Menurut NHS, bayi baru lahir menghabiskan sebagian besar waktunya untuk tidur, dengan total antara 8 dan 18 jam dalam 24 jam; kedua ujung rentang ini normal. Tidur bayi baru lahir terjadi dalam waktu singkat di sela menyusu, sehingga tidur malam tanpa terbangun jarang terjadi pada minggu-minggu awal. Dari usia 4 sampai 12 bulan, pedoman yang didukung AAP menganjurkan total tidur 12 sampai 16 jam per hari, termasuk tidur siang.
Berapa jam bayi baru lahir tidur?
National Health Service (NHS) Inggris mencatat bahwa bayi baru lahir tidur jauh lebih lama daripada waktu terjaganya. Panduan NHS Best Start in Life menjelaskan bahwa sebagian bayi baru lahir tidur sekitar 8 jam dalam 24 jam, sementara yang lain tidur hingga 18 jam, dan keduanya merupakan variasi yang normal.
Hindari menetapkan jadwal tidur yang kaku pada masa awal bayi. NHS menekankan bahwa irama tidur sangat bervariasi: ada bayi yang tidur dalam selang waktu singkat dan ada yang tidur siang lebih lama. Survei The Lullaby Trust yang dikutip NHS menunjukkan bahwa 59 persen orang tua dengan bayi di bawah 12 bulan melaporkan anaknya tidur kurang dari 4 jam sekali tidur, yang menunjukkan betapa umumnya tidur yang terputus-putus.
Seperti apa seharusnya tidur bayi baru lahir?
Pada minggu-minggu awal, tidur tersebar merata sepanjang siang dan malam. NHS mencatat bahwa bayi baru lahir sering terbangun untuk menyusu. Rasa terlalu panas atau terlalu dingin juga mengganggu tidur bayi.
Lingkungan tidur yang aman sangat penting. NHS dan The Lullaby Trust menganjurkan:
- Menidurkan bayi telentang setiap kali tidur, siang maupun malam
- Tidur sekamar dengan bayi, dengan bayi di keranjang atau boksnya sendiri, setidaknya selama 6 bulan pertama
- Menjaga boks bebas dari bantal, selimut tebal, bumper, selimut lepas, dan mainan lunak
- Menjaga suhu kamar antara 16 dan 20 derajat Celsius
Untuk tips membedakan siang dan malam, lihat kapan tidur bayi mulai teratur.
Jam tidur bayi per bulan
Perbandingan berikut memasangkan rentang NHS dengan panduan American Academy of Sleep Medicine (AASM) yang didukung oleh American Academy of Pediatrics (AAP). AASM tidak memberikan pedoman durasi resmi untuk bayi di bawah 4 bulan.
| Usia | Panduan klinis NHS | Konsensus AASM dan AAP (24 jam, termasuk tidur siang) |
|---|---|---|
| Bayi baru lahir (0-3 bulan) | Total 8 sampai 18 jam | Tidak ada rentang resmi |
| 3 sampai 6 bulan | Sebagian bayi tidur 5 sampai 8 jam di malam hari | 12 sampai 16 jam mulai usia 4 bulan |
| 6 sampai 12 bulan | Hingga 12 jam di malam hari mungkin terjadi | 12 sampai 16 jam |
| 12 sampai 24 bulan | Total 12 sampai 15 jam | 11 sampai 14 jam |
Pedoman ini memberikan rentang acuan yang sehat, bukan batas yang kaku. Pola tidur setiap bayi matang dengan kecepatannya sendiri.
Berapa lama bayi usia 3 bulan seharusnya tidur?
Menurut NHS, menyusu di malam hari sering berkurang antara usia 3 dan 6 bulan, dan sebagian bayi mulai tidur 5 sampai 8 jam tanpa terbangun di malam hari, meskipun banyak yang tetap terbangun. Rekomendasi AASM dimulai pada usia 4 bulan, dengan target total tidur 12 sampai 16 jam.
Pelacak bayi
Pelacak ini tidak tersedia di yuuvii 2.0.1. Kamu bisa membaca artikel tentang topik ini di sini.
Berapa lama bayi usia 7 bulan seharusnya tidur?
Menurut rekomendasi AASM dan AAP, bayi usia 4 sampai 12 bulan membutuhkan total tidur 12 sampai 16 jam per 24 jam, termasuk tidur siang. NHS mencatat bahwa menyusu di malam hari mungkin tidak lagi diperlukan secara gizi antara usia 6 dan 12 bulan, dan sebagian bayi tidur hingga 12 jam di malam hari, meskipun tumbuh gigi dan rasa lapar masih dapat membuatnya terbangun.
Perkembangan bayi
Pelacak ini tidak tersedia di yuuvii 2.0.1. Kamu bisa membaca artikel tentang topik ini di sini.
Kapan perlu mencari saran medis
NHS menganjurkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika masalah tidur yang terus berlanjut menimbulkan tekanan. Segera cari pertolongan medis darurat jika:
- Bayi Anda sulit dibangunkan, tidak bisa dibangunkan, atau lemas dan tidak responsif tidak seperti biasanya
- Napasnya sangat cepat, tampak berat, atau disertai bunyi mendengus
- Kulit, bibir, atau lidah tampak biru, abu-abu, pucat, atau berbercak
- Bayi menangis lemah, melengking, atau terus-menerus dan tidak bisa ditenangkan
- Bayi di bawah 3 bulan mengalami demam 38 derajat Celsius atau lebih
- Bayi tidak membasahi popok selama 12 jam
Jika bayi berhenti menyusu atau muncul tanda penyakit serius, segera periksakan. Hubungi nomor darurat setempat.
Pertanyaan umum
Bagaimana jika bayi saya tidur di luar rentang ini?
NHS menekankan bahwa setiap anak mengembangkan pola tidurnya sendiri. Jika bayi Anda waspada saat terjaga, menyusu dengan baik, dan berat badannya naik secara stabil, variasi itu normal. Konsultasikan kekhawatiran tertentu dengan dokter anak Anda. Lihat perkembangan bayi per bulan.
Berapa lama balita tidur setelah usia 1 tahun?
NHS melaporkan total tidur 12 sampai 15 jam antara usia 12 dan 24 bulan. AASM menganjurkan 11 sampai 14 jam untuk anak usia 1 sampai 2 tahun.
Sumber
- NHS Best Start in Life: Pola tidur bayi Anda
- NHS: Membantu bayi Anda tidur
- NHS: Mengurangi risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)
- NHS: Apakah bayi atau balita Anda sakit serius?
- The Lullaby Trust: Informasi tidur yang lebih aman
- AASM: Rekomendasi tidur untuk anak
Pelacak bayi
Pelacak ini tidak tersedia di yuuvii 2.0.1. Kamu bisa membaca artikel tentang topik ini di sini.
