แอปบันทึกการนอนหลับและติดตามคุณภาพการนอน
ชั่วโมงการนอนตอนกลางคืน คุณภาพการนอน และการวิเคราะห์ปัจจัยในชีวิตประจำวันอย่างผ่อนคลาย
- ใช้งานง่ายและสะดวก
- เลือกตัวติดตามที่เหมาะกับวันของคุณ
- สร้างบัญชีเพื่อเริ่มเขียนบันทึก

วิธีการทำงาน
วิธีบันทึกการนอนหลับของคุณ
ทุกเช้า บันทึกว่าเมื่อคืนหลับเป็นอย่างไร หนึ่งคืนต่อหนึ่งรายการ
ระบุเวลาเข้านอนและตื่น
เลือกเวลาที่คุณเข้านอนและตื่นนอน หรือพิมพ์จำนวนชั่วโมงการพักผ่อน
ประเมินคุณภาพการนอน
ระบุความรู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นขึ้นมา และบันทึกว่ามีการตื่นกลางดึกหรือไม่
เพิ่มปัจจัยที่เกี่ยวข้อง
เชื่อมโยงพฤติกรรม เช่น คาเฟอีน มื้อดึก เวลาหน้าจอ หรือความเครียดที่มีผลต่อการนอน
จุดเด่นของตัวติดตามการนอน
ค่าเฉลี่ยรายสัปดาห์ที่ชัดเจน
ดูชั่วโมงนอนเฉลี่ยและความสม่ำเสมอของเวลาเข้านอนในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมาได้ทันที
ความสดชื่นและพลังงานยามเช้า
สังเกตความรู้สึกตอนตื่นเพื่อค้นหาจำนวนชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
ความเชื่อมโยงกับพฤติกรรมยามเย็น
ดูว่าการดื่มกาแฟช่วงบ่าย การทานอาหารดึก หรือความเครียดส่งผลต่อการนอนอย่างไร
การผ่อนคลายก่อนเข้านอน
ใช้แบบฝึกหายใจและเทคนิคคลายกล้ามเนื้อในแอปเพื่อผ่อนคลายร่างกายก่อนนอน
ความเป็นส่วนตัว
บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ
นโยบายความเป็นส่วนตัวบทความ
บทความเกี่ยวกับ การนอนหลับ
ข้อสงสัยทั่วไป
ติดตามการนอน อยู่ในบัญชี yuuvii ของคุณ เลือกได้จากรายการตัวติดตาม
บันทึกประจำวัน อารมณ์ รอบเดือน และการติดตามต่าง ๆ รวมถึงจำนวนก้าวที่บันทึกไว้ จะเก็บอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ เมื่อบริการสำรองข้อมูลบัญชีพร้อมใช้งานและคุณเข้าสู่ระบบ แอปจะส่งสำเนาที่เข้ารหัสไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเราด้วย เพื่อกู้คืนและรวมบันทึกของคุณ
ไม่ yuuvii ไม่ได้เปิดใช้งานไมโครโฟนและไม่มีการบันทึกเสียงใดๆ ในเวลากลางคืน
ไม่จำเป็น คุณเพียงแค่ป้อนเวลาเข้านอนและตื่นนอนด้วยตนเองในเวลาไม่กี่วินาทีในตอนเช้า
เวอร์ชัน Android กำลังจะมา คุณดาวน์โหลด yuuvii สำหรับ iPhone ได้จาก App Store
อัปเดตล่าสุด: 12 พ.ย. 2569 · นโยบายการจัดทำเนื้อหา
ติดตามการนอน
ชั่วโมงการนอนตอนกลางคืน คุณภาพการนอน และการวิเคราะห์ปัจจัยในชีวิตประจำวันอย่างผ่อนคลาย
รวมอยู่ในแอปเดียวกัน
ตัวติดตามแต่ละตัวเป็นทางเลือก เปิดใช้งานเฉพาะสิ่งที่คุณต้องการ ทั้งหมดอยู่ในแอปเดียว



