GPS 없이 스마트폰 모션 센서만으로 배터리 걱정 없이 걷기를 기록해요.
일기, 기분, 주기 및 추적 기록은 저장된 걸음 수를 포함하여 기기에 보관됩니다. 계정 백업을 이용할 수 있고 로그인한 상태라면, 앱은 기록 복원과 병합을 위해 암호화된 사본을 당사 서버에도 전송합니다.
만보기는 걸음 수를 어떻게 감지할까요?
만보기는 하루 동안 우리가 걷는 발걸음을 지속적으로 감지하고 숫자로 누적해 주는 디지털 도구이자 웨어러블 장치예요. 현대 스포츠 과학과 의학 연구에서는 개인의 일상적인 신체 활동량을 객관적으로 측정하기 위해 가속도계(Accelerometer) 센서를 폭넓게 활용하고 있어요. 미국 국립보건원(NIH) 산하 국립심장폐혈액연구소(NHLBI)는 2,000명 이상의 성인을 대상으로 가속도계를 착용시켜 11년 동안 장기 추적 관찰한 연구를 통해 걸음 수 측정의 임상적 신뢰성을 밝힌 바 있어요.
최신 스마트폰 내부에는 3축 가속도계 센서가 기본적으로 내장되어 있어 신체의 상하, 좌우, 전후 움직임과 중력 가속도의 변화를 실시간으로 정밀하게 포착해요. 스위스 바젤 대학교 연구진이 2018년에 발표한 검증 연구에 따르면, 시중에 출시된 주요 만보기 모바일 어플리케이션은 모두 스마트폰의 내장 가속도계 센서 신호를 분석하여 사람의 보행 패턴을 정확한 걸음 수로 계산해 내는 방식을 채택하고 있었어요.
만보기 앱의 작동 방식과 iPhone의 걸음 수 정확도
스위스 바젤 대학교 연구팀은 20명의 건강한 성인 지원자를 대상으로 트레드밀 위에서 시속 1.6km, 3.2km, 4.8km, 6.0km의 다양한 속도로 걷게 하고, 야외 산책로를 자유롭게 걷는 환경에서도 보행 데이터를 측정했어요. 참가자들은 각각 세 대의 iPhone SE 기기를 바지 주머니, 어깨에 매는 숄더백, 그리고 등에 매는 배낭에 나누어 소지하고 걸었어요. 연구진은 고화질 비디오 영상으로 실제 발걸음을 하나하나 센 기준값과 각 기기가 기록한 수치를 정밀하게 비교 분석했어요.
| 기기 및 착용 위치 | 연구 결과 및 정확도 |
|---|---|
| 아이폰(iPhone SE): 바지 주머니, 숄더백, 배낭 | 시속 3.2km 이상의 보행 및 야외 자유 보행에서 오차율 3퍼센트 미만 |
| 바지 주머니 속 안드로이드 스마트폰 | 시속 4.8km, 6.0km 및 야외 자유 보행 조건에서 매우 낮은 오차 기록 |
| 시판 일반 피트니스 스마트 밴드 | 시속 3.2km 이상의 보행 및 야외 자유 보행에서 오차율 3퍼센트 미만 |
| 손목 착용 연구용 정밀 가속도계 | 모든 보행 조건에서 17퍼센트에서 47퍼센트에 달하는 높은 측정 오차 발생 |
연구진의 분석 결과, 스마트폰을 몸의 어느 위치에 지니고 걷는지는 걸음 수 측정 정확도에 큰 영향을 미치지 않았어요. 스마트폰을 바지 주머니에 넣었을 때와 가방이나 배낭에 넣었을 때 모두 거의 동등한 수준의 높은 정확도를 보여주었어요. 논문 저자들은 iPhone이 일상적인 느린 걸음걸이 속도에서도 실제 걸음 수를 매우 신뢰성 있게 감지해 낸다는 결론을 내렸어요.
실제 일상생활에서의 걸음 수 측정 정확도
실험실의 트레드밀에서 얻은 결과가 자유롭고 불규칙한 실제 일상생활에 그대로 적용되는지에 대해서도 연구가 이루어졌어요. 2020년 같은 연구팀은 30명의 건강한 성인을 대상으로 3일 연속 일상생활 환경에서 다양한 추적 장치를 착용시키고 측정 정확도를 재평가했어요. 참가자들은 iPhone을 오른쪽 바지 주머니에 넣고 다녔으며, 발목에 착용한 정밀 의료용 기준 만보기의 수치와 비교했어요.
3일간의 추적 조사 결과, 스마트폰은 실제 발걸음 총합보다 약 20퍼센트 정도 적게 측정하는 경향을 나타냈어요. 연구진은 집안이나 사무실 내에서 몇 걸음씩 짧게 이동하는 순간적인 움직임의 경우 스마트폰이 보행 시작으로 인식하지 않고 걸러내기 때문이라고 설명했어요. 반대로 손목에 착용하는 연구용 웨어러블 센서의 경우 자동차 운전, 대중교통 탑승, 또는 가만히 서 있거나 앉아 있는 휴식 시간 동안 손목의 흔들림을 걸음 수로 잘못 인식하여 실제보다 수치를 과도하게 부풀리는 현상이 확인되었어요.
이러한 연구 결과는 스마트폰 만보기 수치를 절대적인 단일 숫자로 보기보다는 매일의 활동량 추세와 변화를 점검하는 상대적인 지표로 해석하는 것이 훨씬 유익함을 보여줘요. 한 걸음 단위에 집착하기보다 주간 단위로 나의 활동 패턴을 비교해 보세요. 건강을 위한 하루 목표 걸음 수에 대한 자세한 안내는 건강을 위한 하루 권장 걸음 수 글을 참고하세요.
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자주 묻는 질문
걸음 수를 측정하려면 스마트워치나 피트니스 밴드가 꼭 필요한가요?
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걸음 수를 가장 효과적으로 측정하고 관리하는 방법은 무엇인가요?
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출처
- 미국 국립보건원 펍메드: 다양한 보행 조건에서 스마트폰 및 활동량 측정기의 걸음 수 측정 유효성
- 미국 국립보건원 펍메드: 3일간의 자유 일상생활 환경에서 스마트폰과 활동량 추적기의 유효성
- 미국 국립심장폐혈액연구소: 지속적인 걷기와 성인 수명 연장에 관한 연구
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