ли спазмы начаться до месячных?

Да. NHS объясняет, что дискомфорт и боль в животе могут начаться прямо перед кровотечением или в самом начале месячных. О других изменениях, которые заметны до месячных, читайте в материале симптомы перед месячными.

Могут ли лекарства помочь при менструальных спазмах?

Некоторые обезболивающие могут помочь при менструальной боли. Уточните у фармацевта или врача, какой вариант подходит вам, особенно если у вас есть другие заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Можно ли заниматься спортом при менструальных спазмах?

Да. NHS советует лёгкие упражнения, например йогу, плавание, ходьбу или езду на велосипеде, как действенный способ облегчить менструальную боль.

Может ли внутриматочная спираль вызывать менструальную боль?

Да. NHS отмечает, что внутриматочная спираль может вызывать спазмы и дискомфорт, особенно в первые 3-6 месяцев после установки.

Источники

NHS: Менструальная боль