Pada sebagian besar perempuan, haid berlangsung antara 2 hingga 7 hari, paling sering sekitar 5 hari. Jarak antara awal dua haid yang berurutan, yang disebut siklus menstruasi, rata-rata 28 hari, dan 21 hingga 35 hari tergolong umum. Jika haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari atau jarak antarhaid berada di luar rentang ini, sebaiknya bicarakan dengan dokter.
Apa itu siklus menstruasi?
Siklus menstruasi adalah rentang waktu dari hari pertama haid hingga sehari sebelum haid berikutnya dimulai. Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) menetapkan hari ke-1 siklus sebagai hari pertama perdarahan haid, dan hari terakhir siklus sebagai sehari sebelum haid berikutnya dimulai.
Ada dua angka berbeda di sini yang sering tertukar:
- Panjang siklus: jumlah total hari di antara awal dua haid yang berurutan. Hari-hari perdarahan haid Anda termasuk dalam angka ini.
- Lama haid: berapa hari perdarahan berlangsung.
Misalnya, jika haid Anda dimulai pada 3 Maret dan haid berikutnya dimulai pada 31 Maret, siklus Anda berlangsung 28 hari (3 Maret hingga 30 Maret). Jika perdarahan berlangsung 5 hari dalam rentang tersebut, lama haid Anda adalah 5 hari.
Seberapa sering haid datang?
Menurut NHS, pada sebagian besar perempuan haid datang kira-kira setiap 28 hari. Datang sedikit lebih sering atau lebih jarang juga umum; siklus antara 21 hingga 35 hari masih termasuk dalam rentang yang lazim ini. Siklus Anda tidak harus sama persis setiap bulan: NHS menjelaskan bahwa rata-ratanya sekitar 28 hari dan siklus sesekali dapat sedikit memendek atau memanjang.
Cara praktis untuk memahami rentang ini:
- Siklus kurang dari 21 hari: NHS menggolongkannya sebagai perdarahan tidak teratur.
- Siklus antara 21 hingga 35 hari: rentang yang umum dan wajar.
- Siklus lebih dari 35 hari: ini juga digolongkan sebagai tidak teratur.
Menurut NHS, siklus tidak teratur lebih mungkin terjadi pada masa pubertas, saat haid pertama kali dimulai, dan saat mendekati menopause. Haid berlanjut hingga menopause; menurut NHS, menopause biasanya datang antara pertengahan usia 40-an hingga pertengahan usia 50-an, dan haid biasanya tidak berhenti dalam semalam, melainkan berangsur-angsur berkurang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Kami membahas alasan perubahan siklus dalam artikel kami tentang siklus haid tidak teratur.
Berapa hari haid berlangsung dan berapa batas lama yang masih normal?
Menurut NHS, haid dapat berlangsung antara 2 hingga 7 hari, paling sering sekitar 5 hari. Perdarahan biasanya paling banyak pada 2 hari pertama. Pada hari-hari paling banyak, darah tampak merah terang, sedangkan pada hari-hari yang lebih ringan darah bisa terlihat merah muda atau cokelat.
Dalam satu kali haid rata-rata, darah yang keluar sekitar 20 sampai 90 ml (kira-kira 1 sampai 5 sendok makan); sebagian perempuan mengalami perdarahan yang lebih banyak. NHS mencatat bahwa jika Anda perlu mengganti pembalut atau tampon setiap 1 sampai 2 jam atau jika perdarahan berlangsung lebih dari 7 hari, haid Anda mungkin tergolong banyak.
Untuk pertanyaan "berapa batas lama yang masih normal", ambang klinis dari NHS adalah 7 hari: jika haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari, itu adalah salah satu keadaan ketika Anda disarankan berkonsultasi dengan dokter. Perbedaan sesekali tidak sama dengan pola yang menetap; mencatat lama haid selama beberapa siklus memberi dokter bukti yang jelas dan objektif.
Cara mengetahui panjang siklus pribadi Anda
Anda tidak bisa menentukan pola siklus hanya dari satu bulan; rata-rata dari beberapa siklus memberikan gambaran yang jauh lebih akurat.
- Catat tanggal mulai beberapa haid terakhir Anda.
- Hitung jumlah hari di antara tanggal mulai yang berurutan. Hari pertama haid sebelumnya ikut dihitung, sedangkan hari mulai haid berikutnya tidak dihitung.
- Hitung rata-rata dari angka-angka tersebut.
Contoh dengan tiga siklus:
| Tanggal mulai haid | Tanggal mulai haid berikutnya | Panjang siklus |
|---|---|---|
| 3 Maret | 31 Maret | 28 hari |
| 31 Maret | 30 April | 30 hari |
| 30 April | 27 Mei | 27 hari |
Dalam contoh ini, rata-rata panjang siklus sekitar 28 hari, dengan selisih 1 sampai 2 hari dari bulan ke bulan. NHS mencatat bahwa mencatat haid dengan aplikasi atau di buku catatan membantu Anda melihat apakah siklus Anda tidak teratur. Untuk panduan langkah demi langkah, lihat cara menggunakan kalender haid.
Kelola kalender haid Anda di yuuvii
Ketuk sekali saat haid Anda mulai; perkiraan berikutnya, gejala, dan suasana hati Anda ada di satu tempat. Catatan Anda tetap tersimpan di ponsel Anda.
Segera hadirAndroid
Pindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.Kapan harus ke dokter?
NHS menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter jika:
- haid Anda tidak teratur,
- haid Anda berlangsung lebih dari 7 hari,
- haid yang tidak teratur disertai perubahan berat badan, rasa lelah, tumbuhnya rambut di wajah, atau kulit kering atau berminyak,
- Anda mengalami perdarahan di antara dua masa haid,
- haid Anda tidak teratur dan Anda kesulitan untuk hamil.
Jika pola siklus yang biasa Anda alami berubah, NHS juga menyarankan untuk berbicara dengan dokter. Jika haid Anda tidak datang pada waktu yang diperkirakan, panduan kami tentang penyebab telat haid membahas penyebab umum keterlambatan.
Menstruasi
Tandai haid Anda, centang gejala, dan lihat kapan haid berikutnya kemungkinan mulai.
Catatan jurnal, suasana hati, siklus, dan pelacakan, termasuk jumlah langkah yang disimpan, tersimpan di perangkat Anda. Saat cadangan akun tersedia dan Anda masuk, aplikasi juga mengirim salinan terenkripsi ke server kami untuk memulihkan dan menggabungkan catatan Anda.
Perkiraan ini bukan untuk kontrasepsi. yuuvii bukan perangkat medis serta tidak mendiagnosis atau mengobati.
Pertanyaan umum
Berapa hari seharusnya satu siklus menstruasi?
Menurut NHS, rata-rata panjang siklus adalah 28 hari, dan 21 hingga 35 hari tergolong umum. Siklus yang kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari dianggap tidak teratur.
Apakah hari-hari perdarahan haid termasuk dalam siklus?
Ya. Siklus dimulai pada hari pertama perdarahan haid dan berakhir sehari sebelum haid berikutnya dimulai; hari-hari perdarahan hanyalah hari-hari pertama dari siklus tersebut.
Apakah siklus harus sama setiap bulan?
Tidak. NHS menjelaskan bahwa rata-rata siklus sekitar 28 hari dan siklus secara alami bisa sedikit lebih pendek atau lebih panjang dari satu bulan ke bulan berikutnya.
Sumber
Kelola kalender haid Anda di yuuvii
Ketuk sekali saat haid Anda mulai; perkiraan berikutnya, gejala, dan suasana hati Anda ada di satu tempat. Catatan Anda tetap tersimpan di ponsel Anda.
Segera hadirAndroidPindai dengan kamera ponsel Anda untuk membuka App Store.
