Segons l'NHS, els nounats passen la major part del temps dormint, sumant entre 8 i 18 hores al llarg de 24 hores, i tots dos extrems són normals. El son del nounat es produeix en intervals curts al voltant de les tomes. Dels 4 als 12 mesos, la guia avalada per l'AAP recomana de 12 a 16 hores de son diari total, incloent-hi les migdiades.
Quantes hores dorm un nounat?
El Servei Nacional de Salut del Regne Unit (NHS) destaca que els nounats passen moltes més hores dormint que desperts. La guia Best Start in Life de l'NHS assenyala que alguns nounats dormen unes 8 hores en un període de 24 hores, mentre que d'altres en dormen fins a 18, essent ambdues opcions variants completament fisiològiques i normals.
És important no imposar horaris rígids de son durant les primeres setmanes. L'NHS remarca que els ritmes de descans són molt variables: alguns petits fan migdiades molt curtes i altres dormen estones més llargues. Una enquesta de The Lullaby Trust citada per l'NHS va revelar que el 59 per cent dels pares amb nadons de menys de 12 mesos afirmen que el seu fill dorm menys de 4 hores seguides, la qual cosa demostra com n'és d'habitual el son fraccionat.
Com ha de ser el son del nounat?
Durant les primeres setmanes de vida, el descans es reparteix gairebé per igual entre el dia i la nit. L'NHS recorda que els nadons es desperten sovint per alimentar-se. Passar massa calor o massa fred també altera fàcilment el son infantil.
Garantir un entorn de son segur és imprescindible. L'NHS i The Lullaby Trust recomanen:
- Posar el nadó sempre de panxa enlaire (boca amunt) per dormir, tant a la nit com a les migdiades
- Compartir habitació amb el nadó en el seu propi bressol durant almenys els primers 6 mesos
- Mantenir el bressol lliure de coixins, edredons, protectors encoixinats, mantes soltes i joguines toves
- Regular la temperatura de l'habitació entre 16 i 20 graus Celsius
Per conèixer estratègies sobre com ajudar el nadó a distingir el dia de la nit, consulteu quan comença a dormir millor el nadó.
Hores de son del nadó mes a mes
La taula següent compara les orientacions de l'NHS amb el consens de l'Acadèmia Americana de Medicina del Son (AASM), avalat per l'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP). L'AASM no estableix xifres oficials per a lactants menors de 4 mesos.
| Edat | Orientació clínica de l'NHS | Consens de l'AASM i l'AAP (24 hores, migdiades incloses) |
|---|---|---|
| Nounat (0-3 mesos) | Entre 8 i 18 hores totals | Sense rang oficial especificat |
| 3 a 6 mesos | Alguns nadons dormen de 5 a 8 hores a la nit | De 12 a 16 hores a partir dels 4 mesos |
| 6 a 12 mesos | Fins a 12 hores possibles a la nit | De 12 a 16 hores |
| 12 a 24 mesos | Entre 12 i 15 hores totals | D'11 a 14 hores |
Aquestes pautes representen referències saludables i no pas límits estrictes. L'arquitectura del son de cada infant madura al seu propi ritme.
Quant ha de dormir un nadó de 3 mesos?
Segons l'NHS, les tomes nocturnes solen disminuir entre els 3 i els 6 mesos, i alguns nadons comencen a dormir entre 5 i 8 hores seguides a la nit, tot i que molts continuen despertant-se periòdicament. Les recomanacions de l'AASM comencen a partir dels 4 mesos, amb un objectiu d'entre 12 i 16 hores de descans total diari.
Seguiment del nadó
Aquest seguiment no està disponible a yuuvii 2.0.1. Aquí pots llegir articles sobre aquest tema.
Quant ha de dormir un nadó de 7 mesos?
D'acord amb les recomanacions de l'AASM i l'AAP, els lactants d'entre 4 i 12 mesos necessiten entre 12 i 16 hores totals de son per cada 24 hores, comptant les migdiades. L'NHS assenyala que les tomes nocturnes poden deixar de ser nutricionalment necessàries entre els 6 i els 12 mesos, i alguns nadons arriben a dormir fins a 12 hores nocturnes, malgrat que la dentició o la gana encara poden provocar despertares esporàdics.
Criança
Aquest seguiment no està disponible a yuuvii 2.0.1. Aquí pots llegir articles sobre aquest tema.
Quan consultar un metge
L'NHS aconsella parlar amb un professional de la salut si les dificultats persistents amb el descans us generen malestar o angoixa. Demaneu atenció mèdica d'urgència immediata si:
- El nadó costa molt de despertar, no es desperta o es troba anormalment flàccid i sense resposta
- La respiració és anormalment ràpida, fatigosa o s'acompanya de gemecs audibles
- La pell, els llavis o la llengua tenen un to blavós, grisenc, pàl·lid o clapejat
- El nadó presenta un plor feble, molt agut o un plor continu que no es calma de cap manera
- Un lactant menor de 3 mesos té una febre de 38 graus Celsius o superior
- El nadó no ha mullat cap bolquer en 12 hores
Si rebutja per complet les tomes o apareix qualsevol signe de malaltia greu, demaneu valoració immediata. Truqueu al 112 davant de qualsevol emergència sanitària.
Preguntes freqüents
Què passa si el meu nadó dorm fora d'aquests marges?
L'NHS recalca que cada infant desenvolupa un patró de son particular. Si el nadó es mostra actiu i despert durant les estones de vigília, menja bé i guanya pes de manera regular, aquesta variabilitat és normal. Consulteu el pediatre davant de qualsevol dubte concret. Llegiu més a fites del desenvolupament del nadó mes a mes.
Quant dormen els infants després del primer any?
L'NHS descriu entre 12 i 15 hores de son total entre els 12 i els 24 mesos. Per la seva banda, l'AASM recomana d'11 a 14 hores per a nens d'1 a 2 anys.
Fonts
- NHS Best Start in Life: Your baby's sleep patterns
- NHS: Helping your baby to sleep
- NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome (SIDS)
- NHS: Is your baby or toddler seriously ill?
- The Lullaby Trust: Safer sleep information
- AASM: Recharge with sleep, pediatric sleep recommendations
Seguiment del nadó
Aquest seguiment no està disponible a yuuvii 2.0.1. Aquí pots llegir articles sobre aquest tema.
