Prema podacima NHS-a, novorođenčad većinu vremena provodi spavajući, ukupno između 8 i 18 sati unutar 24 sata, pri čemu su obje krajnosti posve normalne. San novorođenčeta odvija se u kratkim razdobljima između hranjenja, pa je neprekinut noćni san rijedak u prvim tjednima. Od 4 do 12 mjeseci, prema smjernicama koje podržava AAP, preporučuje se ukupno 12 do 16 sati sna dnevno, uključujući dnevna spavanja.
Koliko sati spava novorođenče?
Britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS) ističe da novorođenčad provodi znatno više vremena spavajući nego u budnom stanju. Smjernice NHS programa Best Start in Life objašnjavaju da neka novorođenčad spava oko 8 sati unutar 24 sata, dok druga spavaju i do 18 sati, pri čemu su obje varijacije posve uobičajene i zdrave.
U ranoj dobi dojenčeta izbjegavajte nametanje strogih rasporeda spavanja. NHS naglašava da se ritmovi spavanja uvelike razlikuju; neke bebe spavaju u kratkim intervalima, dok druge imaju dulja dnevna spavanja. Istraživanje organizacije The Lullaby Trust koje navodi NHS pokazalo je da 59 posto roditelja beba mlađih od 12 mjeseci navodi kako njihovo dijete spava manje od 4 sata u komadu, što pokazuje koliko je isprekidan san zapravo uobičajen.
Kako bi trebalo izgledati spavanje novorođenčeta?
Tijekom prvih tjedana bebin san ravnomjerno je raspoređen na dan i noć. NHS navodi da se novorođenčad često budi radi hranjenja. Pretoplo ili prehladno okruženje također može ometati san djeteta.
Sigurno okruženje za spavanje od presudne je važnosti. NHS i The Lullaby Trust preporučuju:
- Polaganje bebe na leđa pri svakom spavanju, danju i noću
- Dijeljenje sobe s bebom, pri čemu beba spava u vlastitom krevetiću ili kolijevci barem prvih 6 mjeseci
- Uklanjanje jastuka, popluna, ogradica, neučvršćenih pokrivača i plišanih igračaka iz krevetića
- Održavanje sobne temperature između 16 i 20 Celzijevih stupnjeva
Savjete o razlikovanju dana i noći pročitajte u članku kada beba počne bolje spavati.
Sati spavanja bebe po mjesecima
Sljedeći pregled uspoređuje kliničke smjernice NHS-a s preporukama Američke akademije za medicinu spavanja (AASM), koje podržava i Američka pedijatrijska akademija (AAP). AASM ne navodi službene smjernice o trajanju sna za dojenčad mlađu od 4 mjeseca.
| Dob | Kliničke smjernice NHS-a | Konsenzus AASM-a i AAP-a (24 sata, uključujući dnevna spavanja) |
|---|---|---|
| Novorođenče (0 do 3 mjeseca) | Ukupno 8 do 18 sati | Nema službeno određenog raspona |
| 3 do 6 mjeseci | Neke bebe spavaju 5 do 8 sati noću | 12 do 16 sati od navršenih 4 mjeseca |
| 6 do 12 mjeseci | Noću moguće i do 12 sati | 12 do 16 sati |
| 12 do 24 mjeseca | Ukupno 12 do 15 sati | 11 do 14 sati |
Ove smjernice služe kao okvirni zdravstveni pokazatelji, a ne kao stroga pravila. Obrazac spavanja svakog djeteta sazrijeva vlastitim tempom.
Koliko bi trebala spavati beba od 3 mjeseca?
Prema NHS-u, noćna hranjenja često se prorjeđuju između 3. i 6. mjeseca života, a neke bebe počinju spavati 5 do 8 sati u komadu tijekom noći, iako se mnoga dojenčad i dalje redovito budi. Preporuke AASM-a počinju od 4. mjeseca i predlažu cilj od 12 do 16 sati ukupnog sna dnevno.
Razvoj bebe
Ovo praćenje nije dostupno u aplikaciji yuuvii 2.0.1. Ovdje možete čitati članke o ovoj temi.
Koliko bi trebala spavati beba od 7 mjeseci?
Prema preporukama AASM-a i AAP-a, dojenčadi u dobi od 4 do 12 mjeseci potrebno je 12 do 16 sati sna unutar 24 sata, uključujući dnevna spavanja. NHS napominje da noćna hranjenja između 6. i 12. mjeseca često više nisu nutritivno nužna, pa neke bebe noću spavaju i do 12 sati, premda nicanje zubi i povremena glad i dalje mogu uzrokovati buđenja.
Beba
Ovo praćenje nije dostupno u aplikaciji yuuvii 2.0.1. Ovdje možete čitati članke o ovoj temi.
Kada posjetiti liječnika
NHS preporučuje savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom ako dugotrajne poteškoće sa spavanjem uzrokuju uznemirenost. Odmah potražite hitnu medicinsku pomoć u sljedećim slučajevima:
- Beba se teško budi, ne može se probuditi ili djeluje neuobičajeno mlohavo i odsutno
- Disanje je neuobičajeno ubrzano, otežano ili popraćeno stenjanjem
- Koža, usne ili jezik poprimaju plavičastu, sivkastu, blijedu ili pjegavu boju
- Beba ima slab, izrazito piskav ili neprekidan neutješan plač
- Dojenče mlađe od 3 mjeseca ima tjelesnu temperaturu od 38 stupnjeva Celzija ili višu
- Beba nije imala mokru pelenu unutar 12 sati
Ako se jave znakovi teške bolesti ili prestanak hranjenja, zatražite hitan liječnički pregled pozivom na 194 (ili 112).
Česta pitanja
Što ako moja beba spava izvan ovih okvira?
NHS naglašava da svako dijete razvija jedinstven ritam spavanja. Ako je Vaša beba budna i živahna u periodima budnosti, dobro jede i stabilno dobiva na težini, odstupanja su normalna. O svim specifičnim nedoumicama razgovarajte s pedijatrom. Pogledajte i vodič razvoj bebe po mjesecima.
Koliko spavaju djeca nakon prve godine?
NHS navodi raspon od 12 do 15 sati ukupnog sna u dobi između 12 i 24 mjeseca. AASM preporučuje 11 do 14 sati dnevno za djecu u dobi od 1 do 2 godine.
Izvori
- NHS Best Start in Life: Your baby's sleep patterns
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
- NHS: Is your baby or toddler seriously ill?
- The Lullaby Trust: Safer sleep information
- AASM: Recharge with sleep, pediatric sleep recommendations
Razvoj bebe
Ovo praćenje nije dostupno u aplikaciji yuuvii 2.0.1. Ovdje možete čitati članke o ovoj temi.
