यदि मासिक धर्म चक्र 21 दिनों से छोटा या 35 दिनों से लंबा हो, तो इसे अनियमित माना जाता है। यूके नेशनल हेल्थ सर्विस (NHS) के अनुसार, इसके सामान्य कारणों में यौवन, मेनोपॉज की शुरुआत, गर्भावस्था, हार्मोनल गर्भनिरोधक, वजन में बदलाव, तनाव और अत्यधिक व्यायाम शामिल हैं। यह आमतौर पर किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होता है, फिर भी यदि आपके चक्र का पैटर्न बदलता है, तो डॉक्टर से परामर्श करें।
अनियमित पीरियड क्या है?
एक पीरियड के पहले दिन से लेकर अगले पीरियड के पहले दिन तक के समय को मासिक धर्म चक्र (मेंस्ट्रुअल साइकिल) कहा जाता है। NHS के अनुसार, यह औसतन लगभग 28 दिनों का होता है और स्वाभाविक रूप से थोड़ा छोटा या लंबा हो सकता है। अधिकांश महिलाओं में पीरियड्स हर 21 से 35 दिनों में आते हैं।
जब दो पीरियड्स के बीच का समय 21 दिनों से कम या 35 दिनों से अधिक होता है, तो पीरियड को अनियमित माना जाता है। अनियमितता आमतौर पर जीवन के दो चरणों में सबसे अधिक देखी जाती है: किशोरावस्था के दौरान जब पीरियड्स पहली बार शुरू होते हैं, और मेनोपॉज के करीब पहुंचने पर।
पीरियड का रक्तस्राव आमतौर पर 2 से 7 दिनों तक रहता है, जो अधिकतर लगभग 5 दिनों का होता है। रक्तस्राव आमतौर पर पहले 2 दिनों में सबसे अधिक होता है। इन अवधियों के बारे में अधिक विवरण के लिए, पीरियड्स कितने दिन तक रहते हैं पर हमारा लेख देखें।
अपने मासिक धर्म चक्र की गिनती कैसे करें
अनियमितता को पहचानने की शुरुआत अपने चक्र के दिनों की गिनती करने से होती है। जैसा कि NHS द्वारा बताया गया है:
- जिस दिन आपके पीरियड का रक्तस्राव शुरू होता है, वह आपके चक्र का पहला दिन (दिन 1) होता है।
- आपके चक्र का अंतिम दिन वह दिन होता है जो आपके अगले पीरियड शुरू होने से ठीक पहले आता है।
- यदि आप कई महीनों तक इन तारीखों को दर्ज करते हैं, तो आप वह सीमा देख सकते हैं जिसके भीतर आपका चक्र स्वाभाविक रूप से बदलता है।
NHS बताता है कि किसी ऐप या नोटबुक में अपने पीरियड्स को ट्रैक करने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि क्या आपका चक्र अनियमित है। केवल एक छोटा या लंबा महीना पूरी स्थिति स्पष्ट नहीं करता है; जब कई महीनों की तारीखें एक साथ सामने आती हैं, तो पूरा पैटर्न स्पष्ट हो जाता है।
अनियमित पीरियड्स के क्या कारण हैं?
NHS द्वारा पहचाने गए सामान्य कारणों में शामिल हैं:
- यौवन (प्यूबर्टी): पीरियड्स शुरू होने के बाद के पहले कुछ साल
- मेनोपॉज की शुरुआत: आमतौर पर 45 से 55 वर्ष की आयु के बीच
- गर्भावस्था: पीरियड का मिस होना अक्सर गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक होता है
- हार्मोनल गर्भनिरोधक: जैसे केवल प्रोजेस्टोजेन वाली गोली, गर्भनिरोधक इंजेक्शन और हार्मोनल अंतर्गर्भाशयी प्रणाली (IUS)
- वजन में अचानक अत्यधिक कमी या वृद्धि
- तनाव और चिंता
- अत्यधिक कठिन व्यायाम
कभी-कभी किसी आंतरिक चिकित्सीय स्थिति के कारण भी अनियमितता हो सकती है। NHS पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) और थायरॉयड विकारों जैसे उदाहरणों की ओर इशारा करता है।
यदि आपका पीरियड अपेक्षित समय पर नहीं आया है, तो आप पहले पीरियड्स में देरी होने के मुख्य कारण में दिए गए चरणों की समीक्षा कर सकते हैं। यदि गर्भावस्था की संभावना है और आपका पीरियड रुक गया है, तो आप गर्भवती हो सकती हैं; यदि आपका प्रेगनेंसी टेस्ट नेगेटिव है लेकिन लगातार 3 पीरियड्स मिस हो चुके हैं, तो NHS डॉक्टर से मिलने की सलाह देता है।
यौवन और मेनोपॉज के दौरान
जीवन के जिन दो चरणों में अनियमितता सबसे अधिक होती है, वे दोनों अपने अलग क्रम का पालन करते हैं। NHS के अनुसार, पीरियड्स आमतौर पर लगभग 12 वर्ष की आयु में शुरू होते हैं; कुछ लड़कियों में यह पहले या बाद में शुरू हो सकते हैं, और बाद में शुरू होना आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होता है। अधिकांश लड़कियों के पीरियड्स 16 से 18 वर्ष की आयु तक पहुंचते-पहुंचते नियमित हो जाते हैं।
पीरियड्स मेनोपॉज तक जारी रहते हैं। मेनोपॉज आमतौर पर 40 के दशक के मध्य से 50 के दशक के मध्य के बीच होता है; यूके में औसत आयु 51 वर्ष है। इस चरण के दौरान, पीरियड्स आमतौर पर अचानक बंद नहीं होते हैं: पूरी तरह से बंद होने से पहले वे कई महीनों या वर्षों में कम लगातार होते जाते हैं। इस वजह से, जैसे-जैसे मेनोपॉज करीब आता है, चक्र का लंबा या छोटा होना आम बात है।
आपको किन लक्षणों पर ध्यान देना चाहिए?
अनियमितता का मुख्य लक्षण अक्सर चक्र की लंबाई ही होती है: पीरियड उम्मीद से बहुत पहले या बहुत बाद में आता है। इसके अलावा, NHS डॉक्टर से बात करने की सलाह देता है यदि:
- आपके पीरियड्स लगातार अनियमित रहते हैं
- आपका पीरियड 7 दिनों से अधिक समय तक रहता है
- अनियमित पीरियड्स के साथ वजन बढ़ना, थकान, चेहरे पर अनचाहे बाल आना या रूखी या तैलीय त्वचा की समस्या हो
- आपको पीरियड्स के बीच में रक्तस्राव का अनुभव होता है
- आपके पीरियड्स अनियमित हैं और आपको गर्भधारण करने में परेशानी हो रही है
NHS यह भी नोट करता है कि पीरियड्स का अधिक समय तक चलना या हल्का होना जरूरी नहीं कि किसी बीमारी का संकेत हो, लेकिन फिर भी इसकी जांच कराई जानी चाहिए। पीरियड्स के बीच में, संभोग के बाद या मेनोपॉज के बाद होने वाले रक्तस्राव की डॉक्टर से जांच कराई जानी चाहिए।
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App Store खोलने के लिए फोन के कैमरे से स्कैन करें।अनियमित पीरियड्स में क्या मदद करता है?
NHS के अनुसार, अनियमित पीरियड्स के लिए हमेशा इलाज की आवश्यकता नहीं होती है। जरूरत पड़ने पर, उपचार इसके अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है और यह आपके डॉक्टर द्वारा तय किया जाता है:
- यदि कारण की पहचान करने के लिए आगे के परीक्षणों की आवश्यकता है, तो आपके डॉक्टर आपको किसी विशेषज्ञ के पास भेज सकते हैं।
- यदि अनियमितता PCOS के कारण होती है, तो कंबाइंड गर्भनिरोधक गोलियां पीरियड्स को अधिक नियमित बनाने में मदद कर सकती हैं; कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
- थायरॉयड विकारों जैसी अन्य हार्मोनल स्थितियों का इलाज लक्षित दवाओं से किया जा सकता है, जो डॉक्टर के परामर्श पर निर्भर करता है।
क्लिनिक जाते समय अपनी दर्ज की गई तारीखों को साथ ले जाने से डॉक्टर के लिए मूल्यांकन बहुत आसान हो जाता है: प्रत्येक पीरियड कब शुरू हुआ, यह कितने दिनों तक चला और चक्र कितने लंबे थे।
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आप दिन-प्रतिदिन ऐंठन, सिरदर्द, पेट फूलना, थकान, मूड में बदलाव और स्तनों में संवेदनशीलता जैसे लक्षणों को भी दर्ज कर सकते हैं। आप अपने डॉक्टर को दिखाने के लिए अपने अकाउंट स्क्रीन से अपनी तारीखवार जानकारी को एक फ़ाइल में निर्यात कर सकते हैं। आपके सभी रिकॉर्ड आपके डिवाइस पर पूरी तरह सुरक्षित रहते हैं और कभी भी हमारे पास नहीं भेजे जाते हैं; किसी अकाउंट पंजीकरण की आवश्यकता नहीं है। ऐप ओव्यूलेशन की गणना नहीं करता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
पीरियड्स के बीच कितने दिनों का अंतर सामान्य है?
NHS के अनुसार, औसत लगभग 28 दिन है, और 21 से 35 दिनों के बीच का समय आम है। इस सीमा से बाहर आने वाले चक्रों को अनियमित माना जाता है।
क्या अनियमित पीरियड्स खतरनाक हैं?
NHS के अनुसार, अनियमित पीरियड्स आमतौर पर किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं होते हैं। फिर भी, यदि आपके पीरियड्स अनियमित हैं या आपका सामान्य पैटर्न बदल गया है, तो डॉक्टर से बात करने की सलाह दी जाती है।
क्या यौवन के दौरान अनियमित पीरियड्स सामान्य हैं?
NHS के अनुसार, पीरियड्स शुरू होने के बाद के पहले कुछ वर्षों में चक्र अनियमित होने की संभावना अधिक होती है, और अधिकांश लड़कियों में 16 से 18 वर्ष की आयु तक नियमित चक्र विकसित हो जाते हैं।
क्या तनाव के कारण पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं?
हां। NHS तनाव और चिंता को अनियमित मासिक धर्म चक्र के सामान्य कारणों में शामिल करता है।
स्रोत
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