تُعد الدورة الشهرية غير منتظمة عندما تكون المدة بين دورتين أقصر من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا. وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، تشمل الأسباب الشائعة البلوغ، واقتراب انقطاع الطمث، والحمل، ووسائل منع الحمل الهرمونية، وفقدان الوزن أو زيادته بشكل كبير، والتوتر والقلق، والرياضة المفرطة. وغالبًا لا يدل عدم الانتظام على مشكلة خطيرة، ومع ذلك إذا تغير نمط دورتك فاستشيري الطبيب.
ما هي الدورة الشهرية غير المنتظمة؟
تُسمى المدة الممتدة من اليوم الأول لإحدى الدورات إلى اليوم الأول من الدورة التالية بالدورة الشهرية. وبحسب NHS، يبلغ متوسط هذه المدة نحو 28 يومًا، وقد تكون أقصر أو أطول قليلًا. وعند معظم النساء تأتي الدورة كل 21 إلى 35 يومًا.
وتُعد الدورة غير منتظمة عندما تكون المدة بين الدورتين أقل من 21 يومًا أو أطول من 35 يومًا. ويظهر عدم الانتظام في أغلب الأحيان خلال مرحلتين من العمر: في سنوات المراهقة عندما تبدأ الدورة لأول مرة، وعند الاقتراب من انقطاع الطمث.
أما الدورة نفسها، أي أيام النزيف، فقد تستمر من 2 إلى 7 أيام، وفي أغلب الأحيان نحو 5 أيام. ويكون النزيف عادةً في أشده خلال أول يومين. ولمزيد من التفاصيل حول هذه المدد، اطلعي على دليلنا حول كم يومًا تستمر الدورة الشهرية.
كيف تحسبين دورتك الشهرية؟
تبدأ ملاحظة عدم الانتظام بحساب أيام دورتك. وكما تشرح NHS:
- اليوم الأول الذي يبدأ فيه نزيف الدورة هو اليوم الأول من دورتك.
- اليوم الأخير من دورتك هو اليوم الذي يسبق بداية الدورة التالية.
- إذا سجلتِ هذه التواريخ على مدى عدة أشهر، فستتمكنين من رؤية المدى الذي تتراوح فيه دورتك.
وتشير NHS إلى أن تتبع الدورة باستخدام تطبيق أو في دفتر ملاحظات قد يساعدك على معرفة ما إذا كانت غير منتظمة. فشهر واحد قصير أو طويل لا يروي القصة كاملة وحده؛ وعندما تُوضع تواريخ عدة دورات جنبًا إلى جنب، يصبح النمط واضحًا.
ما أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية؟
من الأسباب الشائعة التي تذكرها NHS:
- البلوغ: السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية
- بداية انقطاع الطمث: عادةً بين سن 45 و55 عامًا
- الحمل: غالبًا ما يكون غياب الدورة من أولى علامات الحمل
- وسائل منع الحمل الهرمونية: مثل حبوب منع الحمل التي تحتوي على البروجستيرون وحده، وحقنة منع الحمل، واللولب الهرموني داخل الرحم (IUS)
- فقدان الكثير من الوزن أو اكتسابه
- التوتر والقلق
- ممارسة الرياضة بشكل مفرط
وفي بعض الأحيان تكون هناك حالة طبية كامنة هي التي تسبب عدم الانتظام. وتذكر NHS أمثلة مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS) واضطرابات الغدة الدرقية.
وإذا لم تأتِ دورتك في موعدها المتوقع، يمكنك أولًا مراجعة الخطوات الواردة في لماذا تأخرت دورتي الشهرية. وإذا كان هناك احتمال للحمل وتوقفت دورتك، فقد تكونين حاملًا؛ وتوصي NHS بمراجعة الطبيب إذا كانت نتيجة اختبار الحمل سلبية لكن دورتك غابت 3 مرات متتالية.
خلال البلوغ وعند الاقتراب من انقطاع الطمث
لكل من المرحلتين اللتين يكثر فيهما عدم الانتظام مسارها الخاص. فبحسب NHS، تبدأ الدورة الشهرية عادةً في سن 12 تقريبًا؛ وتبدأ عند بعض الفتيات في وقت أبكر أو أبطأ، والبداية المتأخرة لا تدعو عادةً إلى القلق. وتصبح الدورة منتظمة عند معظم الفتيات حين يبلغن ما بين 16 و18 عامًا.
وتستمر الدورة الشهرية حتى انقطاع الطمث. ويحدث انقطاع الطمث عادةً بين منتصف الأربعينيات ومنتصف الخمسينيات من العمر؛ ويبلغ متوسط العمر في المملكة المتحدة 51 عامًا. وفي هذه المرحلة لا تتوقف الدورة عادةً فجأة، بل تصبح أقل تكرارًا على مدى عدة أشهر أو سنوات قبل أن تتوقف تمامًا. ولهذا السبب يكون من الشائع أن تطول الدورات أو تقصر مع اقتراب انقطاع الطمث.
ما الأعراض التي يجب الانتباه إليها؟
العلامة الرئيسية لعدم الانتظام هي غالبًا طول الدورة نفسه: إذ تأتي الدورة قبل الموعد المتوقع أو بعده بكثير. وإضافة إلى ذلك، توصي NHS بالتحدث إلى الطبيب في الحالات التالية:
- إذا كانت دورتك الشهرية غير منتظمة
- إذا استمرت دورتك أكثر من 7 أيام
- إذا رافق عدم انتظام الدورة زيادةٌ في الوزن، أو تعب، أو نمو شعر في الوجه، أو جفاف البشرة أو دهنيتها
- إذا حدث لديك نزيف بين الدورات
- إذا كانت دورتك غير منتظمة وكنتِ تواجهين صعوبة في الحمل
وتشير NHS أيضًا إلى أن تغيرات مثل استمرار الدورة مدة أطول أو أن تصبح أخف لا تعني بالضرورة وجود مشكلة، لكن ينبغي مع ذلك فحصها. أما النزيف بين الدورات، أو بعد العلاقة الجنسية، أو بعد انقطاع الطمث، فيجب أن يفحصه الطبيب.
احتفظي بتقويم دورتك في yuuvii
نقرة واحدة عند البداية لحساب التقدير القادم، مع متابعة الأعراض والمزاج في مكان واحد آمن داخل هاتفك.
قريباً على أندرويدAndroid
امسح بكاميرا الهاتف لفتح متجر App Store.ما الذي يساعد في حالة عدم انتظام الدورة؟
بحسب NHS، لا يحتاج عدم انتظام الدورة دائمًا إلى علاج. وعند الحاجة يعتمد العلاج على السبب الكامن، ويقرره طبيبك:
- قد يحيلك طبيبك إلى طبيب مختص إذا لزم إجراء مزيد من الفحوص لتحديد السبب.
- إذا كان عدم الانتظام ناتجًا عن متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، فقد تساعد حبوب منع الحمل المركبة على جعل الدورة أكثر انتظامًا.
- يمكن علاج حالات هرمونية أخرى، مثل اضطرابات الغدة الدرقية، بأدوية موجهة لها.
ويسهل التقييم كثيرًا إذا أحضرتِ معك إلى العيادة التواريخ التي سجلتِها: متى بدأت كل دورة، وكم يومًا استمرت، وكم كان طول كل دورة.
شاهدي نمط دورتك في التقويم
نقرة واحدة لتسجيل البداية، مع توقعات الموعد القادم ومتابعة الأعراض والمزاج معاً.
تُحفظ سجلات اليومية والمزاج والدورة والمتابعات، بما فيها أعداد الخطوات المحفوظة، على جهازك. عندما تتوفر خدمة النسخ الاحتياطي للحساب وتكون مسجلاً للدخول، يرسل التطبيق أيضاً نسخة مشفرة إلى خوادمنا لاستعادة سجلاتك ودمجها.
تقديرات الدورة ليست وسيلة لمنع الحمل. تطبيق yuuvii ليس جهازاً طبياً ولا يقدم تشخيصاً أو علاجاً.
ويمكنك أيضًا تسجيل أعراض مثل التقلصات، والصداع، والانتفاخ، والتعب، وتقلبات المزاج، وألم الثدي يومًا بيوم. كما يمكنك تصدير سجلاتك المؤرخة إلى ملف من شاشة الحساب لعرضها على طبيبك. وتبقى سجلاتك خاصة على جهازك ولا تُرسل إلينا أبدًا؛ ولا يلزم إنشاء حساب.
الأسئلة الشائعة
كم يومًا بين الدورتين يُعد طبيعيًا؟
بحسب NHS، يبلغ المتوسط نحو 28 يومًا، ومن الشائع أن تتراوح المدة بين 21 و35 يومًا. وتُعد الدورات التي تقع خارج هذا المدى غير منتظمة.
هل عدم انتظام الدورة الشهرية خطير؟
بحسب NHS، لا يكون عدم انتظام الدورة عادةً علامة على مشكلة خطيرة. ومع ذلك، إذا كانت دورتك غير منتظمة أو تغير نمطها المعتاد، فمن المستحسن التحدث إلى الطبيب.
هل عدم انتظام الدورة طبيعي في سن البلوغ؟
بحسب NHS، تزداد احتمالية عدم انتظام الدورات خلال السنوات القليلة الأولى بعد بدء الدورة الشهرية، وتصبح الدورات منتظمة عند معظم الفتيات بحلول سن 16 إلى 18 عامًا.
هل يمكن أن يسبب التوتر عدم انتظام الدورة؟
نعم. تذكر NHS التوتر والقلق ضمن الأسباب الشائعة لعدم انتظام الدورة الشهرية.
المصادر
احتفظي بتقويم دورتك في yuuvii
نقرة واحدة عند البداية لحساب التقدير القادم، مع متابعة الأعراض والمزاج في مكان واحد آمن داخل هاتفك.
قريباً على أندرويدAndroidامسح بكاميرا الهاتف لفتح متجر App Store.
