แอปบันทึกการนอนหลับและติดตามคุณภาพการนอน

ชั่วโมงการนอนตอนกลางคืน คุณภาพการนอน และการวิเคราะห์ปัจจัยในชีวิตประจำวันอย่างผ่อนคลาย

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid
สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store
  • ใช้งานง่ายและสะดวก
  • เลือกตัวติดตามที่เหมาะกับวันของคุณ
  • สร้างบัญชีเพื่อเริ่มเขียนบันทึก
ติดตามการนอน

วิธีการทำงาน

วิธีบันทึกการนอนหลับของคุณ

ทุกเช้า บันทึกว่าเมื่อคืนหลับเป็นอย่างไร หนึ่งคืนต่อหนึ่งรายการ

  1. ระบุเวลาเข้านอนและตื่น

    เลือกเวลาที่คุณเข้านอนและตื่นนอน หรือพิมพ์จำนวนชั่วโมงการพักผ่อน

  2. ประเมินคุณภาพการนอน

    ระบุความรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมา และบันทึกว่ามีการตื่นกลางดึกหรือไม่

  3. เพิ่มปัจจัยที่เกี่ยวข้อง

    เชื่อมโยงพฤติกรรม เช่น คาเฟอีน มื้อดึก เวลาหน้าจอ หรือความเครียดที่มีผลต่อการนอน

จุดเด่นของตัวติดตามการนอน

  • ค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ที่ชัดเจน

    ดูชั่วโมงนอนเฉลี่ยและความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมาได้ทันที

  • ความสดชื่นและพลังงานยามเช้า

    สังเกตความรู้สึกตอนตื่นเพื่อค้นหาจำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

  • ความเชื่อมโยงกับพฤติกรรมยามเย็น

    ดูว่าการดื่มกาแฟช่วงบ่าย การทานอาหารดึก หรือความเครียดส่งผลต่อการนอนอย่างไร

  • การผ่อนคลายก่อนเข้านอน

    ใช้แบบฝึกหายใจและเทคนิคคลายกล้ามเนื้อในแอปเพื่อผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน

ความเป็นส่วนตัว

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

นโยบายความเป็นส่วนตัว

บทความ

บทความเกี่ยวกับ การนอนหลับ

บทความทั้งหมดเกี่ยวกับ การนอนหลับ (4)

ข้อสงสัยทั่วไป

ติดตามการนอน อยู่ในบัญชี yuuvii ของคุณ เลือกได้จากรายการตัวติดตาม

บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ

ไม่ yuuvii ไม่ได้เปิดใช้งานไมโครโฟนและไม่มีการบันทึกเสียงใดๆ ในเวลากลางคืน

ไม่จำเป็น คุณเพียงแค่ป้อนเวลาเข้านอนและตื่นนอนด้วยตนเองในเวลาไม่กี่วินาทีในตอนเช้า

เวอร์ชัน Android กำลังจะมา คุณดาวน์โหลด yuuvii สำหรับ iPhone ได้จาก App Store

อัปเดตล่าสุด: 12 พ.ย. 2569 · นโยบายการจัดทำเนื้อหา

ติดตามการนอน

ชั่วโมงการนอนตอนกลางคืน คุณภาพการนอน และการวิเคราะห์ปัจจัยในชีวิตประจำวันอย่างผ่อนคลาย

เตรียมพบกันเร็วๆ นี้บน AndroidAndroid
สแกนด้วยกล้องโทรศัพท์เพื่อเปิด App Store

รวมอยู่ในแอปเดียวกัน

ตัวติดตามแต่ละตัวเป็นทางเลือก เปิดใช้งานเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ ทั้งหมดอยู่ในแอปเดียว