Volgens de NHS slapen pasgeborenen het grootste deel van de tijd, in totaal tussen 8 en 18 uur per 24 uur; beide uitersten van deze marge zijn normaal. Een pasgeborene slaapt in korte stukjes rond de voedingen, waardoor een nacht zonder onderbreking in de eerste weken zelden voorkomt. Van 4 tot 12 maanden raadt de door de AAP onderschreven richtlijn 12 tot 16 uur slaap per dag aan, dutjes meegerekend.
Hoeveel uur slaapt een pasgeborene?
De Britse National Health Service (NHS) merkt op dat pasgeborenen veel meer uren slapen dan ze wakker zijn. Volgens de richtlijn NHS Best Start in Life slapen sommige pasgeborenen ongeveer 8 uur per 24 uur en andere tot 18 uur, en beide zijn normale variaties.
Leg in de eerste maanden geen strak slaapschema op. De NHS benadrukt dat het slaapritme sterk verschilt: sommige baby's slapen in korte periodes, andere doen langere dutjes. Uit een enquête van The Lullaby Trust die de NHS aanhaalt, bleek dat 59 procent van de ouders met een baby jonger dan 12 maanden aangaf dat hun kind minder dan 4 uur achter elkaar slaapt. Dat laat zien hoe gewoon onderbroken slaap is.
Hoe ziet de slaap van een pasgeborene eruit?
In de eerste weken is de slaap gelijk verdeeld over dag en nacht. De NHS merkt op dat pasgeborenen vaak wakker worden voor een voeding. Ook als een baby het te warm of te koud heeft, wordt de slaap verstoord.
Een veilige slaapomgeving is essentieel. De NHS en The Lullaby Trust adviseren:
- Leg uw baby bij elke slaap op de rug, overdag en 's nachts
- Laat uw baby de eerste 6 maanden ten minste bij u op de kamer slapen, in een eigen wieg of bedje
- Houd het bedje vrij van kussens, dekbedden, stootranden, losse dekens en knuffels
- Houd de kamertemperatuur tussen 16 en 20 graden Celsius
Tips om uw baby het verschil tussen dag en nacht te leren vindt u in wanneer gaat een pasgeborene beter slapen.
Slaapuren van een baby per maand
In de vergelijking hieronder staan de marges van de NHS naast de richtlijn van de American Academy of Sleep Medicine (AASM), die door de American Academy of Pediatrics (AAP) wordt onderschreven. De AASM geeft geen officiële richtlijn voor de slaapduur van baby's jonger dan 4 maanden.
| Leeftijd | Medisch advies van de NHS | Consensus van AASM en AAP (24 uur, dutjes meegerekend) |
|---|---|---|
| Pasgeboren (0-3 maanden) | In totaal 8 tot 18 uur | Geen officiële marge |
| 3 tot 6 maanden | Sommige baby's slapen 's nachts 5 tot 8 uur | 12 tot 16 uur vanaf 4 maanden |
| 6 tot 12 maanden | 's Nachts tot 12 uur mogelijk | 12 tot 16 uur |
| 12 tot 24 maanden | In totaal 12 tot 15 uur | 11 tot 14 uur |
De richtlijnen geven gezonde referentiemarges, geen strikte grenzen. De slaapopbouw van elke baby rijpt in een eigen tempo.
Hoeveel slaapt een baby van 3 maanden?
Volgens de NHS nemen de nachtvoedingen tussen 3 en 6 maanden vaak af en beginnen sommige baby's 's nachts 5 tot 8 uur achter elkaar te slapen, al worden veel baby's nog steeds wakker. Het advies van de AASM begint bij 4 maanden, met als doel 12 tot 16 uur slaap in totaal.
Babytracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Hoeveel slaapt een baby van 7 maanden?
Volgens de adviezen van de AASM en de AAP hebben baby's van 4 tot 12 maanden 12 tot 16 uur slaap per 24 uur nodig, dutjes meegerekend. De NHS merkt op dat nachtvoedingen tussen 6 en 12 maanden voor de voeding misschien niet meer nodig zijn en dat sommige baby's 's nachts tot 12 uur slapen, al kunnen tandjes en honger nog steeds voor wakker worden zorgen.
Baby
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
Wanneer vraagt u medisch advies?
De NHS raadt aan om een zorgverlener te raadplegen als aanhoudende slaapproblemen voor veel onrust zorgen. Zoek direct spoedeisende medische hulp als:
- Uw baby moeilijk wakker te krijgen is, niet wakker te krijgen is, of ongewoon slap is en niet reageert
- De ademhaling ongewoon snel of moeizaam is, of gepaard gaat met kreunen
- De huid, lippen of tong blauw, grauw, bleek of gevlekt lijken
- De baby zwak, hoog of aanhoudend en ontroostbaar huilt
- Een baby jonger dan 3 maanden koorts heeft van 38 graden Celsius of hoger
- De baby in 12 uur geen natte luier heeft gehad
Stopt uw baby met drinken of ziet u tekenen van ernstige ziekte, laat uw baby dan snel nakijken. Bel uw lokale alarmnummer.
Veelgestelde vragen
Wat als mijn baby buiten deze marges slaapt?
De NHS benadrukt dat elk kind een eigen slaappatroon ontwikkelt. Is uw baby alert als hij of zij wakker is, drinkt hij of zij goed en groeit het gewicht gestaag, dan is variatie normaal. Raadpleeg uw kinderarts als u concrete zorgen hebt. Zie ook mijlpalen van de baby per maand.
Hoeveel slapen peuters na hun eerste jaar?
De NHS noemt 12 tot 15 uur slaap in totaal tussen 12 en 24 maanden. De AASM raadt 11 tot 14 uur aan voor kinderen van 1 tot 2 jaar.
Bronnen
- NHS Best Start in Life: Het slaappatroon van uw baby
- NHS: Uw baby helpen slapen
- NHS: Het risico op wiegendood (SIDS) verkleinen
- NHS: Is uw baby of peuter ernstig ziek?
- The Lullaby Trust: Informatie over veilig slapen
- AASM: Opladen met slaap, slaapadviezen voor kinderen
Babytracker
Deze tracker is niet beschikbaar in yuuvii 2.0.1. Hier kunt u artikelen over dit onderwerp lezen.
