Ναυτία και πρωινή αδιαθεσία στην εγκυμοσύνη: τι βοηθά

Σύμφωνα με το NHS, εάν η ναυτία της εγκυμοσύνης είναι ήπια, ξεκινήστε με καθημερινές προσαρμογές: άφθονη ξεκούραση, αποφυγή τροφών και μυρωδιών που προκαλούν δυσφορία, κατανάλωση φρυγανιάς ή απλού μπισκότου μόλις ξυπνήσετε, μικρά και συχνά γεύματα χαμηλά σε λιπαρά και τακτικές γουλιές νερού. Επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι το τζίντζερ και η πιεσοθεραπεία καρπού μπορούν να βοηθήσουν.

Πότε ξεκινά η ναυτία στην εγκυμοσύνη;

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η ναυτία και οι έμετοι στην εγκυμοσύνη, που συνήθως αποκαλούνται πρωινή αδιαθεσία, είναι εξαιρετικά συνηθισμένα φαινόμενα κατά τους πρώτους μήνες. Το NHS επισημαίνει ότι περίπου 8 στις 10 έγκυες γυναίκες βιώνουν ναυτία, εμέτους ή και τα δύο. Ο εβδομαδιαίος οδηγός του NHS κατατάσσει τη ναυτία ως ένα από τα κυριότερα χαρακτηριστικά συμπτώματα του πρώτου τριμήνου, το οποίο εκτείνεται από τη σύλληψη έως τη 12η εβδομάδα.

Ο όρος «πρωινή αδιαθεσία» είναι συχνά παραπλανητικός. Σύμφωνα με το NHS, η ναυτία μπορεί να εκδηλωθεί οποιαδήποτε ώρα της ημέρας ή της νύχτας, ενώ σε ορισμένες γυναίκες επιμένει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οι κλινικές οδηγίες αναφέρουν ότι τα συμπτώματα είναι συχνά πιο έντονα αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα.

Πολλές μέλλουσες μητέρες αναρωτιούνται πότε θα υποχωρήσει η ναυτία. Σύμφωνα με το NHS, για τη συντριπτική πλειονότητα των γυναικών τα συμπτώματα βελτιώνονται σημαντικά ή εξαφανίζονται εντελώς μεταξύ 12ης και 20ής εβδομάδας, αν και σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο. Το NHS καθησυχάζει τους μέλλοντες γονείς διαβεβαιώνοντας ότι η συνηθισμένη ναυτία της εγκυμοσύνης δεν ενέχει κανέναν απολύτως κίνδυνο για την υγεία του αναπτυσσόμενου μωρού.

Τι προκαλεί τη ναυτία κατά την εγκυμοσύνη;

Σύμφωνα με το NHS, οι απότομες ορμονικές διακυμάνσεις κατά τις πρώτες 12 εβδομάδες της κύησης αποτελούν κατά πάσα πιθανότητα το κύριο αίτιο. Μπορεί να έχετε μεγαλύτερη προδιάθεση για έντονη ναυτία εάν:

• Κυοφορείτε δίδυμα, τρίδυμα ή πολύδυμα
• Είχατε έντονη ναυτία και εμέτους σε προηγούμενη εγκυμοσύνη
• Έχετε ιστορικό ναυτίας στα ταξίδια ή ασθένειας των κινήσεων
• Έχετε ιστορικό ημικρανιών
• Υπάρχει οικογενειακό ιστορικό σοβαρής ναυτίας στην εγκυμοσύνη
• Είχατε ναυτία ως παρενέργεια κατά τη χρήση αντισυλληπτικών χαπιών με οιστρογόνα
• Αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη
• Ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) σας είναι 30 ή υψηλότερος

Το NHS υπενθυμίζει επίσης ότι οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να προκαλέσουν ναυτία και εμέτους, γεγονός που απαιτεί ιατρική εκτίμηση εάν συνυπάρχει ουρολογική ενόχληση.

Τι βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία της εγκυμοσύνης;

Σύμφωνα με το NHS, δεν υπάρχει μία μοναδική λύση που να λειτουργεί για όλες τις γυναίκες, καθώς κάθε εγκυμοσύνη είναι βιολογικά μοναδική. Εάν η ναυτία σας είναι ήπια έως μέτρια, το NHS συνιστά να δοκιμάσετε αρχικά τα ακόλουθα πρακτικά μέτρα αυτοφροντίδας:

• Ξεκουραστείτε αρκετά. Η σωματική εξάντληση και η κόπωση μπορούν να επιδεινώσουν σημαντικά το αίσθημα ναυτίας.
• Αποφύγετε συγκεκριμένες τροφές και έντονες οσμές που σας προκαλούν τάση για έμετο.
• Φάτε μία φρυγανιά ή ένα απλό μπισκότο στο κρεβάτι πριν σηκωθείτε. Οι οδηγίες του NHS συμβουλεύουν να έχετε ένα ξηρό σνακ ακριβώς δίπλα στο κομοδίνο σας.
• Καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για δύο ή τρία μεγάλα. Προτιμήστε απλές, πλούσιες σε υδατάνθρακες και χαμηλές σε λιπαρά τροφές, όπως ψωμί, ρύζι, κράκερ και απλά ζυμαρικά.
• Εάν η μυρωδιά του ζεστού φαγητού σας προκαλεί αποστροφή, προτιμήστε κρύα γεύματα ή φαγητά σε θερμοκρασία δωματίου.
• Πίνετε υγρά τακτικά όλη την ημέρα, ιδιαίτερα νερό. Πίνοντας συχνές, μικρές γουλιές αντί για μεγάλες ποσότητες μονομιάς, προλαμβάνετε τον έμετο.
• Δοκιμάστε προϊόντα ή αφεψήματα με τζίντζερ. Το NHS αναφέρει ότι υπάρχουν κλινικά δεδομένα που δείχνουν πως το τζίντζερ συμβάλλει στη μείωση της ναυτίας και των εμέτων. Συμβουλευτείτε πάντα το φαρμακοποιό σας πριν πάρετε συμπυκνωμένα συμπληρώματα τζίντζερ στην εγκυμοσύνη.
• Δοκιμάστε την πιεσοθεραπεία καρπού. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η άσκηση ήπιας πίεσης στο σημείο πιεσοθεραπείας P6 στην εσωτερική πλευρά του καρπού, με ειδικό περικάρπιο ή με τα δάχτυλά σας, μπορεί να καταπραΰνει τα συμπτώματα.

Ο οδηγός του NHS σημειώνει επίσης ότι μερικές έγκυες γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση πιπιλίζοντας παγάκια. Εάν δεν μπορείτε να κρατήσετε καθόλου υγρά στον οργανισμό σας, μην βασίζεστε μόνο σε οικιακές λύσεις, αλλά επικοινωνήστε άμεσα με τη μαία ή το γιατρό σας.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν φάρμακα για τη ναυτία;

Σύμφωνα με το NHS, εάν η ναυτία και οι έμετοι είναι έντονοι και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν προσφέρουν ικανοποιητική ανακούφιση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια σύντομη αγωγή με αντιεμετικά φάρμακα που έχουν αξιολογηθεί ως ασφαλή για χρήση στην κύηση. Συζητήστε με το γενικό γιατρό ή το μαιευτήρα σας για τις επιλογές φαρμακευτικής αγωγής. Εκείνοι θα επιλέξουν το κατάλληλο σκεύασμα με βάση το ατομικό ιατρικό ιστορικό σας.

Τι είναι η υπερέμεση της κύησης;

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ναυτία και οι έμετοι γίνονται εξαιρετικά έντονοι και ανεξέλεγκτοι. Το NHS ονομάζει αυτή την κατάσταση υπερέμεση της κύησης (hyperemesis gravidarum) και σημειώνει ότι επηρεάζει περίπου 1 έως 3 στις 100 έγκυες γυναίκες. Τα βασικά κλινικά σημεία περιλαμβάνουν:

• Παρατεταμένη, αδιάκοπη και έντονη ναυτία με συχνούς εμέτους
• Σημεία αφυδάτωσης, όπως συνεχής δίψα, βαθιά εξάντληση, ζάλη, λιποθυμική τάση, σπάνια ούρηση και σκούρα κίτρινα ούρα με έντονη μυρωδιά
• Αδυναμία συγκράτησης τροφής ή υγρών για ημέρες, η οποία συνοδεύεται από μετρήσιμη απώλεια βάρους

Σύμφωνα με το NHS, η υπερέμεση της κύησης συχνά δεν υποχωρεί στις εβδομάδες 16 έως 20 όπως η συνηθισμένη πρωινή αδιαθεσία και συχνά απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία στο νοσοκομείο. Η έγκαιρη ιατρική παρέμβαση προλαμβάνει τη σοβαρή αφυδάτωση, τις διαταραχές των ηλεκτρολυτών και τις διατροφικές ελλείψεις.

Πότε να επισκεφθείτε γιατρό

Το NHS συνιστά να επικοινωνήσετε άμεσα με τη μαία, το γιατρό σας ή το τμήμα επειγόντων μαιευτικών περιστατικών εάν κάνετε εμέτους και παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω ανησυχητικά σημεία:

• Τα ούρα σας είναι πολύ σκούρα ή δεν έχετε ουρήσει για πάνω από 8 ώρες
• Δεν έχετε καταφέρει να κρατήσετε φαγητό ή υγρά στο στομάχι για 24 ώρες
• Νιώθετε έντονη αδυναμία, ζάλη ή τάση λιποθυμίας όταν σηκώνεστε όρθια
• Νιώθετε κοιλιακό άλγος ή κράμπες
• Εμφανίσετε υψηλό πυρετό
• Κάνετε έμετο με αίμα ή υλικό που μοιάζει με κατακάθι καφέ
• Χάνετε βάρος χωρίς να το επιδιώκετε

Το NHS υπογραμμίζει επίσης ότι οι έμετοι μπορεί μερικές φορές να αποτελούν σύμπτωμα προεκλαμψίας, μιας σοβαρής επιπλοκής που χαρακτηρίζεται από υψηλή αρτηριακή πίεση στην εγκυμοσύνη. Συνοδά προειδοποιητικά σημεία περιλαμβάνουν επίμονο έντονο πονοκέφαλο, διαταραχές στην όραση όπως θόλωμα ή λάμψεις, πόνο ακριβώς κάτω από τα πλευρά και ξαφνικό πρήξιμο στο πρόσωπο, τα χέρια ή τα πόδια. Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, αναζητήστε αμέσως ιατρική περίθαλψη. Η προεκλαμψία εμφανίζεται συνηθέστερα μετά την 20ή εβδομάδα, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και νωρίτερα. Σε επείγουσα ανάγκη, καλέστε άμεσα το 166 (ή 112).

Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη

Αυτή η παρακολούθηση δεν είναι διαθέσιμη στο yuuvii 2.0.1. Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα για το θέμα.

Πηγές

• NHS: Vomiting and morning sickness
• NHS: Severe vomiting in pregnancy
• NHS Best Start in Life: Week 4
• NHS Best Start in Life: Week 6
• NHS: Pre-eclampsia