Yenidoğan kaç saat uyur? Aylara göre bebek uykusu

NHS'e göre yenidoğanlar günün çoğunu uyuyarak geçirir ve 24 saatte toplam 8 ile 18 saat arasında uyuyabilir; iki uç da olağandır. Uyku kısa ya da uzun parçalar halinde gelir ve bebek beslenmek için uyanacağı için ilk haftalarda gece boyu uyuması pek beklenmez. AAP'nin desteklediği öneriye göre 4 ile 12 ay arasında toplam uyku günde 12 ile 16 saattir.

Yenidoğan kaç saat uyur?

NHS yenidoğanların çoğunun uyanık olduğundan daha uzun süre uyuduğunu söyler. NHS'in Best Start in Life sayfasına göre bazı yenidoğanlar 24 saatte toplam 8 saat civarında, bazıları 18 saate kadar uyur ve ikisi de olağandır. NHS'in bebek uykusu sayfası da toplam uykunun değiştiğini, 18 saat civarında olabileceğini yazar.

Bu yüzden bebeğin için tek bir hedef saat koymaya çalışma. NHS bebeklerin uyku düzeninin çok farklı olduğunu, kimisinin uzun, kimisinin kısa aralıklarla uyuduğunu hatırlatır. Aynı sayfada aktarılan bir Lullaby Trust anketine göre 12 aydan küçük bebeği olan ebeveynlerin yüzde 59'u bebeğinin bir seferde 4 saatten kısa uyuduğunu söylüyor. Yani kısa uykular çok yaygın.

Yeni doğan bebek uykusu nasıl olmalı?

İlk haftalarda uyku gece ile gündüze dağılır. NHS'e göre yenidoğanlar beslenmek için gece sık uyanır; çok sıcak ya da çok soğuk olmak da uykuyu bölebilir. Bebek emzirilirken ya da mama içerken uyuyakalabilir.

Uykunun süresi kadar nasıl uyuduğu da önemlidir. NHS ve Lullaby Trust şunları önerir:

• her uykuda, gündüz de gece de sırt üstü yatırmak
• en az ilk 6 ay boyunca bebeği kendi beşiğinde, seninle aynı odada uyutmak
• beşikte yastık, yorgan, beşik koruması, gevşek battaniye ve yumuşak oyuncak bulundurmamak
• odayı 16 ile 20 derece arasında tutmak

Gece ile gündüzü ayırmanın yollarını bebek uykusu ne zaman düzene girer yazısında anlattık.

Aylara göre bebek kaç saat uyur?

Aşağıdaki tablo iki kaynağı yan yana koyar. NHS'in aralıkları Best Start in Life ve bebek uykusu sayfalarından, öbür sütun Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin (AASM) Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) tarafından desteklenen önerisinden. AASM 4 aydan küçük bebekler için bir aralık vermez.

İki kaynağın sayıları birebir örtüşmez, ama ikisi de tek bir sayı yerine bir aralık verir. NHS de her bebeğin farklı olduğunu ve uyku düzeninin bebek büyüdükçe değiştiğini hatırlatır.

3 aylık bebek uykusu kaç saat olmalı?

NHS'e göre 3 ile 6 ay arasında gece beslenmeleri genellikle azalır ve bazı bebekler gece 5 ile 8 saat ya da daha uzun uyur. NHS hepsinin böyle uymadığını da ekler. 3 aylık bebek için AASM bir aralık vermez; onların önerisi 4 aydan itibaren başlar.

7 aylık bebek uykusu kaç saat olmalı?

AASM'nin AAP tarafından desteklenen önerisine göre 4 ile 12 ay arasındaki bebekler 24 saatte, gündüz uykuları dahil 12 ile 16 saat uyumalıdır. NHS 6 ile 12 ay arasında gece beslenmesine gerek kalmayabileceğini, bazı bebeklerin toplamda 15 saat civarında, çoğunu gece uyuduğunu söyler. Diş çıkarma ve açlık bu dönemde uykuyu bölebilir.

Bebek gelişimi

Bebek gelişimi

Bu takip yuuvii 2.0.1’de kullanılamıyor. Bu konudaki yazıları burada okuyabilirsin.

Ne zaman hekime gitmelisin?

NHS, uyku sorunları sürüyorsa ya da rutin konusunda desteğe ihtiyacın varsa bir sağlık profesyoneliyle konuşmanı önerir. Türkiye'de aile hekimine ya da çocuk doktoruna danışabilirsin.

NHS şu belirtilerde beklemeden yardım almanı söyler; Türkiye'de 112'yi ara:

• bebeğin zor uyanıyor, hiç uyandırılamıyor ya da gevşek ve tepkisiz görünüyorsa
• çok hızlı ya da zorlanarak nefes alıyor, hırıltı çıkarıyorsa
• teni ya da dudakları mavi, gri, soluk ya da alacalı görünüyorsa
• zayıf, tiz ya da hiç durmayan bir ağlaması varsa
• 3 aydan küçükse ve ateşi 38 derece ya da üstündeyse
• 12 saattir idrar yapmadıysa

NHS'e göre bebeğin beslenmiyorsa ya da bezleri ıslanmıyorsa da bu ciddi bir hastalık işareti olabilir. Bir şeylerin yanlış gittiğini düşünüyorsan gece bile olsa yardım iste.

Sık sorulanlar

Bebeğim bu aralıkların dışında uyuyorsa ne yapmalıyım?

NHS her bebeğin farklı olduğunu ve uyku düzeninin bebek büyüdükçe değiştiğini söyler. Uyku sorunları sürüyorsa ya da seni endişelendiren bir şey varsa aile hekimine ya da çocuk doktoruna danış. Ay ay gelişim için bebek gelişimi ay ay yazısına bakabilirsin.

1 yaşından sonra kaç saat uyur?

NHS'e göre 12 ile 24 ay arasında toplam uyku, gündüz uykuları dahil 12 ile 15 saattir. AASM 1 ile 2 yaş için 11 ile 14 saat önerir.

Kaynaklar

• NHS Best Start in Life: Your baby's sleep patterns
• NHS: Helping your baby to sleep
• NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
• NHS: Is your baby or toddler seriously ill?
• The Lullaby Trust: Safer sleep information
• AASM: Recharge with sleep, pediatric sleep recommendations