For å velge en god graviditetsapp bør du først sjekke hvor helsedataene dine lagres. Finn også ut hvordan appen beregner svangerskapsuker, om den kommer med tvilsomme medisinske påstander, og om du kan notere symptomer og spørsmål til kontrollene. Ingen app kan erstatte kliniske undersøkelser hos jordmor eller lege.
Hvorfor dette valget er viktig
Hver eneste opplysning du legger inn i en graviditetsapp er sensitiv personlig helseinformasjon. I henhold til gjeldende personvernlovgivning, som GDPR i Europa samt artikkel 6 i lov nr. 6698 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (madde 6), er opplysninger om helse og personlige forhold klassifisert som særlige kategorier av personopplysninger. Svangerskapsuken din, daglige symptomer, humørsvingninger og termindato hører alle hjemme under denne strengt vernede kategorien.
En god graviditetsapp kan være til stor hjelp for å holde orden i hverdagen: du kan raskt se hvilken uke du er kommet til, loggføre dagsformen din, og skrive ned spørsmål du vil stille på neste svangerskapskontroll. Spørsmålene nedenfor hjelper deg med å vurdere en app, dens beskrivelse i app-butikken og dens personvernerklæring på en trygg måte.
Slik fungerer svangerskapsomsorgen og appens rolle
Det aller viktigste fundamentet i svangerskapet er de fysiske kontrollene utført av kvalifisert helsepersonell. Ifølge det britiske helsevesenet, National Health Service (NHS: Antenatal (pregnancy) care and appointments), tilbys førstegangsfødende kvinner minst ti svangerskapskonsultasjoner og to rutineultralyder; flergangsfødende kvinner tilbys vanligvis minst sju konsultasjoner. Under disse rutinebesøkene måler jordmor eller lege blodtrykket ditt, tar urinprøver, måler symfyse-fundus-mål for å følge fosterets vekst, og snakker om fosterbevegelser og trivsel.
Dette oppsettet fra NHS reflekterer britiske kliniske retningslinjer, som ligner mye på den norske svangerskapsomsorgen. Snakk alltid med din egen fastlege eller kommunejordmor om ditt personlige kontrolloppsett. En mobilapp fungerer utmerket for å ta personlige notater mellom timene, men kan aldri erstatte selve den kliniske undersøkelsen. NHS minner også om at dersom du opplever bekymring for din egen helse eller fosterets trivsel, kan du når som helst kontakte jordmor, legevakt eller fødeavdeling uten å vente på din neste oppsatte kontrolltime.
Hvor lagres helseopplysningene dine?
En mobilapp lagrer helsedataene dine enten utelukkende lokalt på din egen telefon, eller så overfører den informasjonen over internett til en ekstern skytjener. En applikasjon som bruker skytjenester kan selvsagt også være sikker, men du bør alltid forsikre deg om følgende:
- Hvilket selskap og hvilket land er det som fysisk lagrer og drifter helseopplysningene dine?
- Blir opplysningene dine delt med tredjeparter, annonsenettverk eller datameglere?
- Blir alle dataene dine slettet permanent når du sletter brukerkontoen din eller avinstallerer appen?
Svarene på disse spørsmålene skal fremgå tydelig og forståelig av appens personvernerklæring. Personvernavsnittet på appens side i App Store eller Google Play gir deg også et raskt sammendrag over hvilke kategorier av data som samles inn, og om appen sporer deg på tvers av andre tjenester.
Hvordan beregnes svangerskapsuken?
Appen må opplyse åpent og tydelig om hvordan den beregner svangerskapsalder: regner den fra første dag i din siste menstruasjon (LMP), fra en oppgitt termindato, eller fra en uke du taster inn selv? Har du mulighet til å justere termindatoen i etterkant når du har vært på ultralyd? Ifølge NHS er et hovedformål med ultralydundersøkelsen mellom uke 11 og uke 14 nettopp å fastslå endelig termindato. Vi har forklart hvordan ukene beregnes i vår artikkel om beregne termin og graviditetsuker, og hvordan ukene henger sammen med trimesterinndelingen i graviditetsuker til måneder.
Vær kritisk til medisinske påstander
Vær svært skeptisk dersom en kommersiell app påstår at den kan vurdere om babyen i magen har det bra eller ikke. NHS fraråder gravide på det sterkeste å prøve å lytte på fosterlyden hjemme med håndholdte dopplerapparater; å høre hjerteslag er ingen garanti for at babyen har det bra, og kan gi falsk trygghet. Ifølge NHS: Your baby's movements finnes det heller ikke noe bestemt antall spark du må kjenne per dag, og du trenger ikke å telle spark slavisk. Det som virkelig betyr noe, er at du blir kjent med din babys unike, daglige bevegelsesmønster.
Graviditetssporer
Denne registreringen er ikke tilgjengelig i yuuvii 2.0.1. Her kan du lese artikler om emnet.
Når bør du kontakte legen?
Et notat eller en registrering i en app må aldri være en grunn til å utsette det å oppsøke kvalifisert legehjelp. Ifølge NHS må du reagere raskt på disse situasjonene:
- Hvis babyen beveger seg mindre enn vanlig, hvis du ikke kjenner bevegelser i det hele tatt, eller hvis bevegelsesmønsteret endrer seg merkbart, må du ringe fødeavdelingen med en gang. Ikke vent til neste dag; ta kontakt umiddelbart, uansett tid på døgnet.
- Vaginal blødning under svangerskapet er ikke alltid farlig, men skal ifølge NHS: Vaginal bleeding in pregnancy alltid vurderes av helsepersonell. Hvis blødningen ledsages av sterke magesmerter, skuldersmerter, svimmelhet eller besvimelse, eller blødningen er kraftig, kreves øyeblikkelig nødhjelp.
- Kraftig hodepine som ikke gir seg, synsforstyrrelser, smerter under ribbeina eller plutselige hevelser i ansikt, hender eller føtter kan være tegn på svangerskapsforgiftning (NHS: Pre-eclampsia) og krever akutt undersøkelse.
Ved en akutt medisinsk nødsituasjon må du ringe 113 i Norge, 112 i Europa, eller ditt lokale nødnummer.
Graviditet
Denne registreringen er ikke tilgjengelig i yuuvii 2.0.1. Her kan du lese artikler om emnet.
En rask sjekkliste
Før du laster ned en graviditetsapp til telefonen din, bør du stille deg selv følgende spørsmål:
- Forblir helseopplysningene mine trygt lagret lokalt på mobilen, eller sendes de til en ekstern server?
- Hvordan regner appen ut svangerskapsuker, og har jeg full frihet til å justere terminen etter ultralyd?
- Kommer appen med udokumenterte helseråd eller villedende medisinske påstander?
- Gir appen meg en god mulighet til å notere symptomer og spørsmål som jeg kan ta med til jordmor?
Ofte stilte spørsmål
Hvilken app er best til graviditetssporing?
Det finnes ikke ett enkelt svar som passer for alle. Velg en applikasjon som gir klar og åpen beskjed om hvor dataene dine lagres, som forklarer beregningsmetodene sine tydelig, og som ikke later som om den kan erstatte ekte svangerskapskontroller. For mer kunnskap om hva kroppen går gjennom underveis, kan du lese våre artikler om når begynner gravidmagen å synes og hva hjelper mot halsbrann hos gravide.
Hva hvis appens uke avviker fra det legen sier?
Tidslinjen og termindatoen som legen din eller jordmoren din har fastsatt, er alltid den overordnede fasiten du skal følge. Ifølge NHS er et hovedmål med rutineultralyden i første trimester nettopp å fastslå babyens nøyaktige termin. Juster termindatoen inne i appen din slik at den stemmer overens med ultralyddatoen fra sykehuset.
Er en graviditetsapp gratis?
Dette varierer fra app til app. Appens side i App Store eller Google Play inneholder en detaljert oversikt over pris og eventuelle kjøp i appen. Ved å sjekke dette før du installerer får du full oversikt over gjeldende vilkår.
Kilder
- 6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (madde 6)
- NHS: Antenatal (pregnancy) care and appointments
- NHS: Your baby's movements
- NHS: Vaginal bleeding in pregnancy
- NHS: Pre-eclampsia
Graviditetssporer
Denne registreringen er ikke tilgjengelig i yuuvii 2.0.1. Her kan du lese artikler om emnet.
