Menurut NHS, bayi baru lahir menghabiskan sebahagian besar masa mereka untuk tidur, dengan jumlah antara 8 hingga 18 jam dalam tempoh 24 jam. Kedua-dua julat ini adalah normal. Tidur bayi baru lahir berlaku dalam tempoh pendek sekitar waktu penyusuan. Dari usia 4 hingga 12 bulan, panduan AAP mengesyorkan 12 hingga 16 jam jumlah tidur harian termasuk tidur siang.
Berapa jam bayi baru lahir tidur?
Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan UK (NHS) menyatakan bahawa bayi baru lahir tidur lebih banyak berbanding masa mereka berjaga. Panduan Best Start in Life NHS menjelaskan bahawa sesetengah bayi baru lahir tidur sekitar 8 jam dalam tempoh 24 jam manakala yang lain boleh tidur sehingga 18 jam, dan kedua-duanya adalah variasi normal.
Elakkan menetapkan jadual tidur yang ketat pada awal kelahiran. NHS menegaskan bahawa corak tidur sangat berbeza bagi setiap bayi, dengan sesetengah bayi tidur dalam sela waktu yang pendek dan ada pula yang tidur lena lebih lama. Tinjauan The Lullaby Trust yang dipetik oleh NHS mendedahkan bahawa 59 peratus ibu bapa yang mempunyai bayi bawah 12 bulan melaporkan bahawa anak mereka tidur kurang daripada 4 jam pada satu-satu masa, membuktikan betapa lazimnya tidur yang terputus-putus.
Bagaimanakah corak tidur bayi baru lahir yang normal?
Sepanjang minggu-minggu awal, tidur dibahagikan secara sama rata antara waktu siang dan malam. NHS menyatakan bahawa bayi baru lahir kerap terjaga untuk menyusu. Keadaan persekitaran yang terlalu panas atau sejuk juga boleh mengganggu tidur bayi.
Persekitaran tidur yang selamat amat penting. NHS dan The Lullaby Trust menasihatkan:
- Sentiasa menidurkan bayi anda secara terlentang untuk setiap waktu tidur, siang mahupun malam
- Berkongsi bilik bersama bayi anda di dalam katil bayi atau buaian mereka sendiri untuk sekurang-kurangnya 6 bulan pertama
- Memastikan tempat tidur bayi bebas daripada bantal, selimut tebal, pelapik tepi katil, selimut longgar, dan mainan lembut
- Mengekalkan suhu bilik antara 16 hingga 20 darjah Celsius
Untuk panduan mengenai cara membezakan waktu siang dan malam, baca bila corak tidur bayi akan membaik.
Jam tidur bayi mengikut bulan
Perbandingan berikut menggabungkan julat klinikal NHS dengan panduan daripada American Academy of Sleep Medicine (AASM) yang disokong oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Pihak AASM tidak menyediakan panduan tempoh rasmi bagi bayi di bawah usia 4 bulan.
| Umur | Panduan klinikal NHS | Konsensus AASM dan AAP (24 jam, termasuk tidur siang) |
|---|---|---|
| Bayi baru lahir (0-3 bulan) | Jumlah 8 hingga 18 jam | Tiada julat rasmi dinyatakan |
| 3 hingga 6 bulan | Sesetengah bayi tidur 5 hingga 8 jam pada waktu malam | 12 hingga 16 jam dari usia 4 bulan |
| 6 hingga 12 bulan | Boleh tidur sehingga 12 jam pada waktu malam | 12 hingga 16 jam |
| 12 hingga 24 bulan | Jumlah 12 hingga 15 jam | 11 hingga 14 jam |
Panduan ini menyediakan julat rujukan yang sihat dan bukannya had yang kaku. Setiap perkembangan struktur tidur bayi matang mengikut kadar tersendiri.
Berapa banyak bayi 3 bulan perlu tidur?
Menurut NHS, penyusuan pada waktu malam sering berkurangan antara usia 3 hingga 6 bulan, dan sesetengah bayi mula tidur berterusan selama 5 hingga 8 jam pada waktu malam, walaupun ramai yang masih kerap terjaga. Saranan AASM bermula pada usia 4 bulan, menetapkan sasaran 12 hingga 16 jam jumlah tidur harian.
Penjejak bayi
Penjejak ini tidak tersedia dalam yuuvii 2.0.1. Anda boleh membaca artikel tentang topik ini di sini.
Berapa banyak bayi 7 bulan perlu tidur?
Di bawah saranan AASM dan AAP, bayi berusia 4 hingga 12 bulan memerlukan 12 hingga 16 jam jumlah tidur bagi setiap 24 jam, termasuk tidur siang. NHS menyatakan bahawa penyusuan waktu malam mungkin tidak lagi diperlukan dari segi nutrisi antara usia 6 hingga 12 bulan, dan sesetengah bayi boleh tidur sehingga 12 jam pada waktu malam, walaupun pertumbuhan gigi dan rasa lapar masih boleh menyebabkan mereka terjaga.
Perkembangan bayi
Penjejak ini tidak tersedia dalam yuuvii 2.0.1. Anda boleh membaca artikel tentang topik ini di sini.
Bila perlu berjumpa doktor?
NHS mengesyorkan agar anda berunding dengan profesional penjagaan kesihatan jika kesukaran tidur yang berterusan menyebabkan keresahan. Dapatkan rawatan kecemasan segera sekiranya:
- Bayi anda sukar dibangunkan, tidak boleh terjaga, atau kelihatan sangat lembik dan tidak bertindak balas
- Pernafasan luar biasa laju, sukar, atau disertai bunyi mendengus
- Kulit, bibir, atau lidah kelihatan biru, pucat, atau bertompok-tompok
- Bayi menangis lemah, bernada tinggi, atau menangis berterusan tanpa henti
- Bayi bawah 3 bulan mengalami demam pada suhu 38 darjah Celsius atau lebih tinggi
- Bayi tidak membasahi lampin selama 12 jam
Sekiranya bayi berhenti menyusu atau tanda-tanda penyakit serius muncul, segera dapatkan penilaian perubatan. Sila hubungi nombor kecemasan tempatan dengan segera.
Soalan lazim
Bagaimana jika bayi saya tidur di luar julat ini?
NHS menegaskan bahawa setiap kanak-kanak membina corak tidur yang unik. Sekiranya bayi anda cergas semasa terjaga, menyusu dengan baik, dan berat badannya meningkat secara konsisten, variasi tidur adalah perkara biasa. Berbincanglah dengan pakar kanak-kanak jika anda mempunyai kebimbangan khusus. Lihat perkembangan bayi mengikut bulan.
Berapa banyak kanak-kanak bertatih tidur selepas usia 1 tahun?
NHS melaporkan 12 hingga 15 jam jumlah tidur antara usia 12 hingga 24 bulan. AASM pula mengesyorkan 11 hingga 14 jam bagi kanak-kanak berusia 1 hingga 2 tahun.
Sumber
- NHS Best Start in Life: Your baby's sleep patterns
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
- NHS: Is your baby or toddler seriously ill?
- The Lullaby Trust: Safer sleep information
- AASM: Recharge with sleep, pediatric sleep recommendations
Penjejak bayi
Penjejak ini tidak tersedia dalam yuuvii 2.0.1. Anda boleh membaca artikel tentang topik ini di sini.
